Op zoek naar manieren om meer spiermassa te krijgen of om zwaarder te worden? Dan zijn weight gainers mogelijk ideaal voor jou. Weight gainers zijn voedingsrijke supplementen met een hoog caloriegehalte. Ze zijn speciaal ontworpen om extra calorieën, eiwitten en koolhydraten toe te voegen aan je dieet, waardoor het gemakkelijker wordt om spiermassa op te bouwen en aan te komen. Maar welke weightgainer is het best voor jou?
Elke weight gainer is anders. En omdat er zoveel weight gainers verkrijgbaar zijn, hebben we deze koopgids samengesteld. Ons team heeft onderzoek gedaan naar de beste weightgainers met de beste formules. Bij ons onderzoek hebben we vooral gelet op hoe voedingsrijk de supplementen zijn. We hebben tientallen gainers onderzocht en vergeleken.
Uiteindelijk hebben we een selectie gemaakt van de 8 beste en meest voedingsrijke weightgainers. Ben je benieuwd? Scrol dan snel verder!
Snel overzicht beste weight gainers
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Voedingsrijk ✅ Laag in vet en suiker ✅ Slechts €11,76 per kilo Bekijk prijs bij Body & Fit → |
 | Beste Algemene Keuze ✅ Hoge kwaliteit ✅ Verrijkte formule ✅ Vanaf €14,67 per kilo Bekijk prijs op Body & Fit → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Hoge kwaliteit ✅ Verrijkte formule ✅ Vanaf €17,07 per kilo Bekijk prijs bij Body & Fit → |
 | Meest Voedingsrijke Weightgainer ✅ Natuurlijke ingrediënten ✅ Hoog in eiwitten ✅ Vanaf €16,80 per kilo Bekijk prijs op XXL Nutrition → |
 | Meeste Calorieën ✅ Complexe koolhydraten ✅ Meer vezels dan gemiddeld ✅ Vanaf €12,93 per kilo Bekijk prijs bij Body & Fit → |
 | Meeste Vezels & Koolhydraten ✅ Uitstekende kwaliteit ✅ Verrijkte formule ✅ Vanaf €18,35 per kilo Bekijk prijs op Bol → |
 | Meeste Eiwitten ✅ Complexe koolhydraten ✅ Met BCAA en aminozuren ✅ Vanaf €16,63 per kilo Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Hoog eiwitgehalte ✅ Hoog in vezels ✅ Slechts €9,60 per kilo Bekijk prijs bij XXL → |
Top 8 beste weightgainers
Onze Prijsfavoriet
Interactive Nutrition Mammoth Mass
Dit is een echte prijstopper. De Mammoth Mass weightgainer bevat alles wat de gemiddelde sporter zoekt in een standaard weightgainer. Van een goede dosis eiwitten tot een mix van snelle en langzame koolhydraten. Het supplement is verrijkt met BCAA’s, verschillende aminozuren, calcium en meer. Bovendien is het suikergehalte het laagst van alle gainers op deze pagina. Uit onze test blijkt ook het koolhydraatgehalte en het aantal calorieën bovengemiddeld hoog te zijn. Met meer dan 600 reviews is het ook een zeer betrouwbare keuze.
Let op! De aanbevolen dosering is zo hoog dat je maar 21 shakes kunt halen uit de voordeelverpakking van 6,8 kilo. Voor de meeste mensen is het onnodig om zoveel voedingsstoffen tegelijk binnen te krijgen. Je kunt er dan ook prima voor kiezen om halve doseringen te gebruiken of zelfs een derde van de standaard dosering. Zo gaat de gainer twee of drie keer langer mee en krijg je nog steeds veel voedingsstoffen binnen. Dit advies geldt overigens voor de meeste weightgainers.
