Suspension trainers zijn een revolutie in de fitnesswereld. Met deze veelzijdige trainingstool kun je een complete full-body workout doen, waar je ook bent. Thuis, in het park, op reis of in de sportschool. Suspension trainers bieden ontzettend veel trainingsmogelijkheden en zijn een handig hulpmiddel voor mensen die spieren op willen bouwen en sterker willen worden. Het grootste voordeel van suspension trainers is misschien wel dat ze zo compact zijn, waardoor je ze eenvoudig overal mee naartoe kunt nemen.
In deze uitgebreide koopgids duiken we dieper in de wereld van suspension trainers, ook wel bekend als TRX systemen. Je vindt niet alleen de 7 beste suspension trainers van dit moment, maar we bespreken ook waar je op moet letten bij de aanschaf en de voordelen van deze trainingsmethode. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, een suspension trainer is geschikt voor elk niveau. Een ander groot voordeel: het kost maar een paar tientjes.
Scrol daarom snel verder om de beste suspension trainers te bekijken.
Snel overzicht beste suspension trainer
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Ontzettend stevig ✅ E-book met oefeningen ✅ Inclusief deuranker Bekijk prijs bij Breaking Limits → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Beste merk ✅ Hoogwaardige kwaliteit ✅ Ontzettend stevig Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Complete Set ✅ Goede kwaliteit ✅ Meeste accessoires ✅ Inclusief katrolsysteem Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Reviews ✅ Bovengemiddeld stevig ✅ Comfortabele handvatten ✅ Inclusief deuranker Bekijk prijs bij Bol → |
 | Mooiste Suspension Trainer ✅ E-book met oefeningen ✅ Verschillende kleuren ✅ Optioneel: muur/plafondanker Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Budget Optie ✅ Goede kwaliteit ✅ Bovengemiddeld stevig ✅ Inclusief deuranker Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Goede kwaliteit ✅ Belastbaar tot 130 kilo ✅ Inclusief deuranker Bekijk prijs bij Decathlon → |
Top 7 Beste suspension trainers
Beste Algemene Keuze
Breaking Limits TRX Suspension Trainer Pro
De Breaking Limits TRX Suspension Trainer Pro is van topkwaliteit en heeft ons positief verrast. Niet voor niets scoort dit product zo goed in de reviews met een gemiddelde beoordeling van 4,8 uit 5 op basis van meer dan 25 reviews. Wat vooral goed is: de uitstekende algehele kwaliteit, stevigheid en hoge belastbaarheid.
Wij hebben deze trainer uitgebreid getest en waren onder de indruk van de stevige banden en comfortabele handgrepen. Het product heeft extra versteviging bij de naden, stevige karabijnhaken en naar eigen zeggen een maximale belastbaarheid tot 400 kilo. Dit is het meest van allemaal. Verder is de lengte makkelijk aan te passen en zijn ook de handgrepen van zeer goede kwaliteit: comfortabel en stevig, met goede grip. Je kunt deze suspension trainer ook aan je deur bevestigen met het meegeleverde deuranker, wat een groot pluspunt is.
Vergeleken met sommige andere modellen die we hebben getest, biedt de Breaking Limits een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Het is misschien niet het goedkoopste model, maar de kwaliteit en duurzaamheid rechtvaardigen de prijs zeker. Al met al is dit een uitstekende keuze voor zowel beginners als gevorderde gebruikers die op zoek zijn naar een betrouwbare en veelzijdige suspension trainer.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
TRX Suspension Trainer
De TRX Suspension trainer is de beste in zijn klasse en een betrouwbare keuze. Dit model (de TRX Suspensietrainer Home 2) komt van het originele TRX-merk, dat bekend staat om hun hoogwaardige suspension trainers. Tijdens onze tests merkten we het verschil. De handvatten zijn comfortabel, de banden stevig en de lengte is makkelijk aan te passen. Vooral de handvatten vonden we erg fijn in gebruik. Ben je op zoek naar de beste kwaliteit, dan moet je voor een TRX Suspension trainer kiezen. Je betaalt alleen wel een stuk meer.
