Kettlebells zijn veelzijdige en effectieve hulpmiddelen voor kracht- en conditietraining. Met een kettlebell kun je verschillende oefeningen doen om zowel je kracht als uithoudingsvermogen te bevorderen. Ze passen ook uitstekend in een HIIT training. Het fijne is dat ze voor elk niveau geschikt zijn. Of je nu een beginner of ervaren sporter bent.
Ons team heeft onderzocht wat de beste kettlebells van dit moment zijn. Bij ons onderzoek hebben we tientallen kettlebellen van verschillende merken opgezocht en met elkaar vergeleken. De beste daarvan hebben we getest en opgenomen in deze koopgids. We hebben vooral gekeken naar factoren zoals ontwerp, slijtvastheid en prijs-kwaliteitverhouding om je te helpen de beste keuze te maken voor jouw fitnessdoelen.
Dus wil je een goede kettlebell kopen, scrol dan snel verder. We hebben een selectie gemaakt van verschillende kettlebells, waaronder ook professionele competitie kettlebells.
Snel overzicht beste kettlebells
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Sterke kettlebells ✅ Verkrijgbaar van 2 tot 12 kilo ✅ Ook verkrijgbaar in een set Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Algemene Keuze ✅ Gietijzer kettlebells ✅ Rubber demping (vloerbescherming) ✅ Meeste en beste reviews Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Hoogwaardig gietijzer ✅ Rubber demping (vloerbescherming) Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Verstelbare kettlebell ✅ Verstelbaar van 5 tot 18 kilo ✅ Vijf kettlebells in één Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Verstelbare Kettlebell ✅ Stevige verstelbare kettlebell ✅ Verstelbaar van 4,5 tot 18 kilo ✅ Zeven kettlebells in één Bekijk prijs bij ZEUZ → |
 | Meest Zware Kettlebells ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Hoogwaardig gietijzer ✅ Verkrijgbaar van 6 tot 40 kilo Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Kettlebell Set ✅ Sets van vier kettlebells ✅ Stevige PVC kettlebells ✅ Gunstige prijs Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Stevige kettlebells ✅ Verkrijgbaar van 2 tot 16 kilo ✅ Veel goede reviews Bekijk prijs bij Bol → |
Top 8 Beste kettlebellen
Onze Prijsfavoriet
Focus Fitness Kettlebell
Dit zijn mooie en kwalitatieve kettlebells van het merk Focus Fitness. Meer dan geschikt voor thuisgebruik en met een zeer goede prijs-kwaliteitverhouding. Deze kettlebells zijn gemaakt van sterk PVC/kunststof en gevuld met cement. Dit is een goede combinatie voor kunststof kettlebells. Verder trainen ze fijn en is er eigenlijk niets mis mee, behalve dat ze kwalitatief minder slijtvast zijn dan gietijzer kettlebells (maar daar is de prijs ook naar). Uit onze test blijken dit de beste kunststof kettlebells voor thuis te zijn. De reviews zijn ook goed.
Let op! Je kunt deze kettlebells ook in een set kopen. Klik hier om de set te bekijken.
Verkrijgbaar in: 2, 4, 5, 6, 8, 10 en 12 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Algemene Keuze
Corength Gietijzer Kettlebells
De Corength kettlebells zijn de beste koop voor thuis. Ze zijn gemaakt van slijtvast gietijzer en hebben een zeer gunstige prijs. Ook scoren ze ontzettend goed in de reviews. Vrijwel alle Corength kettlebells hebben 1000+ reviews en ze scoren gemiddeld een 4,7 uit 5.
Koop je graag kwaliteit, dan raden we deze zeker aan. Ze zijn maar een paar euro duurder dan onze prijsfavoriet hierboven en je krijgt er veel kwaliteit voor terug. Het is ook fijn dat de Corength Kettlebells een zogeheten rubber basis hebben, om de vloer te beschermen. Wel twee kleine nadelen: je kunt ze niet in een set kopen en de lichtste kettlebell weegt vier kilo.
