De EZ Curl Bar, ook wel curlstang genoemd is een speciaal type halterstang die is ontworpen voor het trainen van de armen, met name de biceps en triceps. De EZ Curl bar heeft een gebogen of gekronkelde vorm, met meerdere posities voor de handen. Deze krommingen maken het mogelijk om oefeningen met verschillende handposities uit te voeren. Ook helpt het de polsen in een natuurlijke positie te houden tijdens het uitvoeren van oefeningen, zodat er minder belasting op de polsen is.
De EZ Curl stang wordt vaak gebruikt voor oefeningen zoals bicep curls, triceps extensions en skull crushers. Doordat de handpositie neutraler is in vergelijking met een rechte halterstang, wordt de kans op blessures verminderd en kan de nadruk meer op de gewenste spiergroepen worden gelegd.
Genoeg uitleg over de curlstang. Hieronder vind je direct een overzicht met de beste EZ Curl bars. Je vindt sets met gewichten en losse stangen. Geschikt voor professioneel en thuisgebruik.
Snel overzicht beste curlstang
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅Fijne, stevige stang ✅ Belastbaar tot 180 kilo ✅ Met twee veerclipsluitingen Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Belastbaar tot 125 kilo ✅ Met twee lock jaw sluitingen Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Voor Personal Trainers ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Belastbaar tot 300 kilo ✅ Lagers Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Cerakote Curlstang ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding ✅ Belastbaar tot 180 kilo Bekijk prijs bij Bol → |
 | Mooiste Zwarte EZ Curl Bar ✅ Stevige curlstang ✅ Hoog stanggewicht (12 kilo) ✅ Perfect voor thuis Bekijk prijs bij Bol → |
 | Leuke Curlstang Set voor Thuis ✅ Set met gewichten ✅ Belastbaar tot 80 kilo ✅ Met twee veerclipsluitingen Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Goedkope Keuze (50mm) ✅ Stevige curlstang ✅ Veel goedkoper dan gemiddeld ✅ Met twee veerclipsluitingen Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze (30mm) ✅ Stevige curlstang ✅ Belastbaar tot 150 kilo ✅ Met twee veerclipsluitingen Bekijk prijs bij Bol → |
Top 8 Beste EZ Curl bars
Beste Algemene Keuze
Gorilla Sports EZ Curl Stang
Dit is de beste curlstang voor gewichtsschijven van 30 mm. De stang heeft goede grip en geen schroefdraadsluiting. Dat is een groot pluspunt omdat gewicht toevoegen of verwijderen een stuk makkelijker gaat met gladde uiteindes. Bij een schroefdraadsluiting is het altijd tobben. En met een maximaal belastbaar gewicht tot 180 kilo is het ook een ontzettend stevige curlstang. Bij aankoop van deze EZ Curl stang ontvang je ook twee veerclipsluitingen.
Gewicht van de stang: 6,6 kilo
Geschikt voor: 30 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
ReloadSport EZ Curl Bar
Op zoek naar een professionele EZ Curl bar voor een sportschool of crossfit box? Dan is dit de beste keuze voor jou. Dit is een robuuste olympische curlstang van hoge kwaliteit. De stang is belastbaar tot 125 kilo en is voorzien van lagers voor een soepele beweging (gewichten draaien mee). Verder heeft de stang goede grip. Bij aankoop van deze EZ Curl bar ontvang je ook twee lock jaws sluitingen.
Gewicht van de stang: 12 kilo
Geschikt voor: 50 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Beste Voor Personal Trainers
Toorx Fitness Olympische EZ Curlbar
Deze stang is minstens zo goed als onze meest professionele keuze, maar is iets lichter (en goedkoper). De Toorx Olympische Curlstang is van hoge kwaliteit en ontzettend stevig. De stang is volgens de verkoper belastbaar tot 300 kilo en daarom geschikt voor elk type sporter. Verder is de stang voorzien van een goede grip en lagers. Voor deze prijs een ontzettend goede keuze. Zowel voor professioneel gebruik als voor thuis.