In vergelijking met de Breaking Limits Pro suspension trainer heeft de TRX Home 2 wel een lagere maximale belastbaarheid (minder robuust), al is de TRX Home 2 meer dan stevig genoeg voor thuisgebruik. Mocht je toch een steviger model willen dan kun je ook kiezen voor een van de andere TRX Suspension Trainers. Ze hebben namelijk ook een set voor sportscholen, een pro variant en een speciaal ‘Tactical Gym’ set. Zie hieronder:
– TRX Pro
– TRX Club Set 4
– TRX Tactical Gym
– TRX Move (goedkoopste optie)
Voordelen:
Nadelen:
Meest Complete Set
Tunturi Pro Suspension Training Set
De Tunturi Pro Suspension Training Set is het meest veelzijdig en compleet van allemaal. Naast de suspension trainer zelf krijg je ook een deuranker, twee voetlussen, twee turnringen, opbergtas en zelfs een katrolsysteem. Hierdoor is dit de meest complete set van allemaal. Uitermate geschikt voor mensen die vrijwel altijd thuis of buiten trainen.
Uit onze test blijkt ook de kwaliteit zeer goed te zijn. De banden zijn stevig en lang, voor nog meer veelzijdigheid in je training. Een ander voordeel van de band zijn de rode ringen (zie foto). Deze zijn bedoeld om eenvoudig en snel accessoires aan te bevestigen, voor een training op maat.
In vergelijking met de TRX-modellen voelt de Tunturi misschien iets minder premium aan, maar qua functionaliteit en prijs-kwaliteitverhouding is het zeker een sterke concurrent. De handvatten zijn ook comfortabel en kwalitatief.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Reviews
W&Z TRX Suspension trainer Pro
Deze suspension trainer is een robuuste en veelzijdige keuze. De trainer lijkt op die van TRX, maar is kwalitatief gezien vergelijkbaar met onze beste algemene keuze (de suspension trainer van Breaking Limits). Tijdens onze tests viel op dat deze trainer erg stevig is, dankzij de sterke karabijnhaken en stevige banden. En met een maximale belasting tot 200 kilo is die ook meer dan geschikt voor intensieve workouts. Let op, wel een paar slagen minder sterk dan die van Breaking Limits (belastbaar tot 400 kilo).
Verder is het gewoon een goed product, met diverse handige accessoires zoals een deuranker en opbergzakje. De handvatten zijn ook comfortabel en de geel-zwarte kleurcombinatie geeft hem een sportieve uitstraling. De reviews zijn ook meer dan prima met een gemiddelde beoordeling van 4,9/5 op basis van bijna 20 reviews (op het moment van schrijven).
Wij raden dit product aan voor iedereen die niet te veel wil betalen, maar wel op zoek is naar een goede en stevige suspension trainer.
Voordelen:
Nadelen:
Mooiste Suspension Trainer
Itstrong TRX Suspension Trainer
Wij vinden dit een erg leuke en mooie suspension trainer. Een beetje vergelijkbaar met onze beste algemene keuze en de suspension trainer hierboven. Ook een goed product dus, maar iets minder stevig en kwalitatief.
Qua constructie is de ITStrong suspensietrainer degelijk en betrouwbaar. De banden voelen stevig aan en de handgrepen bieden een goede grip. In vergelijking met premium merken zoals TRX mist de ITStrong wat verfijning in de afwerking, maar voor de prijs krijg je een zeer goede en functionele suspension trainer. Het grootste pluspunt: dit merk biedt ook een set met muur/plafondanker. Dit is ideaal voor mensen die thuis trainer en niet zo’n stevige deur hebben. Verder krijg je bij deze set ook een uitgebreid e-book met oefeningen en instructies.
Kortom, een prima keuze. Vooral voor beginners die benieuwd zijn naar de mogelijkheden van een suspension trainer.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Budget Optie
AJ-Sports Suspension trainer
De AJ Sports Suspension Trainer TRX Pro is een mooie en betaalbare optie voor zowel beginners als gevorderden. Kwalitatief vergelijkbaar met de W&Z Suspension trainer, maar met een lagere prijs. Tijdens onze tests viel op dat deze trainer een goede balans biedt tussen kwaliteit en prijs. De banden voelen stevig aan en zijn geschikt voor intensief gebruik. De handgrepen zijn ook comfortabel en hebben een goede grip.
Het is gewoon een goed product met uitstekende reviews. In vergelijking met duurdere modellen iets minder kwalitatief, maar voor de meeste gebruikers meer dan geschikt. Bij aankoop ontvang je ook een deuranker en opbergtas, zodat je de trainer overal kunt gebruiken.
