Op zoek naar een kwalitatief massageapparaat voor je rug? Dan ben je op de juiste pagina beland! Ons team heeft onderzocht wat de beste rugmassage apparaten van dit moment zijn en een koopgids samengesteld. Bij ons onderzoek hebben we vooral gelet op de kwaliteit en intensiteit van het rugmassage apparaat, de massagetechniek, functionaliteiten, instellingsmogelijkheden en algehele kwaliteit van het massageapparaat. Dit heeft geleid tot een selectie van de 8 beste rugmassage apparaten.
Massage apparaten voor de rug scoren doorgaans vrij goed in de consumentenreviews, maar niet allemaal. Ze verschillen qua formaat, effectiviteit, functionaliteit en ook de intensiteit van de massage varieert. Het is daarom belangrijk om goed te onderzoeken welk apparaat het best is voor jouw behoeften.
Om je een handje te helpen hebben we deze koopgids samengesteld. Ook lees je op deze pagina waar je op moet letten bij het kopen van een massage apparaat voor je rug. Scrol snel verder.
Snel overzicht beste rugmassage apparaat
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Stevige Shiatsu rugmassage ✅ Masseert boven- en onderrug ✅ Verstelbare intensiteit Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Full body massage ✅ Stevige Shiatsu rugmassage ✅ Meeste functies Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Stoelmassagekussen ✅ Stevige Shitasu rugmassage ✅ Masseert rug en nek ✅ Acupressuurfunctie Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Compacte Rugmassage Kussen ✅ Stevige Shiatsu massage ✅ Geschikt voor hele lichaam ✅ Warmtefunctie Bekijk prijs op Bol → |
 | Meest Praktische Keuze ✅ Shiatsu massage ✅ Geschikt voor hele lichaam ✅ Draadloos Bekijk prijs op Bol → |
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Stevige Shiatsu massage ✅ Geschikt voor hele lichaam ✅ Draadloos Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Alternatieve Keuze ✅ Meest veelzijdige massageapparaat ✅ Krachtige en diepe massage ✅ Doelgericht masseren Bekijk prijs op Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Compact massagekussen ✅ Stevige Shiatsu massage ✅ Draadloos Bekijk prijs op Bol → |
Top 8 beste massage apparaten voor de rug
Beste Algemene Keuze
Blue Lion Lifestyle Rug massagekussen
Dit stoelmassagekussen is speciaal ontworpen om een krachtige rugmassage te geven en heeft diverse goede functies. Het apparaat kan de volledige rug masseren, maar ook de onderrug en bovenkant van de rug apart. Een voordeel van dit apparaat ten opzichte van vergelijkbare producten is dat het zitgedeelte een vibratiefunctie heeft, om de billen en benen te masseren. Verder heeft het kussen ook een warmtefunctie, om de massage nog aangenamer te maken en te ontspannen. Al met al is het een kwalitatief rugmassage apparaat blijkt uit onze test (een van de beste keuzes).
Als een goede rugmassage belangrijk is voor jou, dan raden we dit product zeker aan. De reviews zijn ook uitstekend. Het is wel een nadeel dat je dit product alleen zittend op een stoel of op de bank kunt gebruiken.
Let wel op! De massage is bovengemiddeld krachtig en het kussen geeft geen nekmassage. Daarvoor moet je het duurdere nieuwe model bestellen. Mensen met zware rugklachten kunnen het best overleggen met hun dokter of fysiotherapeut of het gebruik van een dergelijk apparaat verstandig is.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
Tectake Shiatsu massagematras
Het Tectake Shiatsu massagematras is om twee redenen een goede keuze. Ten eerste geeft het een krachtige Shiatsu massage voor de hele rug en ten tweede is het een full body massageapparaat. Het is hierbij wel belangrijk te vermelden dat de overige delen een trilmassage geven en alleen het ruggedeelte een stevige Shiatsu massage. In dat opzicht is het dus een goed rugmassage apparaat.
Uit onze test blijkt de algehele kwaliteit erg goed te zijn. De rugmassage is stevig en de overige functies, waaronder de warmtefunctie, zorgen voor ontspanning. De bekleding is van kunstleer en slijtvast. En met zes automatische programma’s, instelbare intensiteit en vier massagezones, biedt het apparaat voldoende mogelijkheden. Dus ben je op zoek naar een complete massage-ervaring, dan is dit een goede optie voor jou.
