Op zoek naar een kwalitatieve leg press machine voor thuis of misschien professioneel gebruik? Ons team heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar de beste leg press machines van dit moment. Dit heeft geleid tot een selectie van zeven hoogwaardige leg press apparaten uit verschillende prijsklassen. De een nog beter en steviger dan de ander, maar allemaal robuust en kwalitatief.
Een leg press is een must-have voor iedere thuisgym (en iedereen die dol is op leg day). De leg press biedt een volwaardige en uitdagende beentraining voor ieder niveau. Om het nog mooier te maken hebben we enkele toestellen gevonden die op twee manieren gebruikt kunnen worden: namelijk als leg press en als hack squat machine. Dit zijn gecombineerde leg press / hack squat machines, en bieden extra trainingsopties.
Let wel op! Leg press machines zijn vrij prijzig in vergelijking met ander fitnesstoestellen. Het zijn ook grote en robuuste apparaten. Mocht je geïnteresseerd zijn in andere beentrainers, wij hebben ook de beste leg curl machines en leg extension apparaten getest. Klik op de links om te openen in een nieuw tabblad.
Snel overzicht beste leg press machines
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Stevige leg press ✅ Belastbaar tot 350 kilo ✅ Redelijk compact Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Professionele leg press ✅ Met hack squat functie ✅ Voor sportscholen Bekijk prijs bij Fitwinkel → Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Meest Robuuste Keuze ✅ Professionele leg press ✅ Belastbaar tot 500 kilo ✅ Voor sportscholen Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Semiprofessionele Keuze ✅ Compact model ✅ Tot 300 kilo schijven ✅ Sportschoolkwaliteit Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Leg Press Voor Thuis ✅ Mooie leg press ✅ Met hack squat functie ✅ Belastbaar tot 450 kilo Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Mooie leg press ✅ Met hack squat functie ✅ Belastbaar tot 450 kilo Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Meest Compacte Leg Press ✅ Goedkoper dan gemiddeld ✅ Belastbaar tot 280 kilo ✅ Ideaal voor thuis Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Goedkoopste in zijn soort ✅ Belastbaar tot 300 kilo ✅ Met hack squat functie Bekijk prijs bij Decathlon → |
Top 8 Beste leg press apparaten
Beste Algemene Keuze
ION Fitness Leg Press IF535
Onze beste algemene is een mooie en stevige leg press met een gemiddelde prijs. De ION Fitness Leg Press is netjes afgewerkt en goed doordacht. Geschikt voor thuis en licht commercieel gebruik. De kussens zijn zeer omfortabel en de rugleuning kan worden versteld. Je kunt er lekker zwaar mee trainen (tot 350 kilo) en na het trainen eenvoudig je schijven aan de opslagpinnen hangen.
Veder is het een leg press waarbij je een plaat moet wegduren in plaats van jezelf (op een stoel). Dat vinden wij fijner, maar is persoonsgebonden. Uit onze test blijkt dit dan ook een meer dan kwalitatieve leg press te zijn. Ook in vergelijking met (veel) duurdere apparaten. Tot slot zijn de afmetingen ook niet overdreven groot, waardoor het ook in kleinere ruimtes past.
Wel een minpuntje: dit toestel heeft geen hack squat functie (verder op de pagina vind je een aantal combi-machines).
Maximaal belastbaar gewicht: 350 kilo
Afmetingen: 223 (l) x 166 (b) x 147 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
Toorx Professional Leg Press / Hack Squat PLX-9500
Dit is het type leg press dat je in elke sportschool kunt vinden. Maar, met een belangrijk extra voordeel: deze leg press kan namelijk worden omgebouwd tot een hack squat machine door de rugleuning naar beneden te klappen. Dit maakt hem veelzijdiger dan het standaard model.
Kort samengevat is dit een professionele leg press, ontworpen voor sportscholen en andere commerciële instellingen. Dankzij het single-vector push systeem train je je benen met perfecte controle, zowel in leg press- als hack squat-stand. De hoogwaardige kussens, soepele lagers en de robuuste stalen constructie maken dit een toestel dat gebouwd is voor intensief gebruik. Ook fijn: dankzij de uitgebreide verstelmogelijkheden past dit apparaat zich moeiteloos aan elke sporter aan. Ideaal dus voor sportscholen, PT-studio’s en fanatieke thuisgebruikers.
