Als je op zoek bent naar manieren om je training naar een hoger niveau te tillen, dan ben je op de juiste pagina. Goede pre-workout supplementen zijn ontworpen om je energie, focus en uithoudingsvermogen te verbeteren, zodat je beter kunt trainen en alles uit elke trainingssessie kunt halen. Pre-workouts zijn al jaren populair bij krachtsporters, maar worden ook steeds vaker bij andere sporten gebruikt, zoals duursport, voetbal en basketbal.
Met een overvloed aan supplementen en pre-workouts, is het wel lastig om de juiste te kiezen. Want wat is nou de beste pre workout? En waarom? En werken pre workouts wel echt of is het geldverspilling? Dit zijn allemaal vragen die jij mogelijk hebt. Daarom hebben we deze gids met de beste pre workout samengesteld.
Of je nu op zoek bent naar een energieboost, verbeterde focus of een grotere spierpomp, op deze pagina vind je de 8 beste pre workouts van 2025. Van de sterkste pre workout tot de beste pre workout voor spiergroei. Ook lees je alles over de voor- en nadelen van goede pre workouts en waar je op moet letten bij het kopen.
Scrol snel verder om de beste pre workouts te bekijken.
Snel overzicht beste pre workout
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Beste pre workout booster ✅ Heerlijke pomp ✅ Prijs: €9,60 / 100 gram Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Complete Pre-Workout ✅ Verrijkte formule ✅ Hoog in cafeïne ✅ Prijs: €10,65 / 100 gram Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Pre Met Creatine ✅ Meeste creatine ✅ Pomp, kracht en energie ✅ Prijs: €6,44 / 100 gram Bekijk prijs bij Body & Fit → |
 | Meest Vertrouwde Keuze ✅ Goede booster ✅ Heerlijke pomp ✅ Prijs: €6,15 / 100 gram Bekijk prijs bij Body & Fit → |
 | Meest Stimulerende Pre-Workout ✅ Meeste cafeïne ✅ Meeste beta-alanine ✅ Prijs: €11,62 / 100 gram Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Pomp Pre-Workout ✅ Goede samenstelling ✅ Bewezen doseringen ✅ Prijs: €5,83 / 100 gram Bekijk prijs bij Myprotein → |
 | Beste Voor Kracht & Energie ✅ Bevat creatine ✅ Goede booster ✅ Prijs: €12,76 / 100 gram Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Goedkope Pre Workout ✅ Slechts €0,50 per dosering ✅ Hoogste citrulline gehalte ✅ Prijs: €5,98 / 100 gram Bekijk prijs op Bol → |
Top 8 beste pre workouts
Beste Algemene Keuze
5150 Pre Workout – Rich Piana Nutrition
De 5150 pre workout van Rich Piana is al jaren een van de beste en populairste pre-workouts. Ook in 2024 en 2025. En uit onze test blijkt waarom. Dit is een van de beste boosters met een bovengemiddeld hoog citrulline gehalte, voor een goede pomp. Deze pre ondersteunt de energielevels en het spieruithoudingsvermogen bovengemiddeld goed. Lees de reviews er maar op na. Verder is de formule verrijkt met tal van ingrediënten, zoals vitamines, taurine, tyrosine en n-acetyl. Een zeer complete en goede pre-workout dus, met bovendien uitstekende reviews. Goed voor een knallende training.
Belangrijk: deze pre bevat een van de hoogste cafeïnegehaltes met ruim 505 milligram per dosering en kan dus als een sterke pre-workout worden beschouwd. Verder bevat de 5150 pre workout geen creatine.