Voedingswaarden per 100 gram: koolhydraten: 72 gr / eiwitten: 19 gr / suiker: 2,8 gr / calorieën: 391
Prijs: vanaf €11,76 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Beste Algemene Keuze
Serious Mass Weightgainer – Optimum Nutrition
Dit is ook een topper. Iets duurder dan de Mammoth weightgainer, maar nog steeds scherp geprijsd. Deze gainer bevat ongeveer dezelfde hoeveelheid macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten), maar is wel hoger in suiker. Dit wordt gecompenseerd door een ontzettend goede formule. Deze weightgainer is namelijk verrijkt met meerdere vitamines, mineralen en zelfs creatine. Dit maakt het een ontzettend goede en gezonde weightgainer voor krachtsporters.
Het volgende pluspunt is dat er verschillende soorten eiwitten inzitten, zowel snelle als langzame eiwitten, zodat je spieren gedurende een langere tijd van eiwitten worden voorzien. Wij zijn overtuigd en raden deze weightgainer zeker aan voor mensen die op zoek zijn naar meer dan standaard gainer.
Voedingswaarden: koolhydraten: 75 gr / eiwitten: 15 gr / suiker: 7,7 gr / calorieën: 378
Prijs: vanaf €14,67 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
Dymatize Super Mass Gainer
Op zoek naar hoge kwaliteit? Dan is deze gainershake wellicht een goede optie voor jou. Deze weightgainer bevat alles wat je nodig hebt om te groeien en meer. Naast complexe koolhydraten en een mix van vier verschillende eiwitten bevat dit supplement ook vitamines, mineralen, aminozuren, creatine en BCAA. Een echte krachtpatser dus. Uit onze test blijkt dat dit een van de beste en meest gezonde weightgainers is. De formule is een beetje vergelijkbaar met de Serious Mass Weightgainer hierboven. Je betaalt alleen wel een euro of drie meer per kilo.
Voedingswaarden: koolhydraten: 74 gr / eiwitten: 16 gr / suiker: 5,5 gr / calorieën: 382
Prijs: vanaf €17,07 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meest Voedingsrijke Weightgainer
XXL Nutrition Complex Carb Gainer
Dit is de beste weightgainer van XXL Nutrition (en een van de beste die je kunt kopen). Deze gainer bevat uitsluitend hoogwaardige ingrediënten waaronder een flinke dosis natuurlijke ingrediënten, gewonnen uit havermout en gemalen rijst. Uit onze test blijkt het de meest voedingsrijke weightgainer te zijn met een ontzettend goede formule. Deze weightgainer bevat geen toegevoegde suikers en alleen complexe koolhydraten. Dankzij het hoge eiwitgehalte is het ook een goede keuze voor mensen die spieren willen opbouwen (eiwitten ondersteunen spieropbouw). En om de formule af te maken zitten er gezonde MCT-vetten, vitamines en mineralen in. Een betere massgainer ga je niet snel vinden. Je betaalt wel een meerprijs voor deze kwaliteit.
Let op! De koolhydraat/eiwitten verhouding is anders in deze weightgainer. Deze gainer bevat minder koolhydraten en meer eiwitten. Daarom kan deze weightgainer meer ondersteuning bieden voor spieropbouw.
Voedingswaarden: koolhydraten: 38 gr / eiwitten: 38,9 gr / suiker: 1,9 gr / calorieën: 382
Prijs: vanaf €16,80 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meeste Calorieën
Body & Fit Massive Gainer
Voor wie op zoek is naar de weightgainer met de meeste calorieën, is dit de beste keuze. Deze gainershake telt ruim 432 calorieën per 100 gram. Dit is een stuk hoger dan gemiddeld. Het eiwitpercentage is ook hoger dan gemiddeld, net als de vetten. Het grootste pluspunt zijn de grote hoeveelheid toegevoegde vitamines en mineralen. Verder is de koolhydraatmix ook van goede kwaliteit. Deze weightgainer bevat complexe koolhydraten gewonnen uit haver en rijstmeel. Hierdoor is het een gezonde en bewuste keuze. Eén groot nadeel: deze shake heeft het hoogste suikergehalte.