Belangrijk om te weten: de gewichtenstapel gaat tot 150 kilo. Let wel op: deze leg press is prijzig. Je zou ook het goedkopere alternatief kunnen overwegen: de Inspire Maximum Dual Leg Press.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Robuuste Keuze
Evolve Fitness UL-190 Leg Press
Ben je op zoek naar een robuuste leg press waar zwaar mee getraind kan worden, dan is deze voor jou. Dit is ook een professioneel en commercieel inzetbare leg press, maar dan een ander type dan het toestel hierboven. Wel zonder hack squat functie, maar het is echt een pure leg press waar gevorderde sporters maximaal op kunnen trainen.
Als we inzoomen op de Evolve Fitness UL-190 Leg press dan is het toestel gemaakt van robuuste materialen voor een lange levensduur. Alles straalt kwaliteit uit. Ook de kussens zijn van hoge kwaliteit en het apparaat is zeer stabiel. Precies wat je nodig hebt in de sportschool. Verder heeft het vier opslagpinnen voor schijven en een verstelbare rugleuning. Meer heb je niet nodig. Dit toestel is klaar voor een krachtige training.
Maximaal belastbaar gewicht: 500 kilo
Afmetingen: 270 (l) x 142 (b) x 146 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Semiprofessionele Keuze
Steelflex PlateLoad Leg Press Machine
De Steelflex Leg Press Machine is ideaal voor thuis. Het is een robuuste en stevige leg press met een mooi ontwerp. De rugleuning is verstelbaar zodat je verschillende accenten op de beenspieren kunt leggen tijdens het trainen. Verder heeft het apparaat verschillende handgrepen naast de zitten om je stevig vast te houden tijdens het pushen van het gewicht. Het is ook fijn dat je benen kunnen rusten op de middelste plaat na het uitvoeren van een set. Kortom, een kwalitatief en fijn apparaat voor thuis, maar wel met een flink prijskaartje.
Vind je dit een mooi toestel? Bekijk dan ook de Steelflex Plate Loaded Leg Press PLDP-BR.
Maximaal belastbaar gewicht: 300 kilo schijven
Afmetingen: 214 (l) x134 (b) x 142 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Leg Press Voor Thuis
Body-Solid Leg Press & Hack Squat Machine
GLPH1100B
De Body-Solid Leg Press lijkt op onze beste algemene keuze, maar dan met hack squat functie en een stuk goedkoper. Dit toestel biedt twee goede beenoefeningen in één machine. De hack squat is een variant op de leg press en bootst een squat beweging na. Dit type leg press wordt ook wel een leg press en hack squat machine genoemd.
Als we op de bouwkwaliteit inzoomen is dit een zeer robuuste leg press machine met een maximaal belastbaar gewicht van ruim 450 kilo. Het is niet de stevigste, maar voor thuis meer dan geschikt. Het voordeel van dit toestel is dat die een stuk compacter is (vooral smaller). Hierdoor neemt die minder ruimte in beslag, wat ideaal is voor thuisgebruik. Wij zijn erg enthousiast over deze leg press.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 244 (l) x 86 (b) x 142 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Onze Prijsfavoriet
Titanium Strength Leg Press / Hack Press
Deze leg press machine is vergelijkbaar die van Body-Solid hierboven. Het is ook een leg press met hack squat functie en heeft ook een maximaal belastbaar gewicht van 450 kilo. Verder is het ook een stevig en vooral gebruiksvriendelijk toestel. Het grootste verschil: deze leg press heeft opslapinnen voor je schijven. Qua afmetingen is die iets breder maar wel korter.
Kort samengevat: dit had misschien wel onze beste algemene keuze moeten zijn! Het is niet het grootste apparaat, en daarom ook geschikt voor thuis. Dit toestel zou ook licht commercieel ingezet kunnen worden.
Maximaal belastbaar gewicht: 450 kilo
Afmetingen: 201 (l) x 93 (b) x 143 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Meest Compacte Leg Press Machine
Toorx Leg Press LPX 3000
Dit is de beste compacte leg press die we hebben gevonden. Een stuk korter, maar wel iets breder dan gemiddeld. Uit ons onderzoek blijkt het een zeer goed toestel te zijn. Niet alleen compact, maar ook zeer stevig en je kunt er lekker zwaar mee trainen (je kunt tot 280 kilo aan schijven toevoegen). Daarom is deze leg press geschikt voor elk niveau. Wat wij vooral fijn vonden zijn de comfortabele kussens en de verstelbare zitting, zodat je op maat kunt trainen. Tijdens de training kun je de handvatten vastgrijpen om maximaal kracht te zetten.
Een onderscheidende factor is dat deze leg press zeer geschikt is voor kuit oefeningen, zoals de calve raise. De plaat voor je voeten is ook verstelbaar, zodat je de juiste positie kunt instellen.
