Klaar om je benen en dan met name je hamstrings flink aan te pakken? Koop dan een leg curl machine! Op deze pagina vind je de beste leg curl machines van dit moment. Uitgebreid onderzocht door onze productspecialisten. Inclusief voor- en nadelen en vergelijkingen per machine.
In het overzicht vind je leg curl machines voor professioneel gebruik en voor thuis in verschillende prijsklassen. Een deel van de leg curl apparaten kan ook worden gebruikt als leg extension machine, om de quadriceps te trainen. Zo kun je met één apparaat zowel voorkant als achterkant van je bovenbenen trainen.
Ook vind je lying leg curl machines en sitting leg curl machines (voor de zittende en liggende leg curl oefening). Scrol snel verder.
Snel overzicht beste leg curl machines
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Leg curl en extension apparaat ✅ Belastbaar tot 450 kilo ✅ Compact formaat Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Standing leg curl machine ✅ Geïsoleerd hamstrings trainen ✅ Sportschoolkwaliteit Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Leg Curl & Extension Machine ✅ Gewichtenstapel i.p.v. schijven ✅ Leg curl en extension apparaat ✅ Sportschoolkwaliteit Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Lying Leg Curl Machine ✅ Liggende leg curl ✅ Benen tegelijk of apart trainen ✅ Sportschoolkwaliteit Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Prijsbewuste Keuze ✅ Leg curl en extension apparaat ✅ Belastbaar tot 450 kilo ✅ Ideaal voor thuis Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Alternatieve Keuze ✅ Meeste trainingsmogelijkheden ✅ Zware krachttraining en bankdrukken ✅ Curl-rack voor beenoefeningen Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Veel goedkoper dan de rest ✅ Leg curl en extension apparaat ✅ Zeer degelijk Bekijk prijs bij Decathlon → |
Top 7 Beste leg curl apparaten
Beste Algemene Keuze
Body-Solid Leg Extension & Curl Machine
(GCEC340 CAM Series)
Dit is een zeer degelijk en nuttig fitnessapparaat voor thuis om je benen te trainen. Met dit toestel kun je de populaire leg curl en leg extension oefeningen doen. Oftewel, je kunt de achterkant en voorkant van je bovenbenen met dit apparaat trainen (hamstrings en quadriceps). Kwalitatief gezien valt de Body Solid Leg Extension en Leg Curl machine GCEC340 in de middenklasse. Zeer degelijk en stevig. Perfect voor thuisgebruik.
Met een maximaal belastbaar gewicht tot 450 kilo kun je ook flink zwaar trainen. Uit onze test blijkt ook dat het apparaat soepel en fijn traint. Je schakelt eenvoudig tussen beide oefeningen en de kussens zijn van hoge kwaliteit. Let wel op dat dit apparaat met gewichtsschijven werkt. Deze zijn niet inbegrepen.
Afmetingen: 123 (l) x 105 (b) x 93 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
Evolve Fitness Standing Leg Curl Machine UL-140
Dit is een hoogwaardig standing leg curl machine met voor- en nadelen. Het is een van de beste machines om de hamstrings te trainen, maar het is niet geschikt voor de leg extension oefening. Dit betekent dat je met dit apparaat alleen je hamstrings kunt trainen.
Bij deze leg curl machine doe je standing leg curls. Met deze oefening kun je heel geïsoleerd en effectief je hamstrings te trainen. Het grootste voordeel is dat je been per been kunt trainen. Hierdoor kun je maximaal focussen op een voor een trainen van je hamstrings. Verder valt er niet veel te zeggen over de kwaliteit. Dat is gewoon top. De kussens zijn ook zeer hoogwaardig. Let wel op dat dit apparaat met gewichtsschijven werkt. Deze zijn niet inbegrepen.
Afmetingen: 122 (l) x 167 (b) x 145 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Leg Curl & Extension Machine
Titanium Strength Leg Curl & Extension
Machine
Dit is een topapparaat in alle opzichten. Deze machine biedt dezelfde functionaliteit als onze beste algemene keuze, maar is natuurlijk van veel hogere kwaliteit. Je kunt er je hamstrings en quadriceps mee trainen (geschikt voor leg curl en leg extension oefeningen) en alle onderdelen zijn verstelbaar. Verder is de Titanium Strength Leg Curl & Extension Machine niet met gewichtsschijven, maar met een gewichtenstapel. Deze is instelbaar tot 100 kilo.
Dit leg curl en leg extension apparaat is geschikt voor professioneel en semiprofessioneel gebruik, maar kan ook voor thuis worden aangeschaft. Houdt er wel rekening mee dat het toestel ruim 250 kilo weegt. En let op: met dit toestel doe je liggende leg curls (geen zittende). De rugleuning kan plat naar achteren worden ingesteld (zie ook handvaten aan de achterkant van het apparaat).