Prijs per dosering: €1,20 (12,7 gram)
Prijs per 100 gram: €9,60
Doseringen: 30
Voordelen:
Nadelen:
Meest Complete Pre-Workout
Rebuild Nutrition Pre-Workout
Waar de 5150 Pre workout om verschillende redenen een populaire keuze is, bevat deze pre een nog completere formule. Het cafeïnegehalte en de beta-alanine zijn nagenoeg hetzelfde, maar deze pre-workout bevat zowel l-arginine als citrulline. Dit maakt de formule completer, al is het citrulline-gehalte wel een stuk lager. Verder is deze pre verrijkt met verschillende ingrediënten zoals taurine, magnesium en vitamine C. Uit onze test blijkt dit daarom een erg goede pre-workout te zijn, met een uitstekende formule. Kort samengevat ondersteunt deze pre-workout de energielevels, spieruithoudingsvermogen en geeft het een bovengemiddeld goede pomp.
Belangrijk: deze pre bevat een bovengemiddeld hoog cafeïnegehalte en kan dus als een sterke pre-workout worden beschouwd. Verder bevat deze pre-workout geen creatine.
Prijs per dosering: €1,06 (10 gram)
Prijs per 100 gram: €10,65
Doseringen: 30
Voordelen:
Nadelen:
Beste Pre Met Creatine
ABE Ultimate Pre-Workout
Dit is een populaire en goede pre-workout met creatine. Creatine kan spieropbouw, kracht en herstel ondersteunen en is een van de meest bewezen en onderzochte ingrediënten. Ideaal dus voor krachtsporters. Toch zit creatine niet in elke pre-workout. Dat komt doordat creatine ook los verkrijgbaar is als supplement. Het is dan niet nodig om ook een pre-workout met creatine te gebruiken.
Terug naar het supplement zelf. Uit onze test blijkt dat de ABE Pre-workout goede ingrediënten bevat om de sportprestaties te ondersteunen. Het bevat een van de hoogste citrulline gehaltes en staat daarom garant voor een goede pomp. Verder is het cafeïnegehalte een stuk lager, wat ook een reden kan zijn om dit supplement te kopen.
Wij raden deze pre aan voor krachtsporters die geen creatine gebruiken en de energielevels willen boosten.
Belangrijk: deze pre bevat een gemiddeld cafeïnegehalte van 250 milligram per dosering.
Prijs per dosering: €0,83 (12,5 gram)
Prijs per 100 gram: €6,44
Doseringen: 30
Voordelen:
Nadelen:
Meest Vertrouwde Keuze
BSN No Xplode 3.0 Pre Workout
De NO XPLODE 3.0 Pre-workout is al jarenlang populair onder krachtsporters. Het is een echte booster die een heerlijke pomp geeft. Door de jaren heen is de formule echter regelmatig veranderd. De huidige formule is goed, maar sommige trouwe gebruikers vinden hem minder. Dat komt onder andere doordat er geen l-arginine meer in zit (zorgt voor een verbeterde bloedstroom en opname van voedingsstoffen).
Toch is het nog steeds een goede pre workout om meerdere redenen. Het bevat bovengemiddeld veel beta-alanine en een van de hoogste citrulline-gehaltes. Daarom staat de NO XPLODE 3.0 nog steeds garant voor een knallende training en een goede pomp.
Belangrijk: deze pre bevat een minder cafeïne dan gemiddeld. Per dosering nog steeds wel 200 milligram. Verder bevat deze pre-workout geen creatine.
Prijs per dosering: €0,80 (13 gram)
Prijs per 100 gram: €6,15
Doseringen: 30 of 50
Voordelen:
Nadelen:
Meest Stimulerende Pre-Workout
AK-47 Pre Workout
Ben je op zoek naar een stimulerende pre-workout, dan is deze pre een goede optie voor jou. De AK-47 pre workout bevat slechts drie veel voorkomende ingrediënten: cafeïne, beta-alanine en taurine. Deze ingrediënten kunnen de energielevels en het spieruithoudingsvermogen ondersteunen.
Als we inzoomen op de formule dan zien we dat de AK-47 pre workout de meeste cafeïne en beta-alanine bevat (veel meer dan gemiddeld). Dit maakt het een van de sterkste pre workouts als je op zoek bent naar een energieboost. Verder is het ook een relatief goedkope pre workout. De aanbevolen doseringen zijn wel laag, waardoor je per dosering minder cafeïne en beta-alanine binnenkrijgt dan bij sommige andere pre-workouts.
