Op zoek naar een kwalitatieve leg press machine voor thuis of misschien professioneel gebruik? Ons team heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de beste leg press machines van dit moment. Dit heeft geleid tot een selectie van zeven hoogwaardige leg press apparaten uit verschillende prijsklassen. De een nog beter en steviger dan de ander, maar allemaal robuust en kwalitatief.
Een leg press is een must-have voor iedere thuisgym (en iedereen die dol is op leg day). De leg press biedt een volwaardige en uitdagende beentraining voor ieder niveau. Om het nog mooier te maken hebben we enkele toestellen gevonden die op twee manieren gebruikt kunnen worden: namelijk als leg press en als hack squat machine. Dit zijn gecombineerde leg press / hack squat machines, en bieden extra trainingsopties.
Let wel op! Leg press machines zijn vrij prijzig in vergelijking met ander fitnesstoestellen. Het zijn ook grote en robuuste apparaten. Mocht je geïnteresseerd zijn in andere beentrainers, wij hebben ook de beste leg curl machines en leg extension apparaten getest. Klik op de links om te openen in een nieuw tabblad.
Snel overzicht beste leg press machines
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Robuuste leg press ✅ Belastbaar tot 450 kilo ✅ Goedkoper dan gemiddeld Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Robuuste leg press ✅ Met hack squat functie ✅ Sportschoolkwaliteit Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Semiprofessionele Keuze ✅ Compact model ✅ Tot 300 kilo schijven ✅ Sportschoolkwaliteit Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Leg Press & Hack Squat Machine Voor Thuis ✅ Robuuste leg press ✅ Met hack squat functie ✅ Belastbaar tot 450 kilo Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Compacte Leg Press Machine ✅ Stevige leg press ✅ Belastbaar tot 450 kilo ✅ Goedkoper dan gemiddeld Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Robuuste leg press ✅ Met hack squat functie ✅ Belastbaar tot 450 kilo Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Veel goedkoper ✅ Groot bewegingsbereik ✅ Meest compact Bekijk prijs bij Bol → |
Top 7 Beste leg press apparaten
Beste Algemene Keuze
Powertec Leg Press
Onze beste algemene is een leg press uit een goedkopere prijsklasse. De Powertec Leg Press is een robuuste machine voor semiprofessioneel gebruik. Dus ook geschikt voor thuis. Met een maximaal belastbaar gewicht van 450 kilo kan er zwaar getraind worden. Het zitgedeelte is comfortabel en de rugleuning kan worden versteld. Veder is het een leg press machine waarbij je een plaat moet wegduren in plaats van stoel. Dat vinden wij fijner, maar is persoonsgebonden.
Uit onze test blijkt dit een meer dan kwalitatieve leg press te zijn. Ook in vergelijking met (veel) duurdere apparaten. Ook de afmetingen zijn niet overdreven groot in vergelijking met andere toestellen. Daarom is de Powertec Leg Press meer dan geschikt voor thuis. Wel een minpuntje: dit is geen hack squat combinatie machine.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 201 (l) x 93 (b) x 143 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
DKN Technology Force2Go Leg Press
Ben je op zoek naar de beste kwaliteit, dan is deze leg press voor jou. De DKN Force2Go Leg press is een veelzijdig en robuust toestel. Het grootste voordeel, naast de hoge algehele kwaliteit, is dat het een leg press en hack squat machine in één is. Je kunt dus twee beenoefeningen met dit apparaat doen. De hack squat lijkt op de beweging die je maakt bij normale squats, maar dan met een machine. Je kunt lekker diep squatten bij deze oefening.
Als we inzoomen op het apparaat zelf dan is uit onze test gebleken dat dit toestel het dikste en comfortabelste kussen heeft. Verder heeft het aparte houders voor de gewichtsschijven die je niet gebruikt. Dat hebben de meeste machines niet.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 250 (l) x 103 (b) x 154 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Semiprofessionele Keuze
Steelflex PlateLoad Leg Press Machine
De Steelflex Leg Press Machine is ideaal voor thuis. Het is een robuuste en stevige leg press met een mooi ontwerp. De rugleuning is verstelbaar zodat je verschillende accenten op de beenspieren kunt leggen tijdens het trainen. Verder heeft het apparaat verschillende handgrepen naast de zitten om je stevig vast te houden tijdens het pushen van het gewicht. Het is ook fijn dat je benen kunnen rusten op de middelste plaat na het uitvoeren van een set. Kortom, een kwalitatief en fijn apparaat voor thuis, maar wel met een flink prijskaartje.