Voedingswaarden: koolhydraten: 56 gr / eiwitten: 21 gr / suiker: 8,2 gr / calorieën: 432
Prijs: vanaf €12,93 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meeste Vezels & Koolhydraten
Muscle Tech – Mass Tech Extreme 2000
Dit is een van de beste weightgainers die we hebben gevonden. Deze weightgainer heeft een uitzonderlijke samenstelling. Het bevat naast de meeste vezels (ruim 13 gram per 100 gram) en koolhydraten maar liefst 23 vitamines en mineralen. Ook is het verrijkt met creatine en BCAA’s. Beide goed ter ondersteuning van spierherstel en spieropbouw. Ideaal voor krachtsporters dus.
Ook op het vet- en suikergehalte van niet veel af te dingen. Het suikergehalte is wel iets hoger dan sommige andere gainers, maar nog steeds vrij laag. Het minpunt zit voornamelijk in de eiwitdosering, wat lager is dan gemiddeld. Al kunnen eiwitten ook prima uit voeding worden verkregen. Al met al is dit een verbazend goede weightgainer, blijkt uit onze test. Kwalitatief gezien is dit de grootste concurrent van de Dymatize Super Mass Gainer (onze meest luxe keuze).
Als we inzoomen op beide supplementen hebben ze beide eigenschappen waarin ze beter zijn. Toch gaat onze voorkeur uit naar deze weightgainer omdat deze meer vitamines en mineralen bevat en veel meer vezels.
Voedingswaarden: koolhydraten: 77 gr / eiwitten: 13 gr / suiker: 3,38 gr / calorieën: 367
Prijs: vanaf €18,35 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meeste Eiwitten
PURE Lean Gainer
Deze weightgainer lijkt op de Complex Carb Gainer van XXL Nutrition. Het is een zeer kwalitatieve gainershake. Hoog in eiwitten, nauwelijks ongezonde toevoegingen en verrijkt met MCT-vetzuren, BCAA’s en aminozuren. De koolhydraten zijn ook van hoge kwaliteit (geen goedkope suikers). Dankzij al deze eigenschappen is deze gainer een uitstekende optie voor krachtsporters.
Als we het supplement verder vergelijken met die van XXL dan bevat deze meer koolhydraten en eiwitten, maar ook meer suiker en minder gezonde vetten en vezels. Verder zitten er geen vitamines en mineralen in. Daarom gaat onze voorkeur uit naar de weightgainer van XXL Nutrition.
Voedingswaarden: koolhydraten: 48,8 gr / eiwitten: 39,6 gr / suiker: 5,1 gr / calorieën: 389
Prijs: vanaf €16,63 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
XXL Nutrition Perfect Mass Gainer
Dit is de goedkoopste weightgainer die we hebben gevonden. Toch is het een zeer goede keuze. De XXL Perfect Mass Gainer bevat bovengemiddeld veel eiwitten en vezels. De koolhydraten zijn complex (voedingsrijk) en er zitten drie eiwitbronnen in. Verder is het supplement verrijkt met verschillende vitamines en mineralen in. Daarom is het een zeer voedingsrijke en verantwoorde weightgainer.
Uit onze test blijkt dit dan ook een bovengemiddeld goed supplement te zijn dat kan concurreren met duurdere weightgainers. Het is wel belangrijk op te merken dat er minder koolhydraten inzitten en dat deze gainershake ook niet is verrijkt met ingrediënten zoals creatine en BCAA. Het is een basic weightgainer, met veel voedingsstoffen die je groei kunnen ondersteunen.
Voedingswaarden: koolhydraten: 58,4 gr / eiwitten: 23,3 gr / suiker: 9 gr / calorieën: 369
Prijs: vanaf €9,60 per kilo
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij XXL Nutrition, Body & Fit en op Bol vind je nog meer weight gainers. Klik op de links om te openen.
Wat is een weightgainer precies?