Je zou ook de Ruthless Athletes Suspension trainer kunnen overwegen. Ook een mooi alternatief, met een gunstige prijs.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Corength Suspenstion Trainer
Onze beste goedkope keuze is de suspension trainer van Decathlon (Corength is het huismerk). Een eenvoudige suspension trainer, maar wel zeer betrouwbaar. Wij hebben deze trainer getest en waren aangenaam verrast door de kwaliteit die je krijgt voor een relatief lage prijs. De zwartblauwe kleurcombinatie geeft hem een mooie, professionele uitstraling. De banden voelen stevig aan en de handgrepen zijn ook fijn en bieden voldoende grip. Ook bij zware en intensieve oefeningen. Het deuranker had wat ons betreft wel iets groter/steviger mogen zijn.
Ondanks dat het product een beetje basic oogt, is het wel van zeer goede kwaliteit. Het product scoort ook ontzettend goed in de reviews met een gemiddelde beoordeling van 4,7/5 op basis van bijna 200 reviews. Het overwegen waard dus.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en Decathlon vind je nog een aantal goede suspension trainers uit verschillende prijsklassen. De beste per prijsklasse hebben wij echter al uitgekozen.
Waar moet je op letten bij het kopen van een suspension trainer?
10 voordelen van een TRX Suspension trainer
- Ontzettend veel trainingsmogelijkheden: een suspension trainer biedt allereerst tientallen trainingsmogelijkheden voor het hele lichaam. Je kunt er makkelijk 50-100 verschillende oefeningen mee doen.
- Full-body training: met een suspension trainer kun je elke spiergroep in je lichaam trainen. Van je bovenlichaam (borst, rug, schouders en armen) tot je onderlichaam (benen, billen) en je core (buik en onderrug). Dit maakt het een veelzijdig trainingsmiddel.
- Goede core training: bij bijna elke oefening moet je core hard werken (je buik- en onderrugspieren). Door de instabiliteit van de banden moet je constant je core spieren aanspannen om in balans te blijven. Dit leidt tot sterkere buik- en onderrugsspieren, en kan ook tot minder rugklachten leiden.
- Lage impact op gewrichten: in tegenstelling tot sommige traditionele oefeningen, biedt suspension training een lage impact op je gewrichten. Dit kan het een veilige en betere optie maken voor mensen met gewrichtsproblemen of voor herstel na blessures.
- Betere balans en flexibiliteit: doordat je constant je lichaam moet stabiliseren, verbetert suspension training je balans en lichaamsbewustzijn. Ook train je kleine spieren in je lichaam, die normaal gesproken niet of minder getraind worden. Tot slot kunnen de oefeningen het bewegingsbereik in gewrichten en spieren bevorderen.
- Functionele training: suspension training wordt soms ook wel functionele training genoemd. Het bootst natuurlijke bewegingen na en verbetert de functionele kracht die je in het dagelijks leven nodig hebt. Dit type training verbetert niet alleen je spierkracht, maar ook je balans, flexibiliteit en coördinatie.
- Geschikt voor elk niveau: of je nu een beginner bent of een gevorderde sporter, met een suspension trainer kun je op je eigen niveau trainen. Simpelweg door je lichaamspositie of de hoek van de oefening te veranderen, kun je de intensiteit van elke oefening verhogen of verlagen.
- Train waar en wanneer je wil: suspension trainers zijn erg compact en passen makkelijk in je tas. Je kunt ze daarom overal mee naartoe nemen en gebruiken. Thuis, buiten in het park en zelfs op vakantie. Ook heb je weinig ruimte nodig voor een effectieve training.
- Compact en weinig opbergruimte: een suspension trainer neemt nauwelijks ruimte in beslag, waardoor het perfect is voor thuisgebruik of kleine appartementen. Je hebt geen grote fitnessapparaten nodig om een effectieve workout te doen.
- Relatief goedkoop: vergeleken met de aanschaf van fitnessapparaten zoals een krachtstation, powerrack of pull-up station is een suspension trainer goedkoop. Je kunt al een goede suspension trainer kopen voor enkele tientjes. Daarmee haal je in één klap veel trainingsmogelijkheden in huis.
*Gebruikte bronnen:
Healthline – benefits of strength training
Human Kinetics – Suspension training as a method of improving fitness
Future Fit – Advantages of suspension training
Waarom het goed is om een suspension trainer te kopen
Een suspension trainer is zonder twijfel een van de meest veelzijdige en effectieve fitnesshulpmiddelen die je kunt aanschaffen. Helemaal als je regelmatig thuis of buiten traint. Met één aankoop haal je tientallen oefeningen in huis en je kunt waar en wanneer je wil trainen. Zelfs op vakantie. En je hebt niet eens veel ruimte nodig om te kunnen trainen. Het kan al in een kleine kamer of appartement.