Maximaal belastbaar gewicht: 300 kilo schijven
Afmetingen: 214 (l) x134 (b) x 142 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Leg Press & Hack Squat Machine Voor Thuis
Body-Solid Leg Press & Hack Squat Machine
GLPH1100
Dit is het goedkopere alternatief voor onze meest professionele keuze (de DKN Technology Force2Go Leg Press). Dit is ook een leg press en hack squat machine in één, maar dan de helft goedkoper. Dat verschil zie je, maar qua functionaliteit doet dit apparaat niet onder. Het is ook een zeer robuuste leg press machine met een maximaal belastbaar gewicht van ruim 450 kilo. Het voordeel van dit toestel is dat het een stuk compacter is (vooral smaller). Het toestel neemt dan ook minder ruimte in beslag, wat ideaal kan zijn voor thuisgebruik. Wij zijn erg enthousiast over deze leg press.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 208 (l) x 85 (b) x 140 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Meest Compacte Leg Press Machine
Body Solid Compact Leg Press Machine GCLP100
Dit is de compactste leg press die we hebben gevonden. Een stuk korter, maar wel breder dan gemiddeld. Uit onze test blijkt het een zeer goed toestel te zijn. Niet alleen compact, maar ook zeer stevig met een maximaal belastbaar gewicht van 450 kilo (en dus geschikt voor gevorderden). Ook beschikt de Body Solid Compact Leg Press Machine over verstelbare onderdelen, zodat je op maat kunt trainen. Een andere onderscheidende factor is dat je op dit apparaat comfortabel en goed oefeningen voor je kuiten kunt doen.
Let wel op! Bij dit type leg press duw je jezelf weg in plaats van een plaat. Mocht je dit fijn vinden, dan is dan is dit leg press apparaat een goede optie voor jou.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 170 (l) x 120 (b) x 116 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Onze Prijsfavoriet
Titanium Strength Leg Press / Hack Press
Deze leg press machine is vergelijkbaar met onze beste algemene keuze, maar met hack squat functie. Het is een robuust en gebruiksvriendelijk apparaat met een maximaal belastbaar gewicht van 450 kilo. In tegenstelling tot de meeste toestellen heeft de Titanium Strength Leg Press ook een aparte houder voor schijven die je niet gebruikt.
Eigenlijk is dit ook een alternatief voor de DKN Technology Force2Go Leg Press, maar dan meer dan de helft goedkoper. Dit had misschien wel onze beste algemene keuze moeten zijn! De afmetingen zijn ook precies hetzelfde. Het is niet het grootste apparaat, dus is het mogelijk ook geschikt voor thuis. Je betaalt wel een paar honderd meer voor de hack squat functie.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 201 (l) x 93 (b) x 143 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Powerline Vertical Leg Press PVLP156X
Vind je alle andere beentrainers te duur, dan is de Vertical Leg press wellicht een goede keuze. Deze leg press is veel goedkoper dan alle andere machines die we hebben gevonden. Het is een compact en functioneel apparaat, maar uiteraard een stuk minder stevig en uitgebreid. Ook is de houding minder comfortabel. De oefening zelf is wel goed en effectief. De vertical leg press oefening biedt een groter bewegingsbereik en traint de quadriceps, hamstrings, beenspieren en kuiten. Met een maximale gewichtscapaciteit van 180 kilo kun je ook lekker zwaar trainen.
Maximale gewichtscapaciteit: 180 kilo
Afmetingen: 137 (l) x 109 (b) x 122 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en bij Decathlon vind je nog een aantal goede leg press machines. Let wel op! Het aanbod is niet groot en wij hebben de beste leg press machines al voor je uitgezocht. Er zijn ook niet veel goedkope opties.