Verkrijgbaar in: 4, 6, 8, 12, 16, 20 en 24 kilo (klik op de links om te openen).
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
Overload Worldwide The Original Kettlebell
Dit zijn hoogwaardige kettlebells van commerciële kwaliteit. Ze zijn gemaakt van slijtvast gietijzer en worden geleverd met levenslange garantie op breken. De kwaliteit is vergelijk met de kettlebells van Decathlon, maar de rubber demping onderop is net wat beter (slijtvaster). Qua prijs zijn de Overload Worldwide kettlebells wel aanzienlijk duurder. Daarom raden we voor thuisgebruik de kettlebells van Corength aan. Sportscholen, crossfit boxen en personal trainers kunnen deze kettlebell overwegen.
Verkrijgbaar in: 4, 12, 16, 20 en 28 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
N-Mass Pro Flex Verstelbare Kettlebell
Dit is de mooiste verstelbare kettlebell die we hebben gevonden. Met deze verstelbare kettlebell haal je met één aankoop vijf kettlebells in huis. Deze kettlebell kan namelijk worden ingesteld op 5, 8, 11, 15 en 18 kilo. Heel eenvoudig met slechts een draai aan de knop. Verder is de kettlebell gemaakt van hoogwaardige slijtvaste materialen. De verstelbare gewichten en het handvat zijn van gietijzer. De overige onderdelen van stevig kunststof.
Toch zijn er een paar nadelen. Ten eerste is het minimale gewicht 5 kilo, wat toch vrij zwaar is voor beginners. Ten tweede zit er geen rubber coating onder de gewichten. En ten derde de prijs. Die is wel aan de hoge kant.
Verstelbaar in: 5, 8, 11, 15 en 18 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Verstelbare Kettlebell
ZEUZ Verstelbare Kettlebell
Dit is ook een verstelbare kettlebell. De beste blijkt uit onze test. Niet als het gaat om algehele kwaliteit, maar wel als het gaat om functionaliteit. De verstelbare kettlebell van ZEUZ is namelijk verstelbaar in 4.5, 7, 9, 11, 13.5, 16 en 18 kilo. Met één aankoop haal je zeven kettlebells in huis. Daarnaast zit er bij deze kettlebell wel rubber onderop om de vloer te beschermen.
Verder zijn de gewichten en het handvat van gietijzer. Met de kwaliteit zit het dan ook meer dan goed. Het is wel even wennen om met deze kettlebell te trainen. Vooral als er minder gewicht op zit, omdat de gewichten iets kunnen schuiven. Wil je nog zwaarder trainen? Bekijk dan de ZEUZ Verstelbare Kettlebell tot 24 KG.
Verstelbaar in: 4.5, 7, 9, 11, 13.5, 16 en 18 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Zware Kettlebells
VirtuFit Gietijzer Kettlebell Pro
De VirtuFit kettlebells zijn het beste alternatief voor onze meest professionele keuze en zijn ook geschikt voor commercieel gebruik. Het zijn robuuste en slijtvaste gietijzer kettlebells met een fijn handvat. Verkrijgbaar van licht tot ontzettend zwaar (zelfs 40 kilo). Ideaal voor sportscholen, crossfit en personal trainers. Natuurlijk ook meer dan geschikt voor thuisgebruik. Het enige dat ontbreekt is een rubber laag onderop ter bescherming van de vloer.
Verkrijgbaar in: 6, 8, 10, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36 en 40 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Kettlebell Set
Focus Fitness Kettlebell Set
Dit zijn dezelfde kettlebells als bij onze prijsfavoriet, maar dan verpakt in een voordeel set. Zoals eerder aangegeven zijn dit mooie en goede kettlebells van het merk Focus Fitness. Ze zijn perfect voor thuisgebruik en hebben een goede prijs-kwaliteitverhouding. Ook trainen ze fijn en er is eigenlijk niets mis mee, behalve dat ze kwalitatief minder slijtvast zijn dan gietijzer kettlebells (maar daar is de prijs ook naar).