Belangrijk: deze pre bevat het hoogste cafeïnegehalte, maar is niet verrijkt met veel aanvullende ingrediënten om de sportprestaties te ondersteunen. Wij raden deze pre daarom vooral aan voor mensen die wel een boost kunnen gebruiken. De AK-47 pre workout bevat ook geen creatine.
Prijs per dosering: €0,23 (2 gram)
Prijs per 100 gram: €11,62
Doseringen: 120
Voordelen:
Nadelen:
Beste Pomp Pre-Workout
MyProtein Origin Pre-Workout
Deze pre-workout van Myprotein is minder bekend, maar wel een goede keuze. Uit onze test blijkt dat dit een bovengemiddeld goede pre-workout is. Het bevat alle veelvoorkomende ingrediënten die een goede pre moet hebben, waaronder beta-alanine, citrulline en arginine. Ook bevat het een goede dosis cafeïne. Met een bovengemiddeld hoog citrulline en arginine gehalte kan het zelfs de beste pump geven. Wil je minder cafeïne binnenkrijgen, gebruik dan een halve dosering.
Belangrijk: deze pre heeft grote doseringen van 20 gram. Bij een halve dosering krijg je relatief weinig cafeïne binnen en kan het een goede optie zijn voor mensen die niet te veel cafeïne willen binnenkrijgen. Er zit verder geen creatine in.
Prijs per dosering: €1,16 (20 gram)
Prijs per 100 gram: €5,83
Doseringen: 30
Voordelen:
Nadelen:
Beste Voor Kracht & Energie
Cobra Labs The Curse Pre-Workout
The curse pre-workout is een sterke pre met creatine. Een beetje vergelijkbaar met ABE Ultimate Pre Workout, maar met een iets andere samenstelling (minder citrulline). Deze pre-workout bevat een hoge dosering cafeïne en bovengemiddeld veel beta-alanine (goed voor het ondersteunen van de energielevels en het uithoudingsvermogen). Verder bevat het een flinke hoeveelheid creatine, wat goed is voor de ondersteuning van spiergroei, herstel en kracht. Het zogeheten ‘pump’ gehalte is wel minder in deze pre.
Wil je vooral je sportprestaties en energielevels bevorderen, dan kan The Curse pre-workout je daar goed bij ondersteunen. De prijs is ook gunstig te noemen met slechts €0,64 per dosering.
Belangrijk: deze pre bevat een bovengemiddeld hoog cafeïnegehalte bij een dubbele dosering. Een standaard dosering bevat minder cafeïne dan gemiddeld (155 milligram).
Prijs per dosering: €0,64 (5 gram)
Prijs per 100 gram: €12,76
Doseringen: 50
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
17 Nutrition Pre-Workout Extreme
Dit is de goedkoopste pre-workout die we hebben gevonden, maar zeker niet de slechtste. Deze pre bevat alle veelvoorkomende ingrediënten en staat garant voor een goede pomp. Ook kan deze pre de energielevels en het uithoudingsvermogen goed ondersteunen. Uit onze test blijkt dat deze pre zeker het proberen waard is en dat het goede pre workout is. Het grootste voordeel: het citrulline gehalte is het hoogst van allemaal. Bereid je dus maar vast voor op een lekkere pomp. En dat allemaal voor maar 50 cent per dosering.
Belangrijk: deze pre bevat een van een gemiddeld cafeïnegehalte. Per dosering ongeveer 240 milligram. Verder bevat deze pre workout geen creatine.
Prijs per dosering: €0,50 (8,5 gram)
Prijs per 100 gram: €5,98
Doseringen: 35
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij XXL Nutrition, Body & Fit, Myprotein en op Bol vind je nog meer goede pre-workout. Klik op de links om te openen.