Waar moet je op letten bij het kopen van een leg press voor thuis?
De voordelen van een leg press machine thuis
- Effectieve beenoefening: de leg press is een van de beste beenoefeningen en richt zich voornamelijk op de quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten. Eigenlijk je volledige benen dus. Dit maakt het een zeer effectieve oefening voor de opbouw en versterking van de beenspieren.
- Zwaar trainen en geschikt voor elk niveau: de leg press is een zware oefening. Ook voor gevorderden en mensen die al jaren trainen. Met een leg press machine thuis kun je ontzettend goed en zwaar benen trainen. Ook kun je de gewichtsbelasting makkelijk aanpassen door extra gewicht toe te voegen. Train zo licht of zwaar als je wil.
- Lage impact op gewrichten: in tegenstelling tot sommige vrije gewichtsoefeningen, zoals squats, legt de leg press minder belasting op de knieën, heupen en onderrug. Dit maakt het een goede optie voor mensen met gewrichtsproblemen of degenen die revalideren van blessures. Je moet natuurlijk wel niet direct te zwaar trainen. Bouw het gewicht geleidelijk op naarmate je sterker wordt.
- Eenvoudige en veilige beweging: de leg press machine biedt een vaste bewegingsbaan, waardoor de kans op een blessure klein is. Het is een vrij eenvoudige oefening, maar je moet er wel voor zorgen dat je je knieën tijdens de oefeningen nooit slot zet zoals ze dat noemen. Strek je benen nooit volledig uit om een blessure te voorkomen. Houdt ze altijd licht gebogen in gestrekte stand.
- Variatie in je training: door de positie van de voeten te variëren (breed, smal, hoog of laag op de plaat), kun je verschillende delen van je beenspieren aanspreken en variatie in je training aanbrengen.
- Verbeterde kniegezondheid: het versterken van de quadriceps kan helpen bij het stabiliseren van de knieën, wat kan bijdragen aan een betere gewrichtsgezondheid en het voorkomen van blessures. Let wel op dat de oefening ook belastend kan zijn voor de knieën. Bouw daarom rustig op en train niet met al te zware gewichten. Dit geldt vooral voor mensen met knieklachten.
- Altijd beschikbaar en geen reistijd: heb je een leg press thuis, dan kun je op elk gewenst moment benen trainen, zonder rekening te houden met openingstijden van een sportschool. Ook hoef je niet naar de sportschool af te reizen.
- Privacy en comfort: je kunt op elk gewenst moment trainen in je eigen huis, wat prettig kan zijn als je je ongemakkelijk voelt in een sportschoolomgeving. Ook kun je in je eigen tempo en op je eigen voorwaarden trainen, zonder te hoeven wachten tot een apparaat beschikbaar is.
- Geen excuses meer: het hebben van een leg press thuis maakt het makkelijker om een consistent trainingsschema aan te houden. Je hebt geen excuses meer om je benen niet te trainen!
- Geschikt voor het hele gezin: andere leden van je huishouden kunnen ook profiteren van de machine, wat het een waardevolle investering maakt voor het hele gezin.
- Complete beentraining: de leg press biedt een complete en effectieve beentraining. Met alleen dit apparaat kun je je benen in principe volledig trainen, belasten en uitputten.
Soorten leg press apparaten
- Horizontale leg press: bij deze machine zit de gebruiker rechtop met zijn of haar benen tegen de plaat, ongeveer ter hoogte van de buik/borst. Vanuit deze positie duw je de plaat ongeveer horizontaal weg. Deze machines bieden een comfortabele houding en goede ondersteuning voor de rug. De Steelflex Leg Press Machine is een voorbeeld van een horizontal leg press. Dit type legpresses zijn vaak te vinden in de sportscholen.
- Angled leg press (45 graden): dit is de meest voorkomende variant voor thuis. Bij deze machine zit de gebruiker in een hoek van 45 graden en worden de gewichten diagonaal omhoog geduwd. Deze machines bieden een natuurlijke bewegingsbaan en zijn vaak te vinden in commerciële sportscholen. De Powertec Beentrainer Leg Press is een voorbeeld van een angled leg press.