Afmetingen: 166 (l) x 105 (b) x 152 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Lying Leg Curl Machine
Steelflex Leg Extension PLLE-BR
Dit is de beste lying leg curl machine die we hebben gevonden (als je het toestel hierboven niet meerekent). De lying leg curl, ook wel liggende leg curl, is de beste oefening voor je hamstrings. Je kunt met dit apparaat heel geïsoleerd en effectief je hamstrings trainen. Het grootste pluspunt van de Steelflex Lying Leg Curl Machine is dat je beide benen ook los van elkaar kunt traint dankzij de twee losse mechanismen. Let wel op het is een vrij fors apparaat, al lijkt dat misschien niet op de foto. Ook werkt dit apparaat met gewichtsschijven. Deze zijn niet inbegrepen.
Afmetingen: 175 (l) x 130 (b) x 71 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Prijsbewuste Keuze
Body-Solid Leg Extension & Curl Machine
(GLCEC365)
Dit apparaat is vergelijkbaar met onze beste algemene keuze, maar dan met een liggende leg curl functie in plaats van een zittende. Het had ook onze beste algemene keuze kunnen zijn, maar uit onze test blijkt het andere toestel net wat kwalitatiever en prettiger in gebruik te zijn. Dit is wel een heel goed alternatief als je een voorkeur hebt voor de liggende leg curl, de prijs is namelijk ongeveer hetzelfde. Verder is het een zeer stevig apparaat met een maximaal belastbaar gewicht van 450 kilo. Ook de kussens zijn van goede kwaliteit (en verstelbaar).
Let wel op! Ook dit apparaat werkt met gewichtsschijven. Deze zijn niet inbegrepen.
Afmetingen: 188 (l) x 69 (b) x 79 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Alternatieve Keuze
Gorilla Sports Universele Halterbank
Ben je op zoek naar een beentrainer voor thuis? Dan zou een multifunctionele halterbank ook een oplossing kunnen zijn. Het is natuurlijk geen specifieke beentrainer, maar de Gorilla Sports Halterbank is wel een van de beste op de markt en je kunt er je hele lichaam mee trainen. Inclusief je hamstrings en quadriceps met het bijgeleverde ‘curlrack’. Hiermee kun je liggende leg curls en zittende leg extensions doen.
Betreft de Gorilla Sports Halterbank: dit is een bovengemiddeld stevige halterbank met een maximaal belastbaar gewicht tot 280 kilo (gemaakt van kwalitatieve en slijtvaste materialen). In de afbeelding zie je dat de Gorilla Sports Halterbank veel mogelijkheden biedt (het curlrack is niet zichtbaar, maar is wel inclusief). Met een kussen voor bicepsoefeningen, los onderdeel voor beenoefeningen, dipsteunen en een kabelfunctie in het midden is dit apparaat ontzettend veelzijdig. Het bankje zelf is verstelbaar en kan plat, incline en rechtop gebruikt worden.
Mocht je op zoek zijn naar kwaliteit voor een goede prijs, dan is dit de beste keuze. Deze halterbank komt als een van de beste uit onze halterbanktest en is bovendien een stuk goedkoper dan de meeste leg curl machines.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Body-Solid Leg Extension & Curl Machine (PLCE165X)
Dit is het goedkoopste leg curl apparaat dat we hebben gevonden. Precies hetzelfde als de Body-Solid Leg Extension & Curl Machine GLCEC365 (beste prijsbewuste keuze), maar dan minder stevig. Het verschil is dat dit een basic model is met dunnere kussens en stangen. De functionaliteit is verder hetzelfde. Je kunt met dit apparaat zowel de leg curl als de leg extension doen. De rugleuning is ook volledig verstelbaar (de rolkussens niet).
Samengevat is het een zeer degelijke beentrainer met een goede prijs-kwaliteitverhouding. Ideaal voor thuis. Maximale belasting tot 150 kilo (stuk minder dan gemiddeld, maar uitdagend voor de meeste sporters).
Afmetingen: 157,5 (l) x 63 (b) x 68 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en Decathlon vind je nog een paar leg curl machines. Let wel op! Het aanbod is niet groot en wij hebben de beste leg curl machines al voor je uitgezocht.
Waar moet je op letten bij het kopen van een leg curl machine?
De voordelen van een leg curl apparaat thuis
- Effectief hamstrings trainen: met een leg curl machine kun je heel goed en gericht je hamstrings trainen. De leg curl, of je hem nu staand of zittend doet, is een zeer populaire fitnessoefening.
- Complete beentraining: sommige machines zijn een leg curl en leg extension machine in één. Dit zijn twee populaire oefeningen in de sportschool voor benen trainen.
