Op zoek naar een mooie setje weerstandsbanden of fitnesselastieken? Hier vind je de beste weerstandsbanden van dit moment. Weerstandsbanden zijn een goede aanvulling op je home gym en bieden veel trainingsmogelijkheden. Ook kun je er veel oefeningen mee doen die je normaal in de sportschool doet. Ze zijn niet alleen geschikt voor krachtoefeningen, maar ook voor rekoefeningen, mobiliteitstraining en meer.
Ons team heeft onderzocht wat de beste weerstandsbanden zijn en een koopgids samengesteld. In deze gids vind je verschillende soorten fitness elastieken. Kort en lang. Licht en zwaar. Inclusief professionele weerstandsbanden. Ook vind je een aantal zogeheten “Booty bands”, goed voor het trainen van je benen en billen.
Tot slot kun je lezen waar je op moet letten bij het kopen van een weerstandsband of fitness elastiek. Scrol snel verder.
Snel overzicht beste weerstandsbanden
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Veel trainingsopties ✅ Verstelbare weerstand ✅ Meest veelzijdig Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Uitdagende Keuze ✅ Veel trainingsopties ✅ Verstelbare weerstand ✅ Elastieken los te gebruiken Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Zes lange fitnesselastieken ✅ Verschillende sterktes ✅ Slijtvast Bekijk prijs bij ZEUZ → |
 | Beste Weerstandsbanden Set ✅ Vijf lange fitnesselastieken ✅ Verschillende sterktes ✅ Goede prijs Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Lange Weerstandsband ✅ Aanpasbare weerstand ✅ Goed voor 40 oefeningen ✅ Meest slijtvast Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Booty Bands Set ✅ Korte weerstandsbanden ✅ Verschillende sterktes ✅ Set van vijf Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Booty bands ✅ Verschillende sterktes ✅ Set van drie Bekijk prijs op Bol → |
7 Beste fitness elastieken
Beste Algemene Keuze
Vitalic Premium Weerstandsbanden Set
Dit is een multifunctioneel en innovatief trainingselastiek waarmee je tientallen oefeningen kunt doen voor het hele lichaam. Ook oefeningen die je normaal gesproken alleen in de sportschool kunt doen, zoals Triceps Extensions en Cable Hammer Curls. Bevestig eenvoudig het elastiek met de bijgeleverde deurhaak aan een deur en je training kan beginnen.
Het product zelf is van bovengemiddeld hoge kwaliteit en het is geen standaardmodel (dat is de variant met gekleurde elastieken). De totale weerstand van deze set is een stuk hoger en de algehele kwaliteit is beter. Het grote voordeel van deze weerstandsbanden set is dat je vijf elastieken ontvangt met elk een eigen spanningssterke tussen 9 en 27 kilo. Deze kun je een voor een koppelen aan de handvatten. Is de weerstand te zwaar, dan haal je een elastiek eraf. De maximale weerstand is 90 kilo.
Dankzij de grote veelzijdigheid is dit onze beste algemene keuze. Bij aankoop ontvang je ook een e-book met oefeningen.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Uitdagende Keuze
Fruscle Weerstandsbanden Set
Deze weerstandsbanden set is vergelijkbaar met de set hierboven, maar dan nog uitdagender en veelzijdiger. De totale weerstand van de elastieken is zwaarder (100 kilo) en de elastieken zijn individueel ook zwaarder. De bijgeleverde accessoires zijn verder hetzelfde. Je ontvangt een deurhaak, twee handvatten en twee enkelbanden. Ook zit er een handige opbergzak bij.
Het grote voordeel ten opzichte van de set hierboven is dat de set bestaat uit normale weerstandsbanden. Deze zijn los te gebruiken. Daarom is deze set veelzijdiger.
Bij aankoop ontvang je ook een e-book met oefeningen.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Weerstandsbanden
ZEUZ Weerstandsbanden Set
Uit onze test blijken dit de mooiste en beste lange weerstandsbanden te zijn. De set bestaat uit zes weerstandsbanden met elk een eigen spanningssterkte. Van licht tot zwaar. Het lichtste elastiek is ideaal voor stretchoefeningen en lichte krachttraining, terwijl de zwaardere elastieken ondersteuning kunnen bieden bij oefeningen zoals pull-ups. De set wordt geleverd met een opbergzakje en in een mooie gift box.
Liever geen set? De elastieken zijn ook los verkrijgbaar bij ZEUZ.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Weerstandsbanden Set
AJ-Sports Weerstandsbanden Set
Dit is een goede set met vijf lange weerstandsbanen. Vergelijkbaar met de set hierboven. Iets minder slijtvast, maar zeer degelijk en kwalitatief. Bovendien met een lagere prijs. De elastieken hebben elk een andere spanningssterkte. Oplopend van 5 tot 55 kilo. Hierdoor kun je op je eigen niveau trainen en een zwaardere weerstandsband gebruiken naarmate je sterker wordt. Mocht je geen aanvullende accessoires zoals handvatten nodig hebben, dan is deze set een goede keuze voor jou.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Lange Weerstandsband
FITELASTIX Premium Weerstandsband Lang
Dit is de beste lange weerstandsband die we hebben gevonden. Een slimme oplossing om het hele lichaam te trainen (goed voor meer dan 40 oefeningen). Dit trainingselastiek is gemaakt van spandex, in plaats van rubber of latex. Spandex is sterker en slijtvaster. Daarom is de kwaliteit van dit trainingselastiek bovengemiddeld hoog. Verder heeft het elastiek tien handvatten. Hoe smaller je het elastiek vasthoudt, hoe zwaarder de weerstand is. Daarom kun je lekker variëren met dit fitnesselastiek. De weerstand is aanpasbaar tussen 5 en 30 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Booty Bands Set
Sanbo Weerstandsbanden Set
Dit zijn korte weerstandsbanden, ook wel booty bands genoemd. Dit soort weerstandsbanden hebben een andere functie dan lange weerstandsbanden en zijn bedoeld om het onderlichaam te trainen en versterken. Met name de bilspieren en bovenbenen. Om deze reden zijn booty bands vooral populair onder vrouwen.
Booty bands zijn veelzijdig in gebruik en ideaal voor thuis. Je kunt er veel verschillende oefeningen mee doen. Ook kun je oefeningen uitdagender maken, zoals squats, lunges en donkey kicks. Bij deze set ontvang je vijf booty bands met elk een eigen spanningssterkte. Oplopend van licht tot zwaar. Inclusief handige opbergzak.
Zijn booty bands helemaal jouw ding? Bekijk dan ook de ZEUZ Premium Weerstandsbanden set. Deze set bestaat uit drie korte en drie lange fitness elastieken. Allemaal van zeer hoge kwaliteit. Gemaakt van hoogwaardig katoen en latex
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Now4You Booty Bands
Onze beste goedkope keuze is ook een setje booty bands. Voor nog geen tien euro ontvang je drie booty bands met verschillende spanningssterktes. Deze booty bands scoren ontzettend goed in de reviews. Het voordeel is dat ze zijn gemaakt van katoen en latex. Dit materiaal is comfortabeler dan rubber en traint doorgaans erg fijn. Ook snijdt dit materiaal minder snel in de huid. De zwaarste booty band is wel minder uitdagend dan de zwaarste booty bands uit de set hierboven. Daarom raden wij deze set vooral aan voor beginners en (licht) gevorderden.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Op Bol.com vind je nog veel meer handige en kwalitatieve fitnesselastieken. Klik op de link om te bekijken.
Waar moet je op letten bij het kopen van een fitness elastiek?
8 voordelen van weerstandsbanden
- Goedkoop: allereerst zijn weerstandsbanden relatief betaalbaar in vergelijking met andere fitnessapparatuur. Goede fitnesselastieken zijn al verkrijgbaar tussen 10 en 20 euro.
- Gebruiksvriendelijk: gym elastieken zijn licht en compact. Dit maakt ze ideaal voor thuis, op reis of zelfs voor trainingen buitenshuis. Je kunt ze overal mee naartoe nemen en er overal mee trainen.
- Veelzijdigheid: weerstandsbanden kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen, waaronder krachttraining, mobiliteitsoefeningen, rekoefeningen en meer. Ze kunnen worden gebruikt voor verschillende doelen. Ook kun je er een hoop oefeningen mee vervangen die je normaal met dumbbells of andere apparatuur doet (1).
- Andere weerstand: fitness elastieken bieden een andere weerstand als traditionele gewichten. De weerstand neemt toe naarmate de band verder wordt uitgerekt. Ook staat er constante spanning op je spieren. Hierdoor worden je spieren op andere manieren belast, wat kan leiden tot nieuwe prikkels en goede resultaten (2).
- Excentrisch trainen: een van de grootste voordelen van trainen met weerstandsbanden is dat je excentrisch kunt trainen. Dit is een trainingsmethode waarbij je spieren langer onder spanning staan, zodat ze sneller groeien. De excentrische fase wordt bij deze trainingsmethode extra langzaam uitgevoerd (3).
- Spieren en kracht opbouwen: onderzoek heeft uitgewezen dat je ook met weerstandsbanden effectief spieren op kunt bouwen. Je kunt er tal van oefeningen mee doen die je normaal in de sportschool doet en je kunt je spieren effectief belasten om te groeien (4).
- Ideaal voor thuis: met een kwalitatief setje fitnesselastieken kun je een hoop fitnessoefeningen doen die je normaal in de sportschool doet. Denk aan oefeningen voor je armen, schouders, benen en rug. Je moet natuurlijk wel weten hoe welke oefeningen je kunt vervangen.
- Geschikt voor alle fitnessniveaus: weerstandsbanden zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters.
De soorten weerstandsbanden
- Lange weerstandsbanden: lange weerstandsbanden zijn het bekendst en zijn zeer veelzijdig. Je kunt er veel verschillende oefeningen mee doen. Van krachtoefeningen tot rek en strek oefeningen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende weerstandsniveaus. Van licht tot extreem zwaar. Train je regelmatig thuis dan raden we aan om minimaal één lang weerstandsband te kopen.
- Power bands: deze banden zijn groter en dikker dan de standaard weerstandsbanden. Het zijn lange weerstandsbanden, maar dan extra zwaar. Ze worden vaak gebruikt voor het tillen van zware gewichten en voor het toevoegen van weerstand aan oefeningen zoals bankdrukken, squats en deadlifts. Het voordeel van dikke banden is dat ze minder snel slijten.
- Booty bands (korte weerstandsbanden): booty bands zijn een specifiek type weerstandsbanden dat is ontworpen om de beenspieren en bilspieren te activeren en te versterken. Deze bands zijn populair geworden vanwege hun effectiviteit bij het isoleren van de bilspieren en beenspieren. Het zijn korte, meestal brede elastische banden met een lusvorm. Deze moeten rond de enkels, knieën of dijen geplaatst worden. Op deze pagina vind je een aantal goede booty bands.
- Multifunctionele fitnesselastieken: dit is onze favoriet. Multifunctionele fitnessbandenhebben handvatten aan beide uiteinden en bieden veel trainingsmogelijkheden voor krachttraining. Ze worden vaak geleverd met een deurhaak waarmee het elastiek kan worden bevestigd aan de deur. Je kunt er oefeningen mee doen zoals biceps curls, triceps pushdown, cable row en meer. Ook is het gewicht aanpasbaar, waardoor het geschikt is voor elk trainingsniveau.
Waarom het goed is om een weerstandsband te kopen
Weerstandsbanden zijn veelzijdig en je kunt er veel verschillende oefeningen mee doen. Van krachtoefeningen tot rekoefeningen en mobiliteitstraining. Ook zijn ze verkrijgbaar in verschillende weerstandsniveaus, waardoor ze voor elk type sporter geschikt zijn. Van beginners tot gevorderden.
Weerstandsbanden zijn ideaal voor mensen die thuis trainen. Het vervangt een groot aantal oefeningen die je normaal in de sportschool doet en je kunt er zelfs spieren mee opbouwen. Ook wanneer je thuis voldoende trainingsmateriaal hebt, is het nuttig om regelmatig met elastieken te trainen. Met elastieken worden je spieren net op een andere manier getraind, waardoor ze worden geprikkeld om te groeien.
Tenslotte zijn fitnesselastieken relatief goedkoop. Mocht je vaak en consistent trainen dan is het zeker de moeite waard.
Wil je nog beter trainen?
Bekijk ook de andere koopgidsen op onze website! Ons team test producten en stelt koopgidsen samen zodat jij de beste koopbeslissing kunt nemen en een kwalitatief product koopt. Hieronder staan enkele relevante koopgidsen met producten die jouw training nog completer maken:
- Beste buikspierapparaten
- Beste verstelbare dumbbells
- Beste optrekstangen
- Beste fitnessbankjes
- Beste handtrainers
- Beste foamrollers
- Beste haltersets
- Beste battleropes
- Beste fitness hoelahoeps
Veelgestelde vragen
Zijn weerstandsbanden geschikt voor spieropbouw?
Ja, weerstandsbanden kunnen helpen bij het opbouwen van spiermassa. Je kunt er tal van oefeningen mee doen die je ook in een sportschool kunt doen. Het is belangrijk om de weerstand geleidelijk te verhogen naarmate je sterker wordt.
Kun je je hele lichaam trainen met weerstandsbanden?
Ja, weerstandsbanden kunnen worden gebruikt voor een volledige lichaamstraining. Je kunt er verschillende oefeningen mee doen voor het versterken van je armen, benen, billen, rug en buikspieren.
Welke oefeningen kun je doen met weerstandsbanden?
Er zijn talloze oefeningen die je met fitnesselastieken kunt doen. Denk aan oefeningen zoals, bicep curls, tricep extensions, squats, lunges en meer. Hoe meer kennis je hebt van fitness, hoe meer oefeningen je kunt doen. Wees een beetje creatief en koop bij voorkeur een multifunctioneel fitnesselastiek.
Zijn weerstandsbanden geschikt als vervanging voor dumbbells?
Weerstandsbanden kunnen dienen als een effectieve vervanging voor dumbbells en andere gewichten, maar zijn wel iets minder uitdagend en veelzijdig. Dumbbells bieden volledige bewegingsvrijheid en elastieken niet. We raden aan om af te wisselen tussen dumbbells en elastieken om de beste resultaten te behalen.
Hoe kies ik het juiste weerstandsniveau?
Kies een weerstandsniveau dat uitdagend is maar waarbij je nog steeds de juiste vorm kunt behouden. Beginners beginnen vaak met lichtere weerstanden en werken geleidelijk aan naar zwaardere niveaus. Koop bij voorkeur een set of banden met een aanpasbaar gewicht.
Zijn er risico’s verbonden aan het gebruik van fitnesselastieken?
Weerstandsbanden zijn over het algemeen veilig, maar kunnen slijten en knappen. Dit kan gevaarlijke situaties opleveren. Controleer de banden daarom regelmatig op slijtage en scheuren. Zijn ze op en versleten dan raden we aan om een nieuwe set weerstandsbanden aan te schaffen.
Welk fitnesselastiek is geschikt voor een beginner?
Als je een beginner bent dan raden we een multifunctioneel trainingselastiek aan met een aanpasbaar gewicht. Je kunt ook een los elastiek kopen met een lichte weerstand. Bijvoorbeeld 5 of 10 kilo.
Bronnen
1. LiveScience – What are the benefits of resistance bands?
2. Cleveland Clinic – How Effective Are Resistance Bands for Strength Training?
3. Medium/Healthline publication – Resistance Band Exercises for Targeting Specific Muscle Groups
4. 8Fit – 8 Benefits of resistance bands
