7 Beste Airbikes | Voor Thuis & Commercieel | Koopgids 2025
Fitnessspecialisten
07/03/2025
Lees meer
Partners
Beste Cardio Apparaten
Op internet zijn honderden verschillende cardio apparaten te koop. Van hometrainers tot loopbanden en crosstrainers. Maar welk toestel past het best bij jou? Om een miskoop te voorkomen testen, vergelijken en beoordelen we deze producten. Vervolgens stellen we een koopgids samen van de beste producten. Aan de hand hiervan kan jij de beste koopbeslissing maken. Hieronder vind je al onze koopgidsen gericht op cardio apparatuur.
9 Beste Spinningfietsen | Voor intensieve trainingen | Koopgids 2025
Fitnessspecialisten
24/08/2024
Lees meer
Roeimachine kopen? Dit zijn de 8 Beste Roeimachines voor Thuis! [Koopgids 2025]
Fitnessspecialisten
23/08/2024
Lees meer
8 Beste Stoelfietsen Voor Thuis | Blijf in Beweging | Test 2025
Fitnessspecialisten
01/02/2024
Lees meer
Stepper kopen? Dé 8 Best Geteste Step Apparaten Vind je hier! (Koopgids 2025)
Fitnessspecialisten
01/02/2024
Lees meer
9 Beste Loopbanden voor Thuis | Snelwandelen, Joggen & Hardlopen
Fitnessspecialisten
31/01/2024
Lees meer
7 Beste Crosstrainers voor Thuis | Uitgebreid Getest | Koopgids 2025
Fitnessspecialisten
31/01/2024
Lees meer
8 Beste Hometrainers van 2025 | Stevig & Kwalitatief | Beste Merken
Fitnessspecialisten
31/01/2024
Lees meer
5 Belangrijkste voordelen van cardio
1. Cardio is goed voor je gezondheid: cardiotraining versterkt het hart en verbetert de bloedcirculatie, waardoor de algehele gezondheid van het cardiovasculaire systeem wordt bevorderd.
2. Cardio is goed voor je hart: regelmatige cardiotraining kan helpen bij het verlagen van risicofactoren voor hartaandoeningen, zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte en obesitas.
3. Calorieën verbranden: cardio is een effectieve manier om een berg calorieën te verbranden. Dit kan helpen bij het behouden van een gezond gewicht of afvallen.
4. Betere conditie: regelmatige cardiotraining vergroot je uithoudingsvermogen, wat betekent dat je langer fysieke activiteiten kunt volhouden zonder uitgeput te raken.
5. Verbeterde mentale gezondheid: cardiotraining heeft positieve effecten op de hersenen en kan helpen bij het verminderen van angstgevoelens en depressie.
Waar moet je op letten bij het kopen van cardio apparatuur?
- Doelen: alle cardio apparaten zijn goed voor je conditie en om calorieën te verbranden. Toch zijn er ook verschillen. Op een hometrainer kun je heel goed je beenspieren versterken, terwijl je op een crosstrainer ook je bovenlichaam traint. Ook verschilt per apparaat hoe effectief het is in het verbranden van calorieën. Bepaal van te voren welke doelen je wil bereiken en welk apparaat daar het best bij past.
- Ruimte: cardio apparaten nemen best veel ruimte in beslag. Crosstrainers en loopbanden hebben doorgaans meer ruimte nodig dan hometrainers. Meet daarom de beschikbare ruimte en vergelijk deze met de afmetingen van het apparaat voordat je een aankoop doet. Overweeg eventueel een inklapbaar cardio-apparaat te kopen, bijvoorbeeld een opvouwbare loopband.
- Budget: cardio-apparatuur verschillen flink in prijs, afhankelijk van het type en de kwaliteit. Normaal gesproken geldt dat duurdere apparaten stevig en kwalitatiever zijn. Met name stevigheid is een belangrijk aspect om op te letten bij het kopen van cardioapparatuur.
- Stevigheid: stevigheid is een van de belangrijkste aspecten om op te letten bij het kopen van een cardio apparaat. Tijdens het sporten komt er veel druk op het toestel en niet alle toestellen kunnen deze belasting even goed aan. Investeer daarom bij voorkeur in een apparaat van goede kwaliteit dat lang meegaat.
