Thuis effectief trainen? Koop dan verstelbare dumbbells! Verstelbare dumbbells zijn de beste keuze voor mensen die regelmatig thuis trainen en bieden veel trainingsmogelijkheden. Verstelbare halters zijn snel en eenvoudig verwisselbaar van gewicht en je kunt er tientallen fitness oefeningen mee doen.
Ons team heeft een uitgebreid overzicht gemaakt met de 8 beste verstelbare dumbbells van dit moment. In het overzicht vind je beste dumbbells voor beginners en gevorderde sporters, met een maximaal gewicht variërend van 12,5 tot 41 kilo. Ook vind je tips waar je op moet letten bij het kopen van nieuwe dumbbells.
Let op! Ben je niet per se op zoek naar verstelbare dumbbells? Bekijk dan ook onze andere test met de beste dumbbells voor thuis. Deze test bevat naast verstelbare dumbbells ook complete sets en rekken.
Snel overzicht beste verstelbare dumbbells
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Absoluut beste prijs! ✅ Verstelbaar van 2-24 kilo ✅ 15 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Algemene Keuze ✅ Set van twee dumbbells ✅ Verstelbaar van 2-24 kilo ✅ 15 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Set van twee dumbbells ✅ Verstelbaar van 3-32 kilo ✅ 30 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Zwaarste Verstelbare Dumbbells ✅ Set van twee dumbbells ✅ Verstelbaar van 4-41 kilo ✅ 17 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Prijsbewuste Keuze ✅ Set van twee dumbbells ✅ Verstelbaar van 2,5-25 kilo ✅ 10 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Voordeligste Verstelbare Dumbbell ✅ Relatief goedkoop ✅ Verstelbaar van 5-25 kilo ✅ 5 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Voor Lichte Krachttraining ✅ Set van twee dumbbells ✅ Verstelbaar van 2,5-12,5 kilo ✅ 5 dumbbells in één Bekijk prijs op Bol → |
 | Leuke Set (voor Beginners) ✅ Allround trainingsset ✅ Ombouwen tot lange halterstang ✅ Verstelbaar gewicht Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Verstelbaar gewicht ✅ Robuust (slijt nauwelijks) ✅ Kost weinig ruimte Bekijk prijs op Bol → |
Top 8 Beste Verstelbare Dumbbells
Onze Prijsfavoriet
AJ-Sports Verstelbare Dumbbell Zwart 24 KG
Bij Fitnessspecialisten proberen we onze koopgidsen altijd up-to-date te houden. Een goede keuze, want na lang zoeken hebben we eindelijk een verstelbare dumbbell met de perfecte prijs-kwaliteitverhouding gevonden! En dat is deze verstelbare dumbbell.
Deze mooie verstelbare dumbbell is snel en eenvoudig aan te passen van 2 tot 24 kilo. Dit maakt het mogelijk om het gewicht per oefening te verstellen zodat je altijd op het niveau traint dat bij jou past. Het mooiste is dat ondanks de relatief lage prijs de kwaliteit goed is. Het wisselmechanisme werkt ook top en de dumbbells trainen erg fijn. Lees maar na in de reviews, waar klanten ook lovend zijn.
Nog een pluspunt: je kunt dit product in een set van twee dumbbells kopen (ook per stuk als je wil). Het is zeker de investering waard om deze verstelbare dumbbells te kopen.
Verstelbaar van: 2 tot 24 kilo
Instelbaar in: 15 gewichten
Voordelen:
Nadelen:
Beste Algemene Keuze
Bowflex Verstelbare Dumbbells – 24 kilo
Bowflex is de eerste aanbieder van dit type dumbbells. De verstelbare dumbbells van Bowflex staan garant voor een kwalitatieve keuze en het zijn een van de beste verstelbare dumbbells die je kunt kopen. Ze zijn daarom nog steeds erg populair.
Net als onze prijsfavoriet hierboven is deze dumbbell snel en makkelijk te verstellen van 2 tot 24 kilo. Daardoor kun je eenvoudig van gewicht wisselen tussen je setjes. Het enige nadeel is de rubberen behuizing, wat minder slijtvast is dan gietijzer. Wel beperkt de rubber coating het risico op beschadigingen aan de vloer.
Kort samengevat is dit een topaankoop voor iedere serieuze sporter, maar ook voor beginners. Deze dumbbells scoren bovengemiddeld goed in onze test en zijn daarom onze beste algemene keuze.