Gewicht van de stang: 9 kilo
Geschikt voor: 50 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Beste Cerakote Curlstang
PTessentials EZ Olympische Curlstang
Dit is een mooie Cerakote EZ Curl bar met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. De PT Essentials curlstang is kwalitatief gezien vergelijkbaar met de twee hierboven, maar heeft één verschil: er zit een cerakote zwarte laag op. Dit geeft een professionele uitstraling, zorgt voor een fijne grip en biedt extra bescherming tegen roest en slijtage. Ook is het hygiënischer. Verder is het ook een ontzettend stevige stang, met goede grip en lagers.
Gewicht van de stang: 8 kilo
Geschikt voor: 50 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Mooiste Zwarte EZ Curl Bar
Gym Masters Zwarte EZ Curlstang
Dit is een mooie zwarte EZ Curl stang van het merk Gym Masters. Deze stang is nets iets goedkoper dan de olympische bars hierboven, maar is zeer kwalitatief en stevig. De stang weegt ruim 12 kilo (meer dan gemiddeld) en is gemaakt van roestvrijstaal. Ook heeft het goede grip en lagers. Kortom, een complete en hoogwaardig curlstang. Wij raden deze stang vooral aan voor personal trainers en thuisgebruik. Sluitingen zijn niet inbegrepen.
Gewicht van de stang: 12 kilo
Geschikt voor: 50 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Leuke Curlstang Set voor Thuis
Iron Gym Curlstang Set
Dit is een complete curlstang set met gewichten en sluitingen. Bij deze set ontvang je een stevige zwarte curlstang, twee veerclipsluitingen en 17,5 kilo aan gewichtsschijven. De stang zelf is minder hoogwaardig en stevig dan de meeste andere op deze pagina, maar perfect voor thuis. Je kunt er probleemloos al je oefeningen mee doen en de stang gaat gegarandeerd jarenlang mee. Het is vooral fijn dat het een complete set is met gewichten en sluitingen.
Let wel op! De vorm van de stang wijkt iets af van de standaard. Het middelste gedeelte is breder en de kronkels zijn dieper. Dit is niet slecht of verkeerd, maar geeft net een andere dimensie aan je training. Het brede middenstuk is bijvoorbeeld fijn voor oefeningen zoals smal bankdrukken. Verder is de stang een stuk minder stevig dan gemiddeld: maximaal belastbaar tot 80 kilo.
Gewicht van de stang: 5 kilo
Geschikt voor: 25 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze (50mm)
NordFalk Olympische Curlstang
Dit is beste goedkope EZ Curl Bar voor gewichtsschijven met een gatdiameter van 50 mm. Het is een stevige olympische curlstang met een belastbaar tot 120 kilo. Daarmee is het geschikt voor elk type sporter, van beginners tot gevorderden. De vorm van de stang wijkt net als bij de Gorilla Sports Curlstang hierboven ook weer iets af, met een breder middenstuk en diepere kronkels. Kort samengevat: een prima curlstang voor thuis. Je ontvang ook twee veerclipsluitingen.
Gewicht van de stang: 6,1 kilo
Geschikt voor: 50 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze (30mm)
VirtuFit Curlstang
Dit is beste goedkope EZ Curl Bar voor gewichtsschijven met een gatdiameter van 30 mm. Een beetje vergelijkbaar met onze beste algemene keuze, maar iets minder stevig. Deze stang weegt 6 kilo en is belastbaar tot 150 kilo. Het is vooral fijn dat ook deze stang geen schroefdraadsluiting heeft. En dat voor deze prijs. Niet voor niets is de Virtufit curlstang zo populair. Hij scoort ook bijna perfect in de reviews met een gemiddelde beoordeling van 4,8 uit 5 op het moment van schrijven. Kort samengevat: een prima curlstang voor thuis. Je ontvang ook twee veerclipsluitingen.
Gewicht van de stang: 6 kilo
Geschikt voor: 30 mm schijven
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en Decathlon vind je nog een aantal goede curlstangen. Ook sets met gewicht. Klik op een van de links om te bekijken.