Je hebt de keuze tussen twee sets:
- Set 2: 4, 6, 8, 10 kilo (iets uitdagender)
- Set 1: 2, 4, 6 en 8 kilo (voor beginners)
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze (30mm)
Tunturi PVC Kettlebell
Dit zijn de goedkoopste kettlebells die we hebben gevonden. Ze zijn vergelijkbaar met die van Focus Fitness (onze prijsfavoriet) en hebben ook een PVC/kunststof behuizing. Het enige verschil is dat ze met zand gevuld zijn in plaats van cement. Dat is een klein minpunt, omdat cement niet beweegt en een gelijkmatige gewichtsverdeling heeft. Daarnaast is het risico op lekkage kleiner. Ook vinden wij het ontwerp van de kettlebells van Focus Fitness net wat mooier. Daarom is dat onze prijsfavoriet.
Toch zijn dit meer dan prima kettlebells voor thuis. Ze zijn stevig en er zijn geen klachten over lekken, scheuren of breken in de reviews. Ze scoren gemiddeld een 4,2 uit 5 op basis van meer dan 150 reviews. Wel zijn er wat klachten over gebruikte kettlebells en dat ze aan de grote kant zijn. Dat is echter persoonsgebonden, wat deze kettlebells hebben geen afwijkende maat.
Verkrijgbaar in: 2, 4, 6, 8, 10, 12 en 16 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol, Decathlon en ZEUZ vind je nog meer goede kettlebells. Klik op een van de links om te bekijken.
Waar moet je op letten bij het kopen van een kettlebell?
10 voordelen van kettlebellen
- Functionele kracht ontwikkelen: kettlebell-oefeningen richten zich op meerdere spiergroepen tegelijk, wat helpt bij het ontwikkelen van functionele kracht die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
- Full body training: kettlebell-oefeningen bieden een full body training. De dynamische bewegingen van kettlebells bevorderen een evenwichtige spierontwikkeling en versterken zowel de grote als kleine spiergroepen (1).
- Conditie verbeteren: veel kettlebell-oefeningen zijn intense, samengestelde bewegingen die je conditie op de proef stellen. Je kunt zelf het tempo bepalen en jezelf maximaal uitdagen, als je dat wilt (2).
- Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit: de dynamische bewegingen helpen de flexibiliteit en mobiliteit van gewrichten te verbeteren. Oefeningen zoals swings en snatches bevorderen het bewegingsbereik.
- Goed voor de buikspieren: de meeste kettlebell-oefeningen zijn ook goed om de buikspieren te trainen en zorgen voor een sterke core (rug en buikspieren). Sterke ‘core spieren’ zorgen op hun beurt voor een betere houding en kan helpen klachten in de rug te voorkomen (3).
- Efficiënte training: kettlebells combineren krachttraining en cardiovasculaire oefeningen in één, waardoor je een volledige training kunt krijgen zonder veel tijd te besteden. Ook hoef je niet heel lang te trainen met een kettlebell om jezelf voldoende uit te putten.
- Hulpmiddel voor krachtoefeningen: kettlebells kunnen ook worden om standaard fitnessoefeningen te verzwaren. Vooral beenoefeningen, zoals diverse squats en lunges. Maar ook deadlifts en buikspieroefeningen.
- Calorieën verbranden en afvallen: de hoge intensiteit van kettlebell-training verhoogt de hartslag en calorieverbranding tijdens en na de training, wat kan helpen bij vetverlies en het verbeteren van de metabolische gezondheid. Met een stevige kettlebell training kun je in slechts 20 minuten wel 272 calorieën verbranden (4).
- Voor elk niveau: het fijne van kettlebell-oefeningen en trainingen is dat ze geschikt zijn voor elk niveau. Van beginners tot gevorderden. Je moet natuurlijk wel een kettlebell met het juiste gewicht kopen.