Verstelbaar van: 2 tot 24 kilo
Instelbaar in: 15 gewichten
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
PUMPBELLS Verstelbare Dumbbells
Dit zijn de beste verstelbare dumbbells die je kunt kopen. Dit product is vergelijkbaar met de dumbbells van Bowflex, maar is nog een slag mooier en kwalitatiever. Het grootste verschil is dat deze dumbbell zwaarder is. Deze Pumpbells zijn namelijk verstelbaar van 3 tot 32 kilo, waardoor je nog zwaarder kunt trainen.
Uit onze test blijkt dat dit een mooie en kwalitatieve verstelbare dumbbell is in alle opzichten. Niet voor niets scoort deze dumbbell goed in de reviews op Bol.com. Het mooiste van alles is dat deze dumbbell verstelbaar is in stappen van 1 kilo. Hierdoor koop je als het ware 30 dumbbells tegelijk.
*Let wel op! Bij aankoop van deze Pumpbell dumbbell ontvang je er één. Je moet er dus twee bestellen.
Verstelbaar van: 3 tot 32 kilo
Instelbaar in: 30 gewichten
Voordelen:
Nadelen:
Zwaarste Verstelbare Dumbbell
Bowflex Verstelbare Dumbbells – 41 kilo
Dit is de zwaarste verstelbare dumbbell die je kunt kopen met een maximaal gewicht van 41 kilo. Net als onze beste algemene keuze is deze ook van het merk Bowflex. Daarom staat dit product garant voor een goede kwaliteit. Je kunt deze dumbbell verstellen van 4 tot 41 kilo, in stappen van 2 tot 4 kilo. De kwaliteit is verder hetzelfde als de lichtere variant.
Let op! Bowflex dumbbells zijn duurder dan gemiddeld. Gelukkig (voor degene met een kleiner budget) hebben we recent twee goede alternatieven gevonden met ook een maximaal gewicht van 40 kilo.
Klik op de links om te bekijken:
PH Fitness Verstelbare Dumbbell Set
WOLV’s Verstelbare Dumbbell Set
Voordelen:
Nadelen:
Beste Prijsbewuste Keuze
Duo-Tech Verstelbare Gewichten
Dit is een mooie verstelbare dumbbell met een maximaal gewicht van 25 kilo. Het grootste verschil met de dumbbells hierboven is dat deze iets minder verstelbare stappen heeft. In totaal is deze dumbbell instelbaar in tien gewichten, met stappen van 2,5 kilo. Hierdoor is deze dumbbell geschikt voor beginners en gevorderden. Uit onze test blijkt dat dit een heel fijne dumbbell is met veel mogelijkheden. Vind je bovenstaande dumbbells te duur, dan is dit het beste alternatief.
*Let wel op! Bij aankoop van deze dumbbell ontvang je er één. Je moet er dus twee bestellen.
Verstelbaar van: 2 tot 25 kilo
Instelbaar in: 10 gewichten
Voordelen:
Nadelen:
Voordelige Verstelbare Dumbbell (25 Kilo)
Specifit Select – Verstelbare Dumbbell
Deze verstelbare dumbbell is een stuk goedkoper dan de rest, maar heeft toch een maximaal gewicht van 25 kilo. Hierdoor is deze dumbbell zowel geschikt voor lichte als zware krachttraining. Het nadeel: je kunt deze dumbbell alleen instellen in 5 gewichten. Dit is ook de reden dat deze dumbbell goedkoper is. Verder werkt het verwisselen erg soepel. Deze dumbbell is verstelbaar van 5 tot 25 kilo.
Let op! Bij aankoop van deze dumbbell ontvang je er één. Je moet er dus twee bestellen voor een complete set. Ook raden we aan om de verstelbare dumbbell van Matchu Sports te bekijken. Vergelijkbare kwaliteit en mogelijkheden, maar sluit mogelijk beter aan op je wensen.
Verstelbaar van: 5 tot 24 kilo
Instelbaar in: 5 gewichten
Voordelen:
Nadelen:
Beste Keuze voor Lichte Krachttraining
KIMO DIRECT Verstelbare Dumbbell – 12,5 kilo
Deze dumbbell is vergelijkbaar met de Specifit Select Dumbbell hierboven, maar dan lichter. Het maximale gewicht van deze dumbbell is 12,5 kilo, met vijf verstelbare stappen (van 2,5 tot 12,5 kilo). Hierdoor is deze verstelbare dumbbell ideaal voor beginners. Verder is het een fijn product dat zeker het geld waard is en voldoende trainingsmogelijkheden biedt. Je moet alleen goed overwegen of 12,5 kilo voldoende uitdaging biedt voor de oefeningen die je doet.
Let op! Je kunt ook kiezen voor de zwaardere variant. Deze heeft een maximaal gewicht van 20 kilo en is ook verstelbaar in 5 stappen.