- Gecombineerde leg press en hack squat machine: deze apparaten bieden een leg press en hack squat machine in één. Door de combinatie van twee goede beenoefeningen kun je je benen effectief en divers trainen. Is het de bedoeling om een leg press voor thuis te kopen, dan zijn deze machines zeker aan te raden. Bekijk bijvoorbeeld de Body Solid Leg Press & Hack Squat Machine of Titanium Strength Leg Press / Hack Press.
- Vertical leg press: bij deze machine ligt de gebruiker op zijn of haar rug en moet het gewicht recht omhoog worden geduwd. Het is een ongemakkelijke positie, maar wel een goede oefening. Het bewegingsbereik (de range-of-motion) is net wat groter dan bij de andere leg press machines en de spierbelasting is ook net wat anders. Verder is het in verhouding een compact apparaat en daarom een goede optie voor thuis als je weinig ruimte hebt. Onze beste goedkope keuze is een vertical leg press. Zie de Powerline Vertical Leg press.
Wat is het verschil tussen een leg press en hack squat machine?
Het verschil tussen een leg press en een hack squat ligt voornamelijk in de positie en het type beweging. De leg press doe je zittend op de leg press machine. Je plaatst je voeten op een plaat en duwt deze met je benen weg. De leg press traint voornamelijk de quadriceps, hamstrings en bilspieren en biedt een gecontroleerde en eenvoudige beweging.
De hack squat doe je staand op de hack squat machine: Het lijkt een beetje op een squat-beweging, maar dan in een machine. Je staat rechtop met je rug tegen een rugleuning en met je schouders onder de kussens van de machine. Je ‘squat’ naar beneden door je knieën te buigen en duwt jezelf vervolgens terug omhoog. Deze oefening richt meer op de quadriceps en bilspieren en biedt een functionele, squat-achtige beweging.
Beide machines bieden een effectieve beentraining, maar de beweging en belasting op het lichaam zijn anders. Bij de hack squat komt er meer druk op de knieën en onderrug in vergelijking met de leg press. Mensen met knieklachten kunnen daarom mogelijk beter kiezen voor de leg press.
Waarom het goed is om een leg press machine te kopen
Een leg press machine thuis biedt talloze voordelen. Het staat garant voor een complete, zware en effectieve beentraining. Ideaal voor mensen die hun beenspieren willen versterken. Met slechts één oefening kun je namelijk je quadriceps, hamstrings en bilspieren trainen. En koop je een multifunctionele leg press / hack squat machine, dan kun je nog gevarieerder training.
Een ander voordeel van trainen op een leg press is dat het een gecontroleerde, veilige en makkelijke beweging is, wat het risico op blessures minimaliseert. Vooral voor beginners of mensen met rug- of knieproblemen. Ook kun je lekker zwaar trainen en het gewicht naar wens aanpassen. Daarom is het toestel geschikt voor elk niveau. Je kunt steeds zwaarder trainen naarmate je sterker wordt.
Tenslotte is er natuurlijk het gemak van thuis trainen wanneer je een leg press voor thuis koopt. Je kunt trainen wanneer en hoe vaak je wilt, en dat allemaal in de comfortabele omgeving van je eigen huis.
Overweeg een krachtstation!
Ben je op zoek naar een goede investering voor je home gym, overweeg dan ook een krachtstation. Een krachtstation is een multifunctioneel fitnessapparaat waarmee je vaak tientallen oefeningen voor het hele lichaam kunt doen. Het biedt een volledige lichaamsworkout zonder dat je naar de sportschool hoeft. Sommige krachtstations zijn ook geschikt om de benen te trainen omdat ze oefeningen zoals de leg press, leg curl en leg extension mogelijk maken.
Krachtstations zijn ideaal voor thuisgebruik, omdat het veel trainingsmogelijkheden biedt met slechts één apparaat. Het is eigenlijk een all-in-one oplossing om thuis fit te blijven en een goed alternatief voor de sportschool.
Klik op de link om de beste krachtstations te bekijken.