Let op! Het apparaat is 11 centimeter hoog en neemt veel ruimte in beslag. Mocht je liever kiezen voor een dunner en compacter massagematras, overweeg dan de Comfier Massagemat.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Stoelmassagekussen
Medisana Shiatsu massagekussen
Dit stoelmassagekussen is vergelijkbaar met onze beste algemene keuze, maar is uitgebreider. Het Medisana massagekussen kan zowel de nek als de rug masseren. Het ruggedeelte heeft drie massagezones die tegelijkertijd kunnen draaien maar ook los van elkaar. Het nekgedeelte is ook apart instelbaar. Verder beschikt het over een warmtefunctie, acupressuurfunctie, automatische timer en een handige afstandsbediening. Uit deze en een van onze andere tests blijkt dit het beste stoelmassagekussen te zijn. De rugmassage is wel iets minder krachtig dan het Blue Lion stoelmassagekussen.
Benieuwd hoe dit apparaat precies werkt? Bekijk het filmpje op Bol om een goed beeld te krijgen bij alle functies en de massage dat het geeft. Wil je het helemaal goed doen en ben je op zoek naar de ultieme massage? Kies dan voor een luxe massagestoel.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Compacte Rugmassage Kussen
Vitalic Shiatsu Massagekussen
Vind je bovenstaande apparaten te groot en onhandig, dan is dit Vitalic Shiatsu massagekussen wellicht een goede optie. Dit compacte massagekussen is kwalitatief, veelzijdig in gebruik en geeft een krachtige Shiatsu massage. Ook heeft het enkele handige functies. Zo kunnen de massageballen in beide richtingen roteren (linksom en rechtsom) en kan de intensiteit van de massage aanzienlijk worden verlaagd met de ingebouwde cover die over het kussen kan worden geplaatst. Hierdoor kan dit massagekussen ook geschikt zijn voor mensen met nek- en rugklachten. Daarbij blijkt uit onze test dat dit apparaat in het algemeen erg fijn is voor de nek en rug. Je kunt dit kussen precies plaatsen op de plekken waar je last hebt. Dat is bij bovenstaande rugmassage apparaten niet het geval.
Belangrijk om te weten: dit kussen kan niet draadloos worden gebruikt en de intensiteit van de massage is niet aanpasbaar. De intensiteit kan alleen worden verlaagd met het coverdoekje.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Praktische Keuze
Comfy massagekussen draadloos
Ben je op zoek naar een leuk, comfortabel massage apparaat dat goed bij je interieur past? Dan is het Comfy massagekussen wellicht een goede optie voor jou. Dit kussen is verkrijgbaar in acht kleuren en heeft de vorm en het comfort van een normaal kussen. Je kunt het gewoon op de bank plaatsen en niemand die doorheeft dat het een massagekussen is. Daarbij is het kussen ook draadloos te gebruiken. Je moet hem alleen wel regelmatig opladen.
Uit onze test blijkt de kwaliteit van de massage ook bovengemiddeld goed te zijn. Het kussen geeft een krachtige Shiatsu massage en kan de spieren goed losmaken. De infrarood warmtefunctie is ook fijn. Het is wel een nadeel dat de intensiteit van de massage niet kan worden aangepast. De rotatie kan wel worden ingesteld (linksom of rechtsom).
Let op! Het Comfy massagekussen is verkrijgbaar in een variant met snoer en een die draadloos gebruikt kan worden (deze is wel een stukje duurder). En vind je het Comfy kussen in zijn geheel te duur, overweeg dan het Beurer Shiatsu Massagekussen of die van SanteLusso.
Voordelen:
Nadelen:
Onze Prijsfavoriet
CozySense massagekussen
Onze prijsfavoriet is een fijn en degelijk Shiatsu massagekussen met bovengemiddeld goede beoordelingen. Het kussen heeft een mooi compact formaat, geeft een krachtige Shiatsu massage en is draadloos te gebruiken (dus lekker comfortabel overal in huis). De intensiteit van de massage is instelbaar op drie sterktes. Verder beschikt het over een fijne warmtefunctie, voor extra ontspanning en stimulatie van de bloedcirculatie. Qua functionaliteit is het CozySense massagekussen daarom een fijn en compleet product. Uit onze test blijkt de algehele kwaliteit wel iets minder te zijn, maar daar is de prijs ook naar.