Wat is pre workout precies?
Pre-workout is een fitnessupplement dat wordt gebruikt om beter te trainen. Zoals de naam al verklapt, moet pre-workout voor de training worden ingenomen. Het is een stimulerend supplement dat een boost geeft om door de training heen te knallen. Meestal bevorderen ze de energielevels, je uithoudingsvermogen, focus en kracht. Ook kan het de spierpomp vergroten, door een verhoogde doorbloeding naar de spieren.
Pre-workout supplementen bevatten dus meestal een mix van ingrediënten die bedoeld zijn om verschillende aspecten van de training te ondersteunen. Vaak bevatten ze een combinatie van ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine, creatine, aminozuren en kruidenextracten.
Let op! Lang niet alle pre-workouts hebben dezelfde ingrediënten en werking. Daarnaast is het gebruik van pre-workouts niet essentieel om je doelen te bereiken. Zonder pre workout kun je net zo effectief spieren opbouwen of afvallen. Waarom dit zo is, lees je verder op deze pagina.
Is pre workout gevaarlijk?
Pre-workouts staan al jaren ter discussie. Werken ze? Zijn ze wel echt nodig? En zijn ze niet gevaarlijk? Het belangrijkste dat je moet weten is dat het gebruik van pre-workout supplementen risico’s heeft en dat ze bijwerkingen kunnen veroorzaken. Vooral als ze niet op de juiste manier worden gebruikt of als de doseringen te hoog zijn.
Pre workout bevat stimulerende middelen die bijwerkingen kunnen veroorzaken zoals nervositeit, hartkloppingen en slaapproblemen. Sommige ingrediënten, zoals beta-alanine, kunnen maagklachten, misselijkheid of diarree veroorzaken, vooral bij gevoelige personen. Ook kan het de bloeddruk verhogen. Houd je daarom altijd aan de aanbevolen doseringen. Wanneer je merkt dat pre workout niet fijn werkt voor jou, gebruik het dan ook niet.
Mensen met onderliggende gezondheidsproblemen moeten helemaal opletten en kunnen het best eerst overleggen met een arts.
Gebruik het verstandig!
Toch willen we er ook een kanttekening bij plaatsen. Pre workout kan over het algemeen gewoon veilig worden ingenomen door gezonde mensen, die geen onderliggende gezondheidsproblemen hebben. Houd je wel altijd aan de aanbevolen doseringen. Begin eventueel met een halve dosering om te zien welk effect het supplement heeft.
Wil je echt alles weten over pre-workout, lees dan onze uitgebreide blog. Klik op voorstaande link om te openen.
Waar moet je op letten wanneer je pre workout gaat kopen?
Voordelen van goede pre workout
- Meer energie: pre-workout supplementen kunnen stimulerende middelen zoals cafeïne bevatten. Hierdoor kun je meer energie krijgen, waardoor je mogelijk meer motivatie hebt om te trainen.
- Beter trainen: ingrediënten zoals beta-alanine en creatine kunnen je kracht en spieruithoudingsvermogen ondersteunen, waardoor je harder en intensiever kunt trainen.
- Meer focus en concentratie: sommige ingrediënten in pre-workout, zoals cafeïne en L-tyrosine, kunnen de mentale focus en concentratie tijdens het trainen verbeteren. Hierdoor ben je meer gefocust op beweging van de oefening en kun je beter focussen op de mind-muscle-connection.
- Meer voedingsstoffen naar de spieren: nitraten en aminozuren zoals L-arginine en L-citrulline kunnen de bloedstroom naar de spieren verbeteren, wat kan resulteren in een betere zuurstof- en voedingsstoffenafgifte naar de spieren tijdens de training.
- Minder snel moe: ingrediënten zoals beta-alanine en BCAA’s kunnen helpen bij het verminderen van vermoeidheid en spierafbraak tijdens de training, waardoor je langer kunt trainen en sneller kunt herstellen.