Veelgestelde vragen
Is de leg press een goede beenoefening?
Ja, de leg press is een zeer goede en effectieve oefening om de beenspieren te versterken. De oefening richt zich op de quadriceps, hamstrings en bilspieren, biedt een gecontroleerde en veilige beweging, en legt weinig belasting op de rug en knieën in vergelijking met squats.
Is de leg press geschikt voor beginners?
Ja, de leg press is een goede oefening voor beginners omdat het een gecontroleerde beweging biedt en minder technisch is dan bijvoorbeeld squats. Ook is het een makkelijke oefening om te doen. Begin met lichte gewichten en werk geleidelijk naar zwaardere gewichten om je spieren maximaal uit te dagen.
Hoeveel gewicht moet ik gebruiken op de leg press?
Het gewicht dat je moet gebruiken hangt af van je trainingsniveau en doelen. Beginners kunnen het best beginnen met lichte gewichten om de techniek onder de knie te krijgen. Gevorderde sporters kunnen geleidelijk zwaardere gewichten gebruiken om spiermassa en kracht op te bouwen. Gevorderde sporters kunnen al snel meer dan 100 kilo leg pressen.
Hoe gebruik je een leg press machine correct?
Dit verschilt per apparaat, maar er zijn een aantal punten om op te letten. Ga stevig met je rug tegen de rugleuning zitten en plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar op het platform. Buig je knieën tot een hoek van ongeveer 90 graden en duw het gewicht vervolgens weg door je benen te strekken. Strek op het eindpunt nooit je benen volledig uit! Dit kan gevaarlijk zijn omdat je benen kunnen dubbelklappen wanneer je de controle over het gewicht verliest. Zorg ervoor dat je benen altijd een beetje gebogen zijn op het eindpunt (niet vergrendeld).
Welke spieren worden getraind met de leg press?
De leg press richt zich voornamelijk op de quadriceps, hamstrings en bilspieren. Afhankelijk van de positie van je voeten op het platform, kun je de nadruk verleggen naar verschillende spieren in de benen.
Is de leg press beter dan squats?
Beide oefeningen hebben voordelen. De squat is een samengestelde oefening waarbij je meerdere spiergroepen nodig hebt om de oefening uit te voeren, terwijl de leg press meer geïsoleerd is en minder belasting op de rug en knieën legt. Dit maakt de leg press een goed alternatief voor mensen met rugproblemen.
Wat is een hack squat?
Een hack squat is een krachtoefening voor de quadriceps, hamstrings en bilspieren. De beweging is vergelijkbaar met de squat, maar dan met extra ondersteuning. Deze oefening doe je op een zogeheten hack squat machine. Je staat met je rug tegen het apparaat onder de schouderkussens. Dit is de statpositie. Daarna zak je naar beneden door je knieën te buigen en duw je jezelf weer omhoog.
Waar moet ik op letten bij het kopen van een leg press machine voor thuis?
Bij het kopen van een leg press machine voor thuis moet je letten op de bouwkwaliteit, de grootte en het gewicht van de machine, de maximale gewichtsbelasting, het comfort en de verstelbaarheid van de zitting en voetplaat. Vooral de beschikbare ruimte in je huis is belangrijk. Lees ook recensies en vergelijk verschillende modellen om de beste keuze te maken.
Wat zijn de kosten van een leg press machine voor thuisgebruik?
De kosten van een leg press voor thuisgebruik variëren afhankelijk van het merk, de kwaliteit en de functies. In het algemeen zijn het wel vrij prijzige machines. Een goed toestel kost al snel 1000-1500 euro, terwijl meer geavanceerde machines wel 2000 euro of meer kunnen kosten.
Wat zijn de alternatieven voor een leg press machine als ik beperkte ruimte heb?
Als je beperkte ruimte hebt, overweeg dan een kleinere machine om je benen te trainen. Bijvoorbeeld een leg extension machine of leg curl machine. Er zijn ook veel goede oefeningen waar je geen apparaat of ander trainingsmateriaal voor nodig hebt. Met een setje dumbbells of weerstandsbanden kun je deze oefeningen verzwaren.