Wij raden dit kussen aan voor mensen die op zoek zijn naar een compact massageapparaat dat voor meerdere lichaamsdelen gebruikt kan worden en overal in huis (zonder snoer). Dit kussen is vooral aan te raden voor nek- en rugmassages, en kan precies worden geplaatst op de plekken waar je last hebt.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Alternatieve Keuze
Northwall Massage Gun PRO
Wil je de regie in handen nemen en de intensiteit van de massage zelf bepalen? Dan is een massage gun wellicht een goede optie voor jou. Een massage gun is om meerdere redenen een handig en goed apparaat. Ten eerste kan het voor elk lichaamsdeel gebruikt worden (ook moeilijk bereikbare plekken). Ten tweede beschikken massagepistolen vaak over meerdere opzetstukken en standen om de snelheid en intensiteit van de massage naar wens aan te passen. Meestal masseren massage guns ook een stuk dieper en intenser dan andere apparaten. Dit kan een groot pluspunt zijn. Het is tenslotte ook fijn dat je met een massage gun heel gericht kunt masseren op probleemgebieden.
De Northwall Massage Gun Pro is een van de beste massage guns die we hebben gevonden. Wil je meer massage guns bekijken, open dan onze koopgids met de beste massage guns.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Auronic Shiatsu Massage kussen
Wil je uitproberen of een (rug) massage apparaat iets voor jou is, dan is dit een goede keuze. Dit Auronic Shiatsu massagekussen is ontzettend populair en scoort bovengemiddeld goed in de reviews. Het is een veelzijdig massageapparaat en beschikt over dezelfde functies als de meeste andere massageapparaten, waaronder een warmtefunctie en automatische timer. Het is ook fijn dat dit apparaat voor het hele lichaam gebruikt kan worden, in het bijzonder voor de nek en rug. Een klein nadeel: de intensiteit van de massage is niet aanpasbaar.
Kort samengevat is het een compact rugmassage apparaat dat een krachtige Shiatsu massage geeft. Het kussen kan ook aan de rugleuning van een stoel worden vastgemaakt mocht je dat handig vinden. Tip: vind je de massage te heftig, doe er dan een handdoek omheen.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Op Bol.com vind je nog meer goede massageapparaten voor je rug.
Rugmassage apparaat kopen: hier moet je op letten!
De gezondheidsvoordelen van een massage
Massage biedt talrijke gezondheidsvoordelen, zowel fysiek als mentaal. Of je nu op zoek bent naar verlichting van pijnklachten, spierpijn of stress, regelmatige massage kan erg goed zijn voor je algehele welzijn en gezondheid. Vooral een goede, kwalitatieve massage. Hieronder lees je alles over de fysieke en mentale voordelen van een massage:
Fysieke voordelen van een massage
- Vermindering van spierspanning en pijn: massage helpt bij het verlichten van spierspanning en pijn, vooral in de rug, nek en schouders. Het kan ook helpen bij chronische pijnklachten zoals lage rugpijn en artritis (1).
- Verbeterde bloedsomloop: massages zijn goed om de bloedsomloop te stimuleren, wat helpt bij het verbeteren van de zuurstof- en voedingsstoffenvoorziening naar de spieren en organen. Dit kan het herstelproces na een blessure versnellen, maar ook de spieren sneller voorzien van voedingsstoffen. Bijvoorbeeld na het sporten (2).
- Sneller herstel van spierpijn: voor sporters kan een massage helpen bij het verminderen van spierpijn na een training en kan het bijdragen aan een sneller herstelproces. Ook kan het spierpijn direct helpen verminderen en zorgen voor een afname van zwellingen in de spieren (3).
- Verbeterde flexibiliteit en bewegingsbereik: door spieren en gewrichten te ontspannen en op te warmen met een uitgebreide massage, kan de flexibiliteit en het bewegingsbereik verbeteren. Dit kan vooral nuttig zijn voor atleten en ouderen.
- Verlaging van bloeddruk: een massage kan helpen bij het verlagen van zowel de systolische als diastolische bloeddruk (de bovendruk en onderdruk), wat kan bijdragen aan een betere hartgezondheid. Zelfs 72 uur na de massage kan de bloeddruk nog merkbaar lager zijn (4).