- Maximaal belastbaar gewicht: om de stevigheid te bepalen kun je kijken naar het maximaal belastbaar gewicht van het toestel. Alle cardio apparaten hebben een maximale belastbaar gewicht. Meestal tussen 100 en 200 kilo.
- Functies: het aantal functies kan per toestel verschillen. Denk aan voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s, aantal weerstandsniveaus en hartslagmonitoring, maar ook aan opties zoals een bidonhouder of tablethouder. Controleer goed de functies van het apparaat en zorg ervoor dat het voldoet aan je wensen.
- Gebruiksgemak: niet alle cardio-apparatuur is even gebruiksvriendelijk. Mocht dit belangrijk zijn dan raden we we aan om goed te letten op de kwaliteit van het scherm en de instellingsmogelijkheden. Zorg ervoor dat de bedieningselementen duidelijk en intuïtief zijn.
- Opbergen en verplaatsen: als je beperkte ruimte hebt, zoek dan naar apparaten die opvouwbaar zijn of wieltjes hebben om ze gemakkelijk te kunnen verplaatsen en opbergen. De meeste loopbanden zijn inklapbaar.
Veelgestelde vragen
Wat is cardio apparatuur?
Cardio-apparatuur verwijst naar fitnessapparatuur die is ontworpen om het cardiovasculaire systeem te trainen en de hartslag te verhogen, zoals loopbanden, hometrainers, crosstrainers, roeimachines en elliptische trainers.
Welk cardio apparaat is het best voor gewichtsverlies?
Elk cardio-apparaat kan bijdragen aan gewichtsverlies, zolang je maar regelmatig en voldoende intensief traint. Apparaten zoals crosstrainers, roeimachines en loopbanden worden vaak als effectief beschouwd voor gewichtsverlies.
Welk cardio apparaat is het best voor mensen met gewrichtsproblemen?
Mensen met gewrichtsproblemen kunnen het best kiezen voor een hometrainer of roeimachine, afhankelijk van de ernst van de blessure. Deze apparaten zijn minder belastend voor je gewrichten dan bijvoorbeeld een loopband. Overleg met je huisarts (of een andere professional) als je je zorgen maakt over je gewrichten.
Wat is beter een crosstrainer of hometrainer?
Beide fitnessapparaten bieden een effectieve cardiotraining, maar er zijn verschillen. Een crosstrainer biedt een full-body workout, waarbij je zowel je onderlichaam (benen) als bovenlichaam (armen) traint. Dit kan gunstig zijn voor het verbeteren van je algehele spierkracht en conditie. Een hometrainer is meer gericht op het onderlichaam en biedt een effectieve beentraining. Beide apparaten zijn een goede manier om calorieën te verbranden. De keuze is aan jou.
Kan ik cardio-oefeningen doen als ik overgewicht heb?
Ja, cardio-oefeningen kunnen veilig en effectief worden uitgevoerd door mensen met overgewicht. We raden wel aan om rustig te beginnen en geleidelijk de intensiteit te verhogen naarmate je conditie beter wordt. Bij ernstig overgewicht moet je overwegen om te kiezen voor een hometrainer of roeitrainer, omdat hardlopen belastend kan zijn voor je gewrichten.
Zijn cardio apparaten ook geschikt om spieren te verstevigen?
Ja, bij het gebruik van cardio-apparatuur train je verschillende spiergroepen. Voornamelijk de beenspieren (quadriceps, hamstrings, kuitspieren) en bilspieren. Daarnaast zijn de buikspieren en rugspieren vaak betrokken bij het handhaven van een goede houding tijdens het trainen. Het verschilt per apparaat hoe effectief het is om je spieren te verstevigen en welke spieren voornamelijk worden getraind.
Hoe lang moet ik cardio-oefeningen doen?
De aanbevolen duur van cardio-oefeningen varieert, maar de meeste experts raden aan om minimaal 150 minuten matige cardio of 75 minuten intensieve cardio per week te doen, verdeeld over meerdere sessies.
Heeft cardio-apparatuur onderhoud nodig?
Regelmatig onderhoud is essentieel voor de levensduur van cardio-apparatuur. Reinig de apparaten na elk gebruik, smeer bewegende onderdelen indien nodig, controleer de elektrische aansluitingen en volg de onderhoudsrichtlijnen van de fabrikant.