Weightgainers zijn voedingsrijke supplementen die ontworpen zijn om mensen te helpen bij het aankomen van gewicht, bij voorkeur in de vorm van spiermassa. Het bestaat meestal uit een combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten. Soms aangevuld met vitaminen en mineralen, om de formule gezonder en beter te maken.
Weightgainers zijn ideaal als aanvulling op de dagelijkse voeding en kunnen mensen met een intensief trainingsprogramma helpen om spiermassa op te bouwen en gewichtstoename te bevorderen. Ook kan het ideaal zijn om eventuele voedingstekorten aan te vullen.
Zijn weightgainers gevaarlijk?
Nee, weight gainer supplementen zijn eigenlijk niets anders dan andere voedingsproducten. Sterker nog, ze zijn gezonder en beter dan de vele zoete, vette en ongezonde producten die je in de supermarkt kunt kopen. Weightgainers kunnen daarom met vertrouwen worden geconsumeerd, wanneer ze worden gebruikt zoals aangegeven door de fabrikant.
Let wel op! Net als bij elk voedingssupplement, kunnen er bijwerkingen zijn. Deze komen het vaakst tot uiting bij mensen die veel last hebben van allergieën en intoleranties. Controleer daarom goed de ingrediëntenlijst op ingrediënten waar jij niet goed tegen kunt.
Meer weten?
Wil je echt alles weten over weightgainers? Lees dan ook onze uitgebreide blog over dit supplement. Daar lees je alles over de voor- en nadelen, de werking van het supplement, de meest voorkomende ingrediënten en meer. Klik op de voorstaande link om de blog te openen.
Waar moet je op letten bij het kopen van een weight gainer?
De samenstelling van de ingrediënten in weightgainers verschilt enorm. De kwaliteit ervan ook. Sommige weightgainers bevatten slechts goedkope en ongezonde ingrediënten, die er alleen voor zorgen dat je aankomt (in vet). Deze moet je vermijden. We raden altijd aan om je goed te verdiepen in de ingrediëntenlijst en een weightgainer te kopen met ingrediënten die je daadwerkelijk nodig hebt om je doelen te bereiken.
Hieronder lees je waar je op moet letten:
Wat zijn de voordelen van weightgainers?
- Het bevat veel calorieën: weight gainers bevatten veel calorieën. Deze extra calorieën kunnen krachtsporters helpen bij het creëren van een calorie-overschot, wat gunstig is voor spiergroei en om aan te komen. Om aan te komen moet je doorgaans meer calorieën binnenkrijgen dan je verbrandt.
- Eiwitrijke voedingsbron: weight gainers bevatten vaak een goede dosis eiwitten. Deze dragen bij aan het bevorderen van spiergroei, herstel en onderhoud, vooral in combinatie met krachttraining. Eiwitten zijn essentieel voor het opbouwen en repareren van spierweefsel.
- (Snelle) energiebron: de koolhydraten in weight gainers zijn een (snelle) bron van energie, wat gunstig kan zijn voor mensen die intensief trainen en extra brandstof nodig hebben om hun prestaties te ondersteunen. Dit is natuurlijk ook gunstig voor krachtsporters.
- Makkelijke voedingsbron (voor onderweg): weight gainers bevatten veel voedingsstoffen en zijn daarom ideaal voor mensen die vaak lang van huis zijn. Het is een uitstekend alternatief voor een eiwitreep en helemaal voor ongezonde snacks.
- Ideale aanvulling op dagelijkse voeding: weight gainers kunnen ook vitaminen, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen bevatten die nodig zijn voor een gezond voedingspatroon. Daarom kunnen weight gainers een goede aanvulling zijn op je dagelijkse voeding en ook om eventuele voedingstekorten aan te vullen.
- Handige maaltijdvervanging: omdat weight gainers veel voedingsstoffen bevatten en het bijna geen tijd kost om een shake te maken, kunnen ze een handige optie zijn om een maaltijd te vervangen wanneer je niet genoeg tijd hebt. We raden wel aan om niet al je maaltijden te vervangen voor een shake.