Waar moet je op letten bij het kopen van een EZ Stang?
7 voordelen van de EZ Curlstang
- Vermindering van spierbelasting: de gebogen vorm van de EZ Curl bar zorgt voor een natuurlijke positie van de handen en polsen. Dit vermindert de spanning op de polsen tijdens oefeningen zoals bicep curls en triceps extensions, wat het risico op overbelasting en blessures verkleint.
- Verschillende handgrepen: een curlstang biedt meerdere posities voor de handen, waardoor je verschillende spieren kunt aanspreken en variatie in je training kunt brengen. Denk aan smalle of wijde bicep curls, om verschillende delen van de biceps targetten.
- Betere spieractivatie: door de gebogen grepen worden de spieren beter geactiveerd tijdens het trainen. Ook kun je dankzij de verschillende handgrepen richten op verschillende delen van de biceps en triceps, wat leidt tot een completere armtraining.
- Verminderde hand- en onderarmvermoeidheid: de ergonomische greep vermindert de belasting op de onderarmen en handen, waardoor je iets langer en effectiever kunt trainen in vergelijking met een rechte stang.
- Geschikt voor diverse oefeningen: naast bicep curls kun je de EZ Curl bar ook gebruiken voor triceps extensions, upright rows en bepaalde schouderoefeningen. Dit maakt de bar een veelzijdige toevoeging voor je trainingsroutine.
- Verstelbaar gewicht: de meeste EZ bars werken met losse gewichten. Je kunt het gewicht per oefeningen en per set aanpassen. Ook kun je meer gewicht toevoegen naarmate je sterker wordt.
- Compact en draagbaar: de EZ Curl bar is korter dan standaard rechte halterstangen. Daarom zijn ze ook ideaal voor thuis. De bar is eventueel ook gemakkelijk te vervoeren, wat handig kan zijn als je je workouts op verschillende locaties doet.
De soorten EZ curlstangen
Zoals je eerder hebt gelezen zijn er twee primaire soorten curlstangen. Hieronder vind je iets meer uitleg over beide soorten. Ook vind je een derde soort. Deze is ideaal voor sportscholen.
Standaard EZ Curl Bar
De standaard EZ Curl bar heeft een diameter van ongeveer 25 millimeter en is korter en lichter dan de Olympische variant. Standaard EZ bars zijn geschikt voor standaard halterschijven met een gatdiameter van 25 millimeter. Deze bars zijn vooral ontworpen voor thuisgebruik.
Olympische EZ Curl Bar
De Olympische EZ Curl bar is robuuster, langer en heeft diameter van 50 millimeter. Geschikt voor Olympische halterschijven met een gatdiameter van 50 millimeter. Deze bars zijn bedoeld voor professioneel gebruik en geschikt voor zwaardere krachttraining. Dit type wordt vaak gebruikt in sportscholen.
Fixed Weight EZ Curl Bar
Tenslotte zijn er ook nog EZ Bars met een vast gewicht. Deze bars hebben vaste gewichten aan de uiteinden, maar kunnen niet worden versteld. Ze zijn handig voor gebruik in sportscholen. Het nadeel is wel dat je meerdere stangen moet kopen als je wil trainen met verschillende gewichten.
Waarom het goed is om een EZ Curl Bar te kopen
Een EZ Curl bar is een veelzijdige en nuttige toevoeging voor je home gym (en voor sportscholen). Je kunt er erg gericht mee trainen en diverse oefeningen doen voor je biceps, triceps en schouders, vooral dankzij de kronkelvorm. Door de afwisselende handgrepen kun je je spieren telkens net wat anders trainen, wat zorgt voor een completere training.
De veelzijdigheid van de bar maakt het een goede aanvulling voor je trainingsroutine. Ook is het een fijne stang voor beginners. Door de verschillende handposities blijven je polsen in een natuurlijke positie tijdens het trainen en worden ze minder belast. Dit vermindert de kans op blessures en overbelasting van de polsen, wat vooral gunstig is bij oefeningen zoals bicep curls en triceps extensions.