Het mooiste van alles is dat een suspension trainer ook helemaal niet zo duur hoeft te zijn en dat het weinig ruimte in beslag neemt. Je kunt het gewoon in je tas meenemen. Tel daarbij op dat suspension training een uitstekende en effectieve trainingsmethode is, en je hebt eigenlijk geen reden meer om het niet te kopen. Je kunt letterlijk tientallen oefeningen uitvoeren.
Investeren in een suspension trainer is investeren in je gezondheid en fitheid op korte en lange termijn. Of je nu sterker wil worden, flexibeler of meer wil bewegen, met een suspension trainer kant het. Koop wel een stevig model, met een aanpasbare lengte en het liefst ook aanvullende accessoires.
Veelgestelde vragen
Wat is een suspension trainer precies?
Een suspension trainer is een compact, draagbaar trainingssysteem waarmee je tientallen oefeningen voor het hele lichaam kunt doen. Het systeem bestaat uit sterke, verstelbare banden met handgrepen en gebruikt je eigen lichaam als weerstand. Je bevestigt het systeem eenvoudig aan een deur, muur of een boom – en je training kan beginnen.
Welke spiergroepen train je met een suspension trainer?
Met een suspension trainer kun je alle spiergroepen trainen. Van je benen en borst, tot je rug, schouders, armen en buikspieren. Bij veel oefeningen train je meerdere spieren tegelijk, waardoor je efficiënte full-body workout kunt doen.
Voor wie is een suspension trainer geschikt?
Suspension training is geschikt voor sporters van elk niveau: beginner tot gevorderd. De intensiteit van de training kan eenvoudig worden aangepast door je houding en hellingshoek te veranderen. Ook kun je natuurlijk zware en minder zware oefeningen doen. Op deze pagina is het geschikt voor alle niveaus.
Is een suspension trainer ook geschikt voor beginners?
Ja, suspension trainers zijn geschikt voor alle fitnessniveaus, inclusief beginners. De oefeningen kunnen eenvoudig worden aangepast door je lichaamspositie te veranderen, waardoor je de intensiteit kunt verhogen of verlagen. Je kunt het dus ook blijven gebruiken naarmate je sterker wordt.
Hoeveel ruimte heb ik nodig voor suspension training?
Je hebt verrassend weinig ruimte nodig. In een kleine kamer of appartement heb je genoeg ruimte om je oefeningen te doen. Uiteraard is het altijd handig en comfortabel als je meer ruimte hebt. Zorg wel op zijn minst voor een stevig ankerpunt.
Wat is het verschil tussen een goedkope en dure suspension trainer?
Duurdere modellen zijn vaak gemaakt van hoogwaardigere materialen en steviger. Ook zijn de handvatten en accessoires vaak beter en comfortabeler. Ondanks dat kunnen goedkopere modellen ook heel goed zijn. Je betaalt soms ook gewoon voor het merk. Controleer de specificaties om een goede keuze te maken.
Wat is het verschil tussen een TRX en andere suspension trainers?
TRX is een merknaam en bekend als marktleider, maar er zijn ook andere merken die vergelijkbare systemen aanbieden. Het verschil zit vaak in materiaal, afwerking en prijs.
Kan ik thuis suspension training doen?
Ja, suspension trainers zijn ideaal voor thuisgebruik. Met een deuranker kun je veilig binnen trainen, zonder gaten te hoeven boren. Je kunt ook een muuranker gebruiken. Deze zijn steviger, maar dan moet je wel gaten boren.
Zijn suspension trainers ook geschikt voor buiten?
Absoluut! Suspension trainers zijn ontworpen voor zowel binnen- als buitengebruik. Je kunt het aan een boom, speeltoestel of andere stevige constructie bevestigen.
Hoe lang gaat een suspension trainer mee?
Een kwalitatief hoogwaardige suspension trainer kan bij goed gebruik en onderhoud vele jaren meegaan. Minimaal 5 jaar bij frequent gebruik en langer als je het minder vaak gebruikt.
Is een suspension trainer veilig?
Ja, mits goed bevestigd en correct gebruikt. Kies een kwalitatieve trainer met stevige banden, antislip handgrepen, een hoog maximaal draagvermogen en duidelijke gebruiksinstructies.