Verstelbaar van: 2,5 tot 12,5 kilo
Instelbaar in: 5 gewichten
Voordelen:
Nadelen:
Leuke Dumbbell Set voor Beginners
SOUTHWALL Dumbbell-set met Halterstang
Dit product is anders dan de andere die je tot nu toe hebt gezien. Bij deze dumbbell moet je handmatig schijven toevoegen of verwijderen. Het is een leuke en innovatieve set, dat garant staat voor een allround training. Bij aankoop ontvang je twee dumbbell-stangen die samengevoegd kunnen worden tot een lange halterstang. Ook ontvang je meerdere gewichtsschijven die je kunt toevoegen om met het gewenste gewicht te trainen.
Let wel op dat je voldoende gewicht bijkoopt. We raden je aan om minimaal de 20 kilo variant te bestellen. Hiermee kun je twee dumbbells van 10 kilo samenstellen (of een lange halterstang van 20 kilo).
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Tunturi Gietijzer Dumbbells
Dit is een set traditionele gietijzer dumbbells met verwisselbare schijven. Gietijzer is de beste en meest slijtvaste keuze en gaat een leven lang mee. Bij aankoop van deze set ontvang je twee stangen met meerdere gewichtsschijven. Totaalgewicht: 10 kilo per dumbbell. De gewichtsschijven kun je eenvoudig toevoegen en verwijderen om de dumbbell lichter of zwaarder te maken. Hierdoor kun je per oefening het juiste gewicht toevoegen.
Let op! Deze dumbbell is ook los bestellen. Zorg ervoor dat je de juiste keuze maakt bij aankoopproces. Voor een set van twee dumbbells moet je goed opletten dat je twee halterstangen ontvangt.
Tip: bekijk ook de dumbbell set van XXL Nutrition. Zelfde hoge kwaliteit, maar met een comfortabeler handvat.
Voordelen:
Nadelen:
Waar moet je op letten wanneer je verstelbare dumbbells gaat kopen?
8 voordelen van trainen met dumbbells
- Veel trainingsvariatie: met dumbbells kun je tientallen verschillende fitness oefeningen doen. Heb je thuis een aantal setjes dumbbells met verschillende gewichten, dan kun je daarmee alle spiergroepen trainen.
- Ideaal voor thuis: dumbbells zijn compact en je kunt er veel oefeningen mee doen. Je kunt je hele lichaam trainen met dumbbells. Daarom zijn dumbbell ideaal voor mensen die thuis trainen. De dumbbells moeten wel zwaar genoeg zijn om oefeningen met de juiste weerstand te doen.
- Groter bewegingsbereik: dumbbells bieden een groter bewegingsbereik dan de meeste fitnessapparatuur. Dit vergroot de flexibiliteit van je spieren en vermindert het risico op blessures (1). Bovendien train je je spieren effectiever.
- Verbeterde stabiliteit: trainen met dumbbells vereist een grotere mate van stabiliteit en balans dan machines, omdat je je spieren moet gebruiken om de gewichten in evenwicht en onder controle te houden. Dit kan helpen bij het ontwikkelen van functionele kracht en het versterken van de stabiliserende spieren.
- Beide kanten individueel trainen: met dumbbells kun je beide zijden van je lichaam onafhankelijk trainen. Dit heeft onder andere als voordeel dat je niet of minder kunt smokkelen met je sterkere arm of de sterkere kant van je lichaam. Ook kun je eventuele lichamelijke disbalans compenseren (2).
- Functionele kracht: dumbbell-oefeningen bootsen vaak natuurlijke bewegingen na, waardoor je functionele kracht opbouwt wat van pas komt in het dagelijkse leven. Denk aan bicep-oefeningen, die van pas komen bij het optillen van een zware boodschappentas.
- Aanpasbare weerstand: met dumbbells kun je de weerstand gemakkelijk aanpassen door het gewicht te veranderen of andere (zwaardere of lichtere) dumbbells te gebruiken. Helemaal als je over verstelbare dumbbells beschikt.
- Meer bewegingsvrijheid: bij een fitness apparaat ben je gebonden aan de beweging van het apparaat, terwijl je dumbbells kunt bewegen hoe je wil. Hierdoor zijn dumbbells geschikt voor ieder persoon.
De soorten verstelbare dumbbells
- Dumbbells met verwisselbare schijven: dit soort dumbbells bestaan uit een stang, gewichtsschijven en bijpassende sluitingen. Bij dit soort dumbbells kun je het gewicht handmatig verhogen of verlagen door de gewenste hoeveelheid schijven toe te voegen. Onze beste goede keuze, de Tunturi Gietijzer Dumbbells, is hier een goed voorbeeld van.