- Verbeterde prestaties en resultaten: door de combinatie van alle benoemde voordelen kunnen pre-workout supplementen bijdragen aan een effectievere training, wat indirect kan leiden tot betere prestaties en bijvoorbeeld meer spiergroei of krachttoename.
- Lekkere smaak: tenslotte zijn de meeste pre-workouts ook gewoon erg lekker. Ze hebben vrijwel allemaal een zoete smaak en zijn daarom erg populair.
Hoe gebruik je pre-workout?
Zoals al enkele keren aangegeven raden we aan om zorgvuldig om te gaan met pre-workout supplementen. Gebruik nooit meer dan de aanbevolen dosering om mogelijke bijwerkingen en risico’s te minimaliseren. Hier zijn enkele algemene richtlijnen voor het gebruik van pre-workout supplementen:
- Lees het label: volg de instructies van de fabrikant nauwkeurig op en gebruik niet meer dan de aanbevolen dosering. Alle benodigde informatie staat op het label.
- Neem de pre op tijd: neem je pre-workout supplement ongeveer 30-45 minuten vóór je training in, tenzij anders aangegeven door de fabrikant. Je lichaam heeft de tijd nodig om de ingrediënten op te nemen in het lichaam.
- Begin met een halve dosering: ben je nieuw bent met pre-workout supplementen of ben je gevoelig voor stimulerende middelen, overweeg dan om met een halve dosis te beginnen om je tolerantie te testen.
- Water drinken: drink voldoende water voor en tijdens je training, vooral als je een pre-workout supplement gebruikt dat cafeïne ingrediënten bevat.
- Let op het effect: let goed op hoe je lichaam reageert op het supplement. Als je ongewenste bijwerkingen ervaart, stop dan met het gebruik van het supplement. Let vooral op eventuele bijwerkingen zoals nervositeit, hartkloppingen, duizeligheid of tintelingen.
Door deze richtlijnen te volgen, kun je pre-workout supplementen effectief en veilig gebruiken om je training te verbeteren en je fitnessdoelen te ondersteunen. En nogmaals: mensen met onderliggende gezondheidsproblemen raden we aan om eerst te overleggen met een arts. Helemaal als je hartproblemen hebt.
Soorten pre workout
Er zijn niet echt verschillende “soorten” pre-workouts, maar ze kunnen wel worden ingedeeld in bepaalde groepen op basis van de werking en de ingrediënten die ze bevatten. Zie hieronder:
- Stimulerende pre-workouts: deze pre-workouts zijn ontworpen om je op te peppen en je voor te bereiden op een krachtige trainingssessie. Stimulerende pre’s bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, taurine en tyrosine om je energie en mentale focus te verhogen.
- Pump pre-workouts: deze pre-workouts zijn gericht op het vergroten van de zogeheten “pomp”, ook wel spierpomp genoemd. Dit is het gevoel dat mensen hebben tijdens krachttraining wanneer hun spieren helemaal volgeladen en opgepompt zijn. Deze pre-workouts verbeteren de bloedstroom naar de spieren, waardoor je een grotere spierpomp kunt ervaren. Ze bevatten vaak ingrediënten zoals nitraten, L-arginine en L-citrulline om de bloedstroom te verbeteren en de spierpomp te vergroten.
- Performance pre-workouts: deze pre-workouts zijn ontworpen om de algehele trainingsprestaties te verbeteren, met ingrediënten die gericht zijn op het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, herstel en spiergroei. Ze kunnen een combinatie bevatten van stimulerende middelen, aminozuren, creatine en andere prestatieverhogende ingrediënten.
- Cafeïnevrije pre-workouts: voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of die liever geen stimulerende middelen gebruiken, zijn er cafeïnevrije pre-workout supplementen beschikbaar. Deze bevatten vaak andere ingrediënten die energie en focus kunnen verbeteren zonder het gebruik van cafeïne.