Tot slot is de EZ Curl bar een compacte en betaalbare optie. Ideaal voor zowel beginners als gevorderde sporters. Het is een waardevolle toevoeging aan elke thuisgym en je kunt er diverse oefeningen mee uitvoeren zonder dat je veel apparatuur nodig hebt.
Meer producten voor je home gym bekijken?
Thuis sporten kan heel effectief zijn wanneer je de juiste producten in huis haalt. Met onderstaande producten kun je jouw thuisgym op een goede en nuttige manier uitbreiden:
- Dumbbells: dumbbells mogen eigenlijk niet ontbreken en staan garant voor tientallen oefeningen voor het hele lichaam. Klik op de link om de beste verstelbare dumbbells te bekijken.
- Halterset: een halterset met gewichten brengt ook veel trainingsmogelijkheden met zich mee. Haltersets bevatten meestal een lange halterstang en bijhorende gewichtsschijven. Klik op de link om de beste haltersets voor thuis te bekijken.
- Fitnessbankje of halterbank: wil je regelmatig en fanatiek thuis trainen, dan mag een bankje eigenlijk niet ontbreken. Helemaal als je een setje dumbbells in huis hebt. Een trainingsbank maakt je training veelzijdiger en comfortabeler. Wij hebben twee koopgidsen gemaakt. Bekijk hier de beste fitnessbankjes en beste halterbanken.
- Buikspierapparaat: natuurlijk wil je ook mooie en sterke buikspieren. Er zijn tal van effectieve lichaamsgewichtoefeningen, maar je kunt ook een ab roller of buikspierapparaat gebruiken.
- Gewichtsvest: om oefeningen zwaarder te maken kun je een gewichtsvest overwegen. Dit is vooral aan te raden als je veel bodyweight oefeningen doet. Klik hier voor onze koopgids met de beste gewichtsvesten.
Veelgestelde vragen
Wat is een EZ Curl bar?
Een EZ Curl bar is een halterstang met een gebogen of gekronkelde vorm die speciaal is ontworpen om de polsen in een natuurlijke positie te houden tijdens oefeningen zoals bicep curls en triceps extensions. Dit helpt om de polsen en onderarmen te ontlasten en je kunt effectiever biceps en triceps trainen.
Waarom is een EZ Curl bar beter dan een rechte halterstang?
De EZ Curl bar is niet per se beter, maar de gebogen vorm van de EZ Curl bar vermindert de spanning op de polsen en ellebogen bij bepaalde oefeningen. Dit vermindert het risico op blessures en overbelasting. Het biedt ook verschillende greep posities, waardoor je specifieke spieren beter en effectiever kunt trainen en je meer kunt variëren in je training.
Welke oefeningen kun je doen met een curlstang?
De EZ Curl stang is veelzijdig en kan worden gebruikt voor triceps extensions, upright rows, preacher curls, skull crushers, reverse curls, verschillende bicep curls, close-grip bench press, bent-over rows en zelfs sommige schouderoefeningen. Je kunt er voornamelijk je armen mee trainen, maar ook bepaalde oefeningen voor de schouders, rug en borst.
Wat is het verschil tussen een standaard en een Olympische EZ Curl bar?
Een standaard EZ Curl stang is geschikt voor gewichtsschijven met een diameter van 25 millimeter en is lichter en korter dan een Olympische EZ Curl bar. Olympische bars hebben een diameter van 50 millimeter en zijn ontworpen voor zwaardere gewichten. Deze zijn doorgaans ook te vinden in sportscholen.
Welke gewichten passen op een EZ Curl bar?
Dit hangt af van het type bar. Op standaard EZ Curl bars passen standaard halterschijven met een gatdiameter van 25 millimeter, terwijl Olympische EZ Curl bars ontworpen zijn voor schijven met een diameter van 50 millimeter.
Is een EZ Curl bar geschikt voor beginners?
Ja, de EZ Curl bar is zeer geschikt voor beginners. De ergonomische grepen helpen bij het correct uitvoeren van oefeningen zonder overmatige belasting van de polsen en ellebogen.