- Behandeling van stijve spieren: een massage werkt goed tegen stijve spieren en helpt om je spieren soepel en los te maken. Ook kan een massage goed werken tegen spierknopen (5).
- Versterking van het immuunsysteem: regelmatige massage kan de activiteit van witte bloedcellen verhogen, wat helpt bij het bestrijden van ziekten en het verbeteren van de algehele werking van het immuunsysteem. De effecten verschillen echter per persoon en er is meer onderzoek nodig om te bevestigen hoe gunstig het effect van een massage is op het immuunsysteem (6,7).
- Makkelijker in slaap vallen: een massage voor het slapen helpt je ontspannen, zowel fysiek als mentaal. Hierdoor kun je makkelijker in slaap vallen (8).
Mentale voordelen van een massage
- Stressvermindering: massage vermindert de productie van stresshormonen zoals cortisol en bevordert de aanmaak van endorfine. Endorfine draagt bij aan een gevoel van welzijn en ontspanning (9).
- Verbeterde slaapkwaliteit: een massage kan door het bevorderen van ontspanning helpen bij het verbeteren van de slaapkwaliteit, wat vooral nuttig is voor mensen die lijden aan slapeloosheid of andere slaapstoornissen. Een kwalitatieve nachtrust heeft op zijn beurt vele directe voordelen voor zowel de mentale gezondheid als fysieke gezondheid (10).
- Vermindering van angst en depressie: massage kan helpen bij het verminderen van symptomen van angst en depressie door het verhogen van de niveaus van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine (11). Ook kan het je humeur verbeteren.
- Verbeterde stemming en geestelijke helderheid: de ontspanning en het welzijn dat je ervaart na een massage, kunnen leiden tot een betere stemming en verbeterde geestelijke helderheid en focus (12).
De voordelen van een rug massageapparaat
Niets overtreft de kwaliteit van een echte massage van een goede masseur. Toch kan het gebruik van een massage apparaat meerdere voordelen bieden. Van fysieke verlichting van pijn en spanning tot mentale ontspanning en stressvermindering. Om de voordelen maximaal te ervaren is het wel belangrijk om een kwalitatief apparaat te kopen, dat daadwerkelijk een goede massage geeft.
Dit zijn de belangrijkste voordelen van een rugmassageapparaat:
- Elke dag een massage: een massage apparaat biedt de mogelijkheid om thuis, op het werk of onderweg te genieten van een massage, zonder dat je naar een masseur hoeft te gaan. Je kunt het apparaat gebruiken wanneer je wil.
- Verlichting van spierspanning en pijn: een rugmassage apparaat kan helpen bij het verminderen van spierpijn en spanning in de rug door de bloedcirculatie te stimuleren gespannen spieren los te maken. Regelmatig gebruik kan verlichting bieden voor mensen met chronische rugpijn, artritis of andere aandoeningen die rugpijn veroorzaken.
- Verbeterde bloedcirculatie: een massage kan de bloedstroom naar de spieren en weefsels in de rug verbeteren, wat kan helpen bij het verminderen van stijfheid en pijnklachten.
- Verbeterde mobiliteit en flexibiliteit: regelmatig gebruik van een rugmassage apparaat kan helpen bij het verbeteren van de flexibiliteit en het bewegingsbereik van je rug.
- Stressvermindering: een massage kan helpen om het stressniveau te verlagen door de productie van stresshormonen zoals cortisol te verminderen en de productie van endorfine, de natuurlijke ‘feel-good’ hormonen van het lichaam, te verhogen. Regelmatige massages kunnen ook bijdragen aan een verbeterde geestelijke gezondheid.
- Verbeterde houding: door regelmatig de rugspieren te masseren en spanning te verminderen, kan een rugmassage apparaat ook bijdragen aan een betere houding, wat helpt bij het voorkomen van houding gerelateerde klachten in de rug en andere delen van het lichaam.
- Diverse functies: de meeste apparaten bieden verschillende functies die je naar wenst kun instellen. Van meerdere intensiteits- en snelheidsinstellingen, tot automatische massageprogramma’s en een infrarood warmtefunctie. Controleer altijd goed de mogelijkheden van het apparaat.
- Kostenbesparing: het gebruiken van een massage apparaat bespaart tijd en geld in vergelijking met een bezoek aan een professionele masseur.