- All-in-one pre-workouts: dit zijn pre-workout supplementen die een breed scala aan ingrediënten bevatten om verschillende aspecten van de training te ondersteunen, zoals energie, pomp, prestaties en herstel. Ze bieden een alles-in-één oplossing voor mensen die op zoek zijn naar een uitgebreide pre-workout formule.
Let op! Het is belangrijk om de ingrediëntenlijst van een pre-workout supplement te controleren om er zeker van te zijn dat het voldoet aan jouw behoeften en doelen, en om eventuele allergenen of ingrediënten waar je gevoelig voor bent te vermijden. Daarnaast kan het nuttig zijn om verschillende soorten pre-workout supplementen uit te proberen om te zien welk het best werkt voor jou.
Populaire merken en bedrijven
Er is veel concurrentie als het gaat om voedingssupplementen in het algemeen. Ook als het om pre-workout gaat. De bekendste merken hebben we hieronder op een rijtje gezet:
- Body & Fit: dit is de grootste en bekendste supplementenverkoper in Nederland. Het is een soort supplementensupermarkt, waar je alle soorten supplementen kunt kopen die er maar zijn. Van eiwitpoeder tot vitamines. Naast hun eigen merk, verkopen ze ook producten van verschillende topmerken uit binnen- en buitenland.
Klik op de link om de website van Body & Fit te bezoeken. - Myprotein: dit is een grote speler in de supplementenmarkt. Het hoofdkantoor van MyProtein is gevestigd in Engeland, maar de producten worden naar tientallen landen verscheept. Net als Body & Fit hebben ze een groot assortiment en kun je er vrijwel alle voedingssupplementen bestellen. Vaak tegen scherpe prijzen, omdat ze strooien met acties en kortingen. Gebruik altijd een van hun kortingscodes voor extra korting op je bestelling.
Klik op de link om de website van MyProtein te bezoeken. - XXL Nutrition: dit is een groot en bekend Nederlands supplementenbedrijf, gespecialiseerd in fitnesssupplementen voor krachtsporters. De supplementen zijn van hoge kwaliteit en je kunt er vrijwel alles kopen waar je naar op zoek bent. Vaak ook voor scherpe prijzen. Een aanrader voor iedere krachtsporter.
Klik op de link om de website van XXL Nutrition te bezoeken.
Waarom het goed is om pre workout te kopen
Op deze pagina heb je al veel over de voordelen en nadelen van pre workout kunnen lezen. De belangrijkste conclusie is dat je op moet letten met pre-workout. Het is een supplement met een sterke stimulerende werking, waar risico’s aan verbonden zijn. Helemaal bij misbruik en bij het overschrijden van de aanbevolen dosering.
Als we kijken vanuit het perspectief van de werking en het nut van pre-workout, dan is pre-workout geen essentieel supplement om je doelen te bereiken. Natuurlijk kan het ingrediënten bevatten om je energielevels te verhogen, de spierpomp te vergroten en kan het je training ondersteunen, maar dat kan voeding ook en andere supplementen kunnen dat wellicht beter.
Pre-workout supplementen vinden wij dan ook niet essentieel voor een goede training en het behalen van je doelen, maar het kan wel dat extra zetje zijn dat je soms nodig hebt. Het kan je energie en motivatie een boost geven, waardoor je meer zin hebt om naar de sportschool te gaan. Ook kun je baat hebben bij de eerder benoemde voordelen, die je wel degelijk kunt ervaren door pre-workout.
Ga daarom verstandig om met dit supplement. Het is geen noodzaak, maar kan de energielevels ondersteunen als je dat nodig hebt.
Veelgestelde vragen
Wat is pre workout?
Pre-workout is een fitnessupplement dat wordt gebruikt om beter te trainen. Het is een stimulerend supplement dat een boost geeft om door de training heen te knallen. Meestal bevorderen ze de energielevels, uithoudingsvermogen, focus en kracht. Ook kan het de spierpomp vergroten, door een verhoogde doorbloeding naar de spieren.