- Goedkoop: een kettlebell kopen hoeft ook niet duur te zijn. Er zijn al goede kettlebells verkrijgbaar voor maar tien euro. En voor deze prijs krijg je toch behoorlijk wat trainingsmogelijkheden!
Soorten kettlebells
Er zijn verschillende soorten kettlebells die zijn ontworpen om te voldoen aan uiteenlopende fitnessbehoeften. Hier zijn de belangrijkste soorten:
Gietijzeren kettlebells
Dit is de meest klassieke en traditionele vorm van kettlebells. Ze zijn gemaakt van massief gietijzer en variëren in grootte afhankelijk van het gewicht. Ze zijn betaalbaar, slijtvast en gaan dus jarenlang mee. Het nadeel is wel dat ze massief zijn en daardoor sneller de vloer kunnen beschadigen.
Stalen kettlebells (competitie kettlebells)
Deze kettlebells zijn ontworpen voor wedstrijden en hebben een uniforme grootte, ongeacht het gewicht. Deze kettlebells worden ook wel competitie kettlebells genoemd en worden vaak gebruikt bij crossfit. Ze zijn zeer kwalitatief, maar duurder dan gietijzer kettlebells.
Vinyl of Rubber Coated Kettlebells
Deze kettlebells zijn meestal gemaakt van gietijzer of stalen en bedekt met een laag vinyl of rubber. Dit maakt ze zachter en minder schadelijk voor vloeren. Dit soort beschermt dus je vloer en maakt minder lawaai bij het laten vallen, maar de coating kan na verloop van tijd slijten en afbladderen. Ze zijn dus minder slijtvast, vooral bij intensief en zeer regelmatig gebruik.
Verstelbare kettlebells
Deze kettlebells hebben een mechanisme waarmee je het gewicht kunt aanpassen door schijven toe te voegen of te verwijderen. Ze zijn ideaal voor mensen die met verschillende gewichten willen trainen zonder meerdere kettlebells te hoeven kopen. Ideaal voor thuis dus, als kiezen de meeste mensen voor een vast gewicht.
Waarom het goed is om een kettlebell te kopen
Een kettlebell is een veelzijdig fitnesshulpmiddel dat je helpt om zowel kracht als conditie op te bouwen. Door het unieke ontwerp kun je dynamische oefeningen uitvoeren en meerdere spiergroepen tegelijkertijd trainen, wat resulteert in een efficiënte en effectieve training.
Kettlebells zijn geschikt voor elk niveau en nemen weinig ruimte in, waardoor ze perfect zijn voor thuistrainingen. Bovendien kun je met één kettlebell een volledige en effectieve workout doen. Van krachttraining tot cardio. Een kettlebell kopen is dan ook zeer kostenefficiënt. In plaats van meerdere apparaten aan te schaffen, biedt een kettlebell talloze oefeningen. Hierdoor kun je lange tijd vooruit met één enkele aankoop.
Verdiep je wel eerst welke oefeningen je allemaal met een kettlebell kunt doen. Meer daarover lees je onderaan bij de veelgestelde vragen.
Meer producten voor je thuisgym bekijken?
Thuis sporten kan heel effectief zijn wanneer je de juiste producten in huis haalt. Met onderstaande producten kun je jouw thuisgym op een goede en nuttige manier uitbreiden:
- Dumbbells: dumbbells mogen eigenlijk niet ontbreken en staan garant voor tientallen oefeningen voor het hele lichaam. Klik op de link om de beste verstelbare dumbbells te bekijken.
- Halterset: een halterset met gewichten brengt ook veel trainingsmogelijkheden met zich mee. Haltersets bevatten meestal een lange halterstang en bijhorende gewichtsschijven. Klik op de link om de beste haltersets voor thuis te bekijken.