Soorten rugmassage apparaten
- Hand massageapparaten: dit zijn draagbare en vaak compacte massage apparaten die met de hand moeten worden bediend. Ze zijn geschikt om gerichte massages te bieden en specifieke spiergroepen of pijntjes te behandelen. Vaak kun je kiezen tussen een massage gun of een vibrerend apparaat.
- Stoelmassage apparaten: dit zijn grote kussens die over een stoel moeten worden geplaatst en een uitgebreide lichaamsmassage bieden. Meestal voor de rug, nek, schouders, billen, heupen en dijen. Dit soort massagekussens bieden een uitgebreide massage-ervaring en hebben vaak meerdere instellingen en functies zoals Shiatsu, vibratie en warmte. Ideaal voor thuis of op kantoor.
- Rugmassage kussens: massagekussens zijn compact, draagbaar en bieden vaak een comfortabele massage.Het voordeel van dit soort massagers is dat ze meestal voor meerdere spiergroepen gebruikt kunnen worden. Vaak bieden ze een kwalitatieve en krachtige massage, zoals Shiatsu.
- Rugmassage matten: deze apparaten zijn geschikt voor een complete rugmassage. Ze zijn vaak groot genoeg om de gehele rug en soms ook de benen en nek te masseren. Dit soort apparaten bieden vaak een vibratiemassage en hebben meestal een warmtefunctie.
- Rugmassage apparaten met infrarood: veel rugmassage apparaten hebben een ingebouwde warmte- of infraroodfunctie die helpt om de spieren verder te ontspannen. Massage apparaten met infrarood of een andere verwarmingsfunctie bieden extra ontspanning en pijnverlichting.
Belangrijke opmerking: de meeste apparaten op deze pagina combineren meerdere massagetechnieken en beschikken over extra functies zoals infraroodverwarming. Ook is de intensiteit van de massage bij de meeste apparaten aanpasbaar. Het zijn bijna allemaal veelzijdige apparaten met extra functies.
Andere massage apparaten
Er zijn veel verschillende soorten massage apparaten verkrijgbaar. Van massage apparaten voor een specifieke spiergroep, zoals een rugmassage apparaat, tot apparaten met een bepaalde massagetechniek of technologie. Hieronder staan vrijwel alle soorten massage apparaten die er zijn.
Klik op de link (indien aanwezig) om de bijhorende koopgids te bekijken.
- Massagekussens: massagekussens zijn compact, comfortabel en kunnen overal in huis worden gebruikt. Er zijn verschillende soorten massage kussens verkrijgbaar met verschillende technieken en functies. Bekijk hier onze koopgids met de beste massage kussens.
- Massage gun: massagepistolen of massage guns zijn zeer populaire compacte massageapparaten die effectief zijn voor diepe weefselmassages. Het voordeel van massage guns is dat ze voor het hele lichaam gebruikt kunnen worden. Bekijk hier onze koopgids met de beste massage guns.
- Nekmassage apparaat: deze massage apparaten zijn speciaal ontworpen om rond de nek en schouders te worden geplaatst en gebruiken vaak knedende of kloppende bewegingen en kunnen warmteopties hebben. Bekijk hier onze koopgids met de beste nekmassage apparaten.
- Voetmassage apparaat: voetmassage apparaten variëren in complexiteit, van eenvoudige vibrerende kussens tot geavanceerde machines die verschillende massagetechnieken bieden. Voetmassage apparaten scoren doorgaans goed in de reviews. Bekijk hier onze koopgids met de beste voetmassage apparaten.
- Hoofdmassage apparaat: dit zijn meestal kleine tools die met de hand moeten worden bediend of elektrische apparaten die trillingen gebruiken om de hoofdhuid te masseren en de bloedsomloop te verbeteren. Bekijk hier onze koopgids met de beste hoofdmassage apparaten.
- Gezichtsmassage apparaat: gezichtsmassage apparaten zijn vooral gericht op het verbeteren van de bloedsomloop, de huid verstrakken en een jeugdig uiterlijk bevorderen.
- Massage mat: massage matten kunnen op de vloer, bank of bed worden gelegd en bieden een volledige lichaamsmassage met vibratie en soms warmte. Massage matten zijn vaak groter dan gemiddeld en masseren een groter gebied.