- Altijd beschikbaar en geen reistijd: heb je een leg curl apparaat thuis, dan kun je je hamstrings op elk gewenst moment trainen, zonder rekening te houden met openingstijden van een sportschool. Ook hoef je niet naar de sportschool af te reizen.
- Privacy en comfort: je kunt trainen in de privacy van je eigen huis, wat prettig kan zijn als je je ongemakkelijk voelt in een sportschoolomgeving. Ook kun je in je eigen tempo en op je eigen voorwaarden trainen, zonder te wachten tot een apparaat beschikbaar is.
- Veilige oefening: de kans op blessures bij leg curl machines zijn erg laag, omdat je alleen gecontroleerde bewegingen kunt uitvoeren binnen het bewegingsbereik van het apparaat.
- Geen excuses meer: het hebben van een machine thuis maakt het makkelijker om een consistent trainingsschema aan te houden.
- Geschikt voor het hele gezin: andere leden van je huishouden kunnen ook profiteren van de machine, wat het een waardevolle investering maakt voor het hele gezin.
Soorten leg curl machines
- Sitting leg curl machine: de sitting leg curl machine, ook wel seated leg curl machine genoemd, is vrijwel in elke sportschool te vinden en is een populaire hamstring oefening. Bij deze machine zit je rechtop met je benen gestrekt voor je. Het is dan de bedoeling om je knieën te buigen om de gewichten naar beneden te brengen. De zittende positie kan comfortabeler zijn voor sommige gebruikers en biedt een goede ondersteuning voor de rug. Op deze pagina vind je meerdere sitting leg curl machines.
- Lying leg curl machine: de lying leg curl machine, soms ook prone leg curl machine genoemd, is ook een populaire machine en is bij veel sportscholen te vinden. Bij deze machine lig je op je buik met je enkels onder een gewatteerde stang. Je buigt je knieën om de gewichten omhoog te brengen. Dit type machine is zeer effectief in het isoleren van de hamstrings. Het legt minder druk op de onderrug en is ideaal voor mensen die zich willen concentreren op hamstringkracht. Op deze pagina vind je meerdere lying leg curl machines.
- Standing leg curl machine: bij deze machine train je je hamstrings een voor een terwijl te staat. Je plaatst je enkel achter een gewatteerde stang en buigt je knie om het gewicht omhoog te brengen. Dit is een fijne oefening omdat je per been moet trainen, waardoor je niet kunt compenseren met je sterkere been. Op deze pagina vind je één standing leg curl machine.
- Gecombineerd leg curl en leg extension apparaat: een gecombineerd leg curl en leg extension apparaat is een veelzijdige fitnessmachine die zowel leg curls als leg extensions mogelijk maakt. Dit type machine biedt de mogelijkheid om zowel de hamstrings als de quadriceps te trainen met één enkel apparaat, wat ruimte bespaart en veelzijdigheid toevoegt aan je trainingsroutine. Wij raden dit type aan voor mensen die het apparaat thuis willen gebruiken.
- Plate-loaded leg curl machine: deze machines werken met losse gewichtsschijven (platen) in plaats van een ingebouwd gewichtsstapel systeem. Je laadt de gewichtsplaten op de machine en voert de oefening uit zoals bij de standaard lying of seated leg curl machines. Deze machines zijn vaak robuuster en kunnen meer gewicht aan dan pin-belaste machines. Bijna alle machines op deze pagina’s zijn met gewichtsschijven.
- Pin-loaded leg curl machine: deze machines hebben een ingebouwde gewichtsstapel waarbij je het gewicht aanpast door een pin in verschillende gewichtsplaten te steken. Deze zijn gemakkelijker in gebruik dan apparaten met gewichtsschijven. Er zijn er alleen niet veel verkrijgbaar voor normale consumenten. Op deze pagina vind je slechts een van dit soort toestellen.
Wat is beter: de lying leg curl machine of sitting leg curl machine?
De keuze tussen een lying leg curl machine en een seated leg curl machine hangt af van persoonlijke voorkeur, trainingsdoelen en comfort. De lying leg curl machine biedt de meest effectieve hamstring training en legt minder druk op de onderrug, wat gunstig is voor mensen met rugproblemen. Het biedt een natuurlijke bewegingsbaan en is geschikt voor diverse lichaamstypes.
De seated leg curl machine biedt daarentegen goede rugondersteuning, is makkelijker toegankelijk voor mensen met mobiliteitsproblemen, en kan de spanning op de heupflexoren verminderen. Voor een efficiënte en comfortabele beentraining kan de seated variant beter zijn, maar eigenlijk zijn beide apparaten zeer effectief in het trainen van de hamstrings.