- Fitnessbankje of halterbank: wil je regelmatig en fanatiek thuis trainen, dan mag een bankje eigenlijk niet ontbreken. Helemaal als je een setje dumbbells in huis hebt. Een trainingsbank maakt je training veelzijdiger en comfortabeler. Wij hebben twee koopgidsen gemaakt. Bekijk hier de beste fitnessbankjes en beste halterbanken.
- Buikspierapparaat: natuurlijk wil je ook mooie en sterke buikspieren. Er zijn tal van effectieve lichaamsgewichtoefeningen, maar je kunt ook een ab roller of buikspierapparaat gebruiken.
- Gewichtsvest: om oefeningen zwaarder te maken kun je een gewichtsvest overwegen. Dit is vooral aan te raden als je veel bodyweight oefeningen doet. Klik hier voor onze koopgids met de beste gewichtsvesten.
Veelgestelde vragen
Wat is een kettlebell?
Een kettlebell is een trainingsgewicht met een handvat bovenop, meestal gemaakt van gietijzer of staal. Het wordt gebruikt voor diverse kracht- en conditieoefeningen, waaronder kettlebell swings, squat en snatches.
Welke oefeningen kun je doen met een kettlebell?
Kettlebells zijn enorm veelzijdig en kunnen worden gebruikt voor speciale kettlebell-oefeningen, maar ook om krachtoefeningen zoals squats en lunges uitdagender te maken. Je kunt er in principe je hele lichaam mee trainen. Populaire oefeningen zijn kettlebell swing, Turkish get-ups, goblet squats en snatches, maar ook diverse soorten squats, schouderoefeningen en meer.
Hoe kies ik het juiste gewicht voor een kettlebell?
Dit hangt er vanaf welke oefeningen je wilt doen. Als het om speciale kettlebell-oefeningen gaat kiezen beginners vaak een kettlebell van vier, zes of acht kilo, terwijl gevorderden trainen met kettlebells van tien kilo of zwaarder. Het gewicht moet uitdagend zijn, maar je moet de oefeningen correct kunnen uitvoeren. Het beste is om een lichte en een zware kettlebell te kopen, dan zit je altijd goed.
Zijn er specifieke oefeningen voor kettlebells?
Ja, er zijn veel kettlebell-specifieke oefeningen. Hier volgt een lijst: kettlebell swings, Turkish get-ups, goblet squats, kettlebell clean, kettlebell snatches, kettlebell push press, kettlebell farmer walk, kettlebell Russian twist en ga zo door.
Wat is het verschil tussen een gietijzeren en een stalen kettlebell?
Gietijzeren kettlebells variëren in grootte naargelang het gewicht, terwijl stalen (of competitie) kettlebells altijd dezelfde grootte hebben, ongeacht het gewicht.
Wat zijn de voordelen van trainen met een kettlebell?
Kettlebell-training verbetert kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en coördinatie. Het grootste voordeel is dat het een full-body workout biedt en dat het effectief is voor zowel krachttraining als cardio.
Hoe vaak moet ik trainen met een kettlebell?
Dit hangt af van je doelen en trainingsniveau. Beginners kunnen 2-3 keer per week starten, terwijl gevorderden vaker kunnen trainen. Met drie intensieve kettlebell-trainingen per week kun je al mooie resultaten bereiken voor je conditie, kracht en gewicht.
Wat is het verschil tussen een kettlebell en een dumbbell?
Kettlebells zijn heel anders dan dumbbells. Kettlebells bestaan uit een soort bol met een handvat bovenop, wat ze geschikt maakt voor dynamische bewegingen. Dumbbells hebben een gelijkmatige gewichtsverdeling en zijn beter voor traditionele krachttraining. Ze bestaan meestal uit een stang en aan de zijkant gewichten.
Bronnen
1. Healthline – The benefits of kettlebell swings
2. PubMed – Kettlebell exercise as an alternative to improve aerobic power and muscle strength
3. Health – Kettlebell Core Workout for a Stronger Midsection
4. Livestrong – How many calories are burned with kettlebell training?