- Handmassage apparaat: handmassage apparaten zijn ideaal voor mensen die veel met hun handen werken. Deze apparaten kunnen compressie, warmte en vibratie gebruiken om vermoeidheid en pijn in de handen te verlichten.
Waarom het goed is om een massage apparaat voor je rug te kopen
Een rugmassage apparaat biedt een gemakkelijke en effectieve manier om spierpijn, spanning en pijn in de rug te verlichten, vooral voor mensen met een zittende levensstijl of chronische rugklachten. Het verbetert de bloedcirculatie, bevordert spierontspanning en kan helpen bij het verlichten van stress. Daarnaast bieden veel apparaten warmtefuncties die extra ontspanning en pijnverlichting geven.
Het grootste voordeel is misschien wel het gebruiksgemak van deze apparaten. Je kunt een rugmassage apparaat op elk gewenst moment gebruiken. Thuis, op kantoor of onderweg. Hierdoor is de noodzaak van een dure massagesalon een stuk minder, al overtreft een apparaat de kwaliteit van een professionele massage natuurlijk niet.
Samengevat kan een eenmalige investering in een kwalitatief massageapparaat op lange termijn kosten besparen en bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn. Daarom is het een goede keuze om een rugmassage apparaat te kopen.
Veelgestelde vragen
Hoe werkt een rug massageapparaat?
Een rugmassage apparaat is ontworpen om de spieren in de rug te masseren en te ontspannen door middel van verschillende technieken. De werking kan variëren afhankelijk van het type apparaat en de gebruikte technologie, maar meestal gaat het om kloppende, vibrerende of knedende massagetechnieken. Vaak gecombineerd met een (infrarood) warmtefunctie.
Zijn rugmassage apparaten veilig in gebruik?
Ja, rugmassage apparaten zijn over het algemeen veilig te gebruiken als je de instructies van de fabrikant volgt. Personen met bepaalde medische aandoeningen zoals hartproblemen, pacemakers of zwangere vrouwen kunnen het best eerst hun arts raadplegen.
Kan een massageapparaat voor je rug helpen bij (chronische) rugpijn?
Ja, maar de effectiviteit verschilt per persoon. Er zijn heel veel mensen die online en in reviews aangeven verlichting van chronische rugpijn en andere klachten te ervaren door het gebruik van een rugmassage apparaat. Het kan helpen om gespannen spieren te ontspannen, de bloedcirculatie te verbeteren en pijn te verminderen. Het is echter geen garantie. We raden aan om eerst met een arts of andere specialist te bespreken of het verstandig is voor jou.
Is het verstandig om een rugmassage apparaat te gebruiken tijdens de zwangerschap?
Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met het gebruik van massage apparaten. Het is belangrijk om eerst een arts te raadplegen voordat je een dergelijk apparaat gebruikt tijdens de zwangerschap.
Hebben rugmassage apparaten ook een warmtefunctie?
Veel rugmassage apparaten hebben een ingebouwde warmtefunctie, die helpt bij het ontspannen van de spieren en het verbeteren van de bloedcirculatie. Controleer de productbeschrijving om te zien of deze functie aanwezig is.
Zijn rug massageapparaten effectief?
Ja, rug massageapparaten kunnen verschillende voordelen bieden voor je gezondheid en welzijn, zoals verlichting van pijnklachten, spierpijn, stress en het kan een ontspannen gevoel geven. Er zijn veel mensen die in online reviews aangeven dat ze daadwerkelijk baat hebben bij het gebruiken van een dergelijk apparaat. Het is wel belangrijk om een kwalitatief apparaat te kopen dat kan voldoen aan jouw wensen en behoeften.
Bronnen
1. Scielo – Immediate effect of quick massage on muscle tension and pressure pain
2. Real Simple – Effects of massage on blood flow and sleep
3. PubMed – Effects of massage on delayed-onset muscle soreness, swelling and recovery
4. PubMed – Durability of effect of massage therapy on blood pressure
5. Manchester Physio – Thight muscles
6. Sciencedirect – The effects of massage therapy on the human immune response
7. PubMed – Effects of repeated massage on hypothalamic and immune function
8. Sleep.com – Why does a massage make you sleepy?
9. PubMed – Physiological adjustments to stress measures following massage therapy
10. AMTA – New research continues to support massage for improving sleep quality
11. Healthline – Massage therapy for depression
12. Betterhealth – All about massages and the benefits