Heeft een weightgainer ook nadelen?
Weight gainers kunnen handig zijn om snel extra calorieën binnen te krijgen en gewichtstoename stimuleren, maar ze hebben enkele nadelen. Het is vooral belangrijk om ongewenste gewichtstoename in de vorm van vet te voorkomen. Helemaal als je weinig traint en beweegt. Veel weight gainers bevatten bovendien hoge hoeveelheden suikers, wat kan leiden tot schommelingen in de bloedsuikerspiegel en vetopslag. Daarbij zijn suikers natuurlijk niet gezond.
Waar je ook goed op moet letten is dat niet iedere weight gainer even goed en gezond is. De ingrediënten en samenstelling kunnen van mindere kwaliteit zijn. Bijvoorbeeld weinig vezels, vitamines en mineralen. We raden altijd aan om te focussen om een voedingsrijke gainer, en niet blind te staren op alleen de hoeveelheid calorieën die erin zitten.
Populaire merken en bedrijven
Er is veel concurrentie als het gaat om voedingssupplementen in het algemeen. Ook als het om weight gainers gaat. De bekendste merken hebben we hieronder op een rijtje gezet:
- Body & Fit: dit is de grootste en bekendste supplementenverkoper in Nederland. Het is een soort supplementensupermarkt, waar je alle soorten supplementen kunt kopen die er maar zijn. Van eiwitpoeder tot vitamines. Naast hun eigen merk, verkopen ze ook producten van verschillende topmerken uit binnen- en buitenland.
Klik op de link om de website van Body & Fit te bezoeken. - Myprotein: dit is een grote speler in de supplementenmarkt. Het hoofdkantoor van MyProtein is gevestigd in Engeland, maar de producten worden naar tientallen landen verscheept. Net als Body & Fit hebben ze een groot assortiment en kun je er vrijwel alle voedingssupplementen bestellen. Vaak tegen scherpe prijzen, omdat ze strooien met acties en kortingen. Gebruik altijd een van hun kortingscodes voor extra korting op je bestelling.
Klik op de link om de website van MyProtein te bezoeken. - XXL Nutrition: dit is een groot en bekend Nederlands supplementenbedrijf, gespecialiseerd in fitnesssupplementen voor krachtsporters. De supplementen zijn van hoge kwaliteit en je kunt er vrijwel alles kopen waar je naar op zoek bent. Vaak ook voor scherpe prijzen. Een aanrader voor iedere krachtsporter.
Klik op de link om de website van XXL Nutrition te bezoeken.
Waarom het goed is om een weight gainer te kopen
Weight gainers kunnen veel voordelen hebben voor mensen die willen aankomen in gewicht of spiermassa. Weight gainers zijn voedingsrijk en bevatten veel voedingsstoffen die spiergroei kunnen ondersteunen en kunnen leiden tot gewichtstoename. Het belangrijkste om op te merken is dat het eigenlijk een normaal voedingsproduct is dat met vertrouwen kan worden geconsumeerd.
Weightgainers bevatten ingrediënten die ook in dagelijkse voeding voorkomen en zijn niet schadelijk voor de gezondheid. Wel kunnen sommige mensen bijwerkingen ervaren, zoals pijn in de maagklachten, maar dat kan met normale voeding ook als je gevoelig bent voor bepaalde ingrediënten. Let wel op dat sommige shakes gezonder zijn dan andere. Controleer daarom goed de ingrediëntenlijst en controleer de kwaliteit van de ingrediënten.
Als we naar de werking en toegevoegde waarde van het supplement kijken dan kunnen we alleen maar positief zijn. Weight gainers zijn een goede aanvulling op dagelijkse voeding en bevatten vaak veel voedingsstoffen. Ze kunnen je doelen ondersteunen, zoals betere sportprestaties en gewichtstoename.
Veelgestelde vragen
Wat is een weight gainer?
Weightgainers zijn voedingsrijke supplementen die ontworpen zijn om mensen te helpen bij het aankomen van gewicht, bij voorkeur in de vorm van spiermassa. Het bestaat meestal uit een combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten. Soms aangevuld met vitaminen en mineralen, om de formule gezonder en beter te maken.
Zijn weight gainers veilig?
Ja, weight gainers zijn over het algemeen veilig en kunnen met vertrouwen worden geconsumeerd. Het is een ‘normaal’ voedingsproduct met voedingsstoffen en ingrediënten die je ook in dagelijkse voeding kunt vinden. Het is wel belangrijk om goed het label te controleren op mogelijke allergenen en ingrediënten waar je allergisch voor bent.
Hoeveel calorieën zitten in weight gainers?
Het caloriegehalte verschilt per weightgainer en per merk. Over het algemeen bevatten weightgainers een aanzienlijke hoeveelheid calorieën per portie, variërend van 300 tot 1200 calorieën of meer.
Helpen weightgainers om spieren op te bouwen?
Weight gainers kunnen helpen bij het opbouwen van spieren wanneer ze worden gecombineerd met regelmatige krachttraining en voldoende dagelijkse voeding. Ze bevatten onder andere een grote hoeveelheid calorieën, koolhydraten en eiwitten die essentieel zijn voor spiergroei en herstel.
Zijn weightgainers geschikt voor afvallen?
Weight gainers zijn over het algemeen niet geschikt voor mensen die willen afvallen, omdat ze een hoog caloriegehalte hebben en vooral bedoeld zijn om gewichtstoename te bevorderen. Voor gewichtsverlies zijn producten met een lager caloriegehalte en een hoger eiwitgehalte beter, zoals eiwitshakes.
Wat is het verschil tussen een eiwitshake en een weight gainer?
Eiwitshakes en weightgainers zijn beide populaire supplementen, maar ze bevatten verschillende ingrediënten. Eiwitshakes bevatten voor het grootste gedeelte eiwitten en zijn vooral gericht op het bevorderen van spiergroei en herstel, terwijl weightgainers naast eiwitten meestal ook koolhydraten, vetten en andere voedingsstoffen bevatten om gewichtstoename te ondersteunen. Eiwitshakes bevatten ook veel minder calorieën.
Kom je met een weight gainer aan in vet of spiermassa?
Als je weightgainer shakes drinkt zonder een passend trainingsprogramma of als de totale calorie-inname te hoog is, kan dit leiden tot vettoename. Om in spiermassa aan te komen is het belangrijk om ook regelmatig krachttraining te doen. En let op, sommige (goedkopere) gainershakes bevatten veel suikers en andere ingrediënten die ervoor zorgen dat je sneller aankomt in vet in plaats van in spiermassa.
Kunnen weightgainers worden gecombineerd met andere supplementen?
Ja, weightgainers kunnen veilig worden gecombineerd met andere supplementen zoals creatine, BCAA’s, pre-workout en multivitaminen. Het is wel belangrijk om de totale inname van voedingsstoffen te controleren en niet te overdrijven met supplementen.
Zijn weightgainers ook geschikt voor vrouwen?
Weightgainers zijn geschikt voor mannen en vrouwen. Vrouwen kunnen er wel goed aan doen om kleinere porties te consumeren of te zoeken naar weightgainers met lagere calorie- en eiwitgehalten als dat meer geschikt is voor hun behoeften.
Wat is de beste weight gainer voor vrouwen?
Het is niet per se nodig om een weight gainer speciaal voor vrouwen te gebruiken. De samenstelling van een weight gainer is in principe hetzelfde, ongeacht of deze gericht is op mannen of vrouwen. Je kunt je keuze beter baseren op de samenstelling en kwaliteit van de formule.
Bronnen
1. Healthline – Key functions of carbohydrates
2. Pubmed – International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise
3. Healthline – Healthy fats vs. unhealthy fats