- Verstelbare dumbbells (met een draaiknop): verstelbare dumbbells met een draaiknop zijn doorgaans de beste optie voor thuis. Je past eenvoudig het gewicht aan, zonder gewichtsschijven toe te voegen of verwijderen. Je hoeft alleen de draaiknop op het juiste gewicht in te stellen en de schijven worden vastgeklikt. Met een verstelbare halter koop je als het ware meerdere dumbbells in één.
Waarom het goed is om verstelbare dumbbells te kopen
Dumbbells, en in het bijzonder verstelbare dumbbells, zijn de beste keuze voor mensen die thuis trainen. Met dumbbells kun je tientallen verschillende fitness oefeningen doen en kun je je hele lichaam trainen. Daarnaast haal je met verstelbare halters ook nog eens meerdere gewichten in huis, waardoor je per oefening het juiste gewicht kunt gebruiken.
Train je regelmatig thuis, dan kun je eigenlijk niet zonder dumbbells. Je moet alleen wel dumbbells hebben die zwaar genoeg zijn voor de oefeningen die je doet. Daarom moeten de meeste mensen minstens een aantal dumbbells hebben in verschillende gewichtsklassen. Met verstelbare dumbbells heb je in een keer genoeg mogelijkheden.
Heb je niet gevonden wat je zocht? Op Bol.com en bij Decathlon vind je nog een aantal goede verstelbare dumbbells. Je kunt ook nog onze andere test bekijken, met de beste dumbbells voor thuis. Maar let op, de beste verstelbare dumbbells hebben wij al opgenomen in deze koopgids.
Producten die je misschien ook nodig hebt voor je thuisgym
Op onze website vind je nog veel meer koopgidsen. Hieronder staan een aantal linkes naar de meest relevante producten:
- Beste fitnessbankjes
- Beste halterbankjes
- Beste buikspierapparaten
- Beste push-up bars
- Beste ab rollers
- Beste dip bars
Veelgestelde vragen
Wat zijn verstelbare dumbbells?
Verstelbare dumbbells zijn fitnessgewichten waarvan het gewicht kan worden aangepast. In tegenstelling tot vaste dumbbells kun je gewicht toevoegen of verwijderen. Dit kan door schijven toe te voegen of door een slim mechanisme, waarbij schijven met een druk op de knop kunnen worden verwisseld.
Hoe werken verstelbare dumbbells?
De meeste verstelbare dumbbells hebben een eenvoudig systeem voor het toevoegen of verwijderen van gewichtsschijven, meestal met een draaischijf of vergrendelingssysteem. Het gebruik ervan spreekt voor zich.
Wat zijn de voordelen van verstelbare dumbbells ten opzichte van vaste dumbbells?
Verstelbare dumbbells nemen minder ruimte in beslag omdat je meerdere gewichten in één set hebt. Ook zijn ze in verhouding goedkoper ten opzichte van een complete set vaste dumbbells (met verschillende gewichten).
Welke spieren kun je trainen met dumbbells?
Met dumbbells kun je alle spiergroepen trainen. Van je benen tot je armen. Het is wel belangrijk dat de dumbbells zwaar genoeg zijn en voldoende uitdaging bieden.
Wat zijn de voordelen van dumbbelltraining?
Dumbbelltraining kan helpen bij het opbouwen van spiermassa, het verbeteren van de algehele kracht en het vergroten van de functionele fitheid. Dumbbelltraining is een van de beste vormen van krachttraining.
Wat zijn de beste dumbbells?
Dat hangt af van je wensen, doelen en kracht. Verstelbare dumbbells kunnen een goede keuze zijn. De dumbbells die je koopt moeten zwaar genoeg zijn en voldoende weerstand bieden voor je trainingsdoelen.
Wat zijn de beste verstelbare dumbbells?
Alle dumbbells op deze pagina zijn goed. De beste verstelbare dumbbells zijn de dumbbells met de meeste instelbare gewichten. Het liefst in zo klein mogelijke stappen. Als de dumbbell in meer gewichten versteld kan worden koop je als het ware meer dumbbells.
Welk gewicht is geschikt voor beginners?
Dat is moeilijk te zeggen, omdat niet iedereen even sterk is en doelen verschillen. Ook gebruik je per oefening andere gewichten. Je kunt bijvoorbeeld je borst zwaarder trainen dan je armen. We raden je daarnaast aan om rekening te houden met het feit dat je sterker wordt als je vaker traint. Beginners kunnen voor allround krachttraining het best een verstelbare dumbbell kopen die versteld kan worden tussen 2 en 25 kilo.
Bronnen
1. Muscle And Fitness – Advantages of Dumbbell Training
2. Menshealth – Best-dumbbell-exercises/