Twee belangrijke voordelen van de zittende leg curl machine ten opzichte van de liggende variant:
- Dit zijn meestal combinatie apparaten (leg curl en leg extension in één)
- Deze zijn compacter (nemen minder ruimte in beslag)
Waarom het goed is om een leg curl machine te kopen
Een leg curl machine voor thuis biedt de perfecte oplossing voor efficiënte en effectieve hamstringtraining. Sommige apparaten zijn ook geschikt om de leg extension oefening te doen, waardoor je met één apparaat een complete en effectieve beentraining kunt uitvoeren. Dat is misschien wel het grootste voordeel.
Daarnaast geniet je, door een leg curl machine aan te schaffen, van de vrijheid om op elk gewenst moment te trainen, zonder afhankelijk te zijn van sportschooltijden of wachttijden voor apparatuur. Thuis trainen verhoogt je consistentie en motivatie, terwijl je tijd en geld bespaart op sportschoolabonnementen en reistijd. Bovendien biedt trainen in je eigen omgeving comfort en privacy, wat ook een voordeel kan zijn. De aanschafprijs is natuurlijk wel iets om te overwegen.
Op zoek naar een nog completere beentraining? Overweeg dan ook om een leg press machine te kopen. Een gecombineerde leg curl / leg extension machine in combinatie met een leg press machine staan garant voor een complete en kwalitatieve beentraining.
Klik hier voor onze koopgids met de beste leg press machines.
Overweeg een krachtstation!
Ben je op zoek naar een goede investering voor je home gym, overweeg dan ook een krachtstation. Een krachtstation is een multifunctioneel fitnessapparaat waarmee je vaak tientallen oefeningen voor het hele lichaam kunt doen. Het biedt een volledige lichaamsworkout zonder dat je naar de sportschool hoeft. Sommige krachtstations zijn ook geschikt om de benen te trainen omdat ze oefeningen zoals de leg press, leg curl en leg extension mogelijk maken.
Krachtstations zijn ideaal voor thuisgebruik, omdat het veel trainingsmogelijkheden biedt met slechts één apparaat. Het is eigenlijk een all-in-one oplossing om thuis fit te blijven en een goed alternatief voor de sportschool.
Klik op de link om onze koopgids met de beste krachtstations te bekijken.
Veelgestelde vragen
Is een leg curl machine geschikt voor thuisgebruik?
Ja, een leg curl machine is geschikt voor thuisgebruik. Het biedt de flexibiliteit om op elk moment te trainen en kan bijdragen aan consistente workouts en meer motivatie. Leg curl machines zijn ook te vinden in sportscholen en zijn zeer populair bij krachtsporters.
Wat zijn de voordelen van een leg curl machine?
Voordelen zijn onder andere effectieve hamstringisolatie, verbeterde spierontwikkeling, verhoogde trainingsefficiëntie en minder druk op de onderrug (voor lying varianten). Leg curl machines zijn ook gebruiksvriendelijk en bieden een completere beentraining voor thuis.
Wat is het verschil tussen een zittende en liggende leg curl machine?
Bij een lying leg curl machine doe je liggende leg curls, met minder druk op de onderrug. Op een seated leg curl machine doe je zittende leg curls, in een comfortabelere houding en met goede rugondersteuning. Met de liggende variant kun je je hamstrings het best isoleren.
Zijn er gecombineerde leg curl en leg extension machines beschikbaar?
Ja, er zijn gecombineerde machines die zowel leg curls als leg extensions mogelijk maken. Deze machines bieden een completere beentraining en zijn zeker aan te raden. Op deze pagina vind je verschillende van dit soort apparaten.
Hoe kies ik de beste leg curl machine voor mijn behoeften?
Overweeg factoren zoals type machine (lying of seated), constructiekwaliteit, instelbaarheid en budget. Lees gebruikersrecensies en test indien mogelijk de machines om te bepalen welke het beste bij jouw behoeften past. Let ook op de beschikbare ruimte in je huis.
Zijn leg curl machines veilig voor beginners?
Ja, leg curl machines zijn veilig voor beginners wanneer ze correct worden gebruikt. Ze bieden gecontroleerde bewegingen met een laag risico op blessures in vergelijking met vrije gewichten. Zorg ervoor dat je de instructies volgt en begint met lichte gewichten om de juiste techniek te leren.
Wat kost een leg curl machine?
Leg curl machines voor thuis zijn doorgaans niet goedkoop. De prijs kan variëren van ongeveer €350 tot meer dan €2000. Voor thuisgebruik zijn er betaalbare opties beschikbaar die goede kwaliteit en functionaliteit bieden. Voor ongeveer €400 tot €650 kun je een zeer degelijke leg curl machine voor thuis kopen.