Let wel op! Bij dit type leg press duw je jezelf weg in plaats van een plaat. Mocht je dit fijn vinden, dan is dan is dit leg press apparaat een goede keuze voor jou.
Maximaal belastbaar gewicht: 280 kilo
Afmetingen: 165 (l) x 129 (b) x 146 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Tunturi Leg Press / Hack Squat Station LP60
Ben je op zoek naar een mooie leg press voor thuis, maar vind je de andere apparaten te duur? Dan zou dit weleens wat voor jou kunnen zijn. Op deze pagina vind je meerdere modellen van dit type leg press, maar dit is de goedkoopste.
Deze gecombineerde leg press en hack squat machine is niet de meest robuuste en mooiste op deze pagina, maar wel zeer functioneel en degelijk. De rugleuning is in zes posities te verstellen, het apparaat heeft vier opslagpunnen voor schijven en je kunt er lekker zwaar mee trainen: tot 300 kilo. De kussens zijn iets minder dik en de constructie minder robuust, maar voor thuis zal dit toestel meer dan voldoen en zeer zeker niet teleurstellen. Deze leg press van Tunturi is zeer compleet en heeft alles te bieden wat duurdere modellen ook doen.
Als ‘goedkoop’ alternatief zou je ook deze Dione LP5000 Leg press kunnen overwegen.
Maximale gewichtscapaciteit: 300 kilo
Afmetingen: 224 (l) x 146 (b) x 150 (h) centimeter
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en bij Decathlon vind je nog een aantal goede leg press machines. Let wel op! Het aanbod is niet groot en wij hebben de beste leg press machines al voor je uitgezocht. Er zijn ook niet veel goedkope opties.
Waar moet je op letten bij het kopen van een leg press voor thuis?
- Beschikbare ruimte: leg press machines zijn grote toestellen en nemen veel ruimte in beslag. Meet de beschikbare ruimte in je huis of gym om zeker te weten dat de machine past. Houd ook rekening met de hoogte van het plafond. Op deze pagina vind je aan aantal compactere modellen mocht je beperkte ruimte hebben.
- Maximale gewichtscapaciteit: bijna alle krachtapparatuur heeft een maximale gewichtscapaciteit. Leg press machines ook. Vooral mensen die zwaar trainen moeten goed de gewichtscapaciteit controleren. De meeste toestellen op deze pagina zijn robuust en kunnen veel gewicht aan (gemiddeld rond 450 kilo).
- Type leg press: er zijn verschillende soorten leg press machines verkrijgbaar. Waar je vooral op moet letten is of je een plaat weg moet duwen of jezelf (de stoel). Het is maar net wat je voorkeur heeft.
- Verstelbaarheid: een goede leg press is verstelbaar om verschillende gebruikers en oefeningen mogelijk te maken. Let vooral op de verstelbaarheid van de rugleuning en eventueel de voetplaat.
- Constructiekwaliteit: kwaliteit en stevigheid zijn erg belangrijk bij leg press apparatuur. De leg press is een van de zwaarste oefeningen waar de gewichten flink kunnen oplopen. Het is daarom belangrijk om een stevig toestel te kopen. Alle leg press machines op deze pagina zijn bovengemiddeld stevig en geschikt voor zware belasting.
- Veiligheidskenmerken: controleer of de machine veiligheidsvoorzieningen heeft, zoals vergrendelingsmechanismen en veiligheidsstoppers, om te voorkomen dat je jezelf blesseert tijdens het trainen.
- Montage: houd rekening met de montage van de machine. Sommige leg press machines zijn erg complex en vereisen uitgebreide montage. Vaak wordt aangeraden om het apparaat met twee persoon te installeren.
- Comfort: let op de bekleding en het algehele comfort van de machine. Dikke en slijtvaste kussens zijn een pluspunt.
- Handgrepen naast de zitting: let ook op of het apparaat handgrepen heeft naast de zitting, zodat je extra kracht kunt zetten tijdens het wegduren van het gewicht.
- Gewichten zijn niet inbegrepen: koop je een leg press die gevuld moet worden met gewichtsschijven, dan zijn deze meestal niet inbegrepen. Deze moet je dus los bijkopen. Let hierbij goed op de diameter van de stangen waar de schijven aan moeten worden gehangen.
- Extra houders voor gewichtsschijven: sommige leg press apparaten hebben houders om schijven op te hangen. Hiermee bedoelen we de schijven die je niet gebruikt voor de oefening. Er zijn maar een paar leg press machines voor thuis met extra houders.
- Hack squat functie: sommige leg press apparaten kunnen worden aangepast naar