Is pre workout gevaarlijk?
Het gebruik van pre-workout supplementen kan risico’s met zich meebrengen, vooral als ze niet op de juiste manier worden gebruikt of als de doseringen te hoog zijn. Het bevat stimulerende middelen wat kan leiden tot nervositeit, hartkloppingen en slaapproblemen. Sommige ingrediënten in pre-workout supplementen, zoals beta-alanine, kunnen maagklachten, misselijkheid of diarree veroorzaken, vooral bij gevoelige personen. Ook kan het de bloeddruk verhogen. Houd je daarom altijd aan de aanbevolen doseringen. Wanneer je merkt dat pre workout niet fijn werkt voor jou, gebruik het dan ook niet.
Wat doe pre workout met je lichaam?
Pre-workout supplementen kunnen verschillende effecten hebben op het lichaam, afhankelijk van de ingrediënten en de individuele reactie van een persoon. De belangrijkste kenmerken zijn: toename van energie en alertheid, verbeterde focus en concentratie, verhoogde bloedstroom naar de spieren, toename van de spierpomp en het verkrijgen van meer kracht en spieruithoudingsvermogen tijdens de training.
Kan ik pre workout combineren met andere supplementen?
Ja, pre-workout kan veilig worden gecombineerd met andere supplementen zoals BCAA, eiwitshakes en weightgainers. Het is wel belangrijk om de ingrediënten zorgvuldig te controleren om eventuele dubbele doseringen te voorkomen. Bijvoorbeeld, als je pre-workout supplement cafeïne bevat en je ook koffie drinkt, dan is dat te veel.
Wat moet je doen als je bijwerkingen krijgt van pre-workout?
Als je ongewenste bijwerkingen ervaart na het innemen van een pre-workout supplement, zoals nervositeit, hartkloppingen, duizeligheid of maagklachten, stop dan met het gebruik ervan en raadpleeg een gezondheidsdeskundige. Het is mogelijk dat je gevoelig bent voor bepaalde ingrediënten of dat de dosering te hoog voor je is. Gebruik het supplement de volgende keer met een lagere dosering of niet.
Is het veilig om elke dag pre-workout te gebruiken?
Het is niet aan te raden om pre-workout op dagelijkse basis te gebruiken. Dit komt doordat sommige ingrediënten, zoals cafeïne, bij overmatig gebruik tolerantie kunnen veroorzaken en nadelige gezondheidseffecten kunnen hebben. Het is het beste om pre-workout supplementen met mate te gebruiken en af te wisselen met dagen waarop je ze niet gebruikt.
Is pre-workout geschikt voor hardlopen?
Ja. Pre-workout supplementen kunnen zeker geschikt zijn voor hardlopen, maar ook voor elke andere sport. Het kan helpen onder andere helpen om je energielevels te verhogen, maar het is belangrijk om ze op de juiste manier te gebruiken.
Wat is de beste pre-workout?
De meningen hierover verschillen. Dat komt vooral omdat dit voor iedereen anders is. Het hangt er vanaf wat jij van een pre-workout verwacht. Koop je een pre om je energielevels te boosten of wil je juist extra kracht en spieruithoudingsvermogen ervaren tijdens je training? Omdat de beste pre workout niet voor iedereen hetzelfde is hebben we de pre’s op deze pagina gecategoriseerd op onder aspecten waarin ze uitblinken, zoals de ‘Meest stimulerende pre workout’, ‘Beste pomp pre workout’, ‘Beste voor kracht’, etc. Alle pre’s op deze pagina zijn goede pre workout.
Bronnen
1. WebMD – Health benefits of pre workout
2. Healthline – Should you take pre-workout?
3. PubMed – Performance outcomes pre workout
4. PubMed – Caffeine and exercise
5. PubMed – Benefits nitric oxide on exercise
6. PubMed – Report safety of creatine
7. Transparent Labs – How long does it take for pre workout to kick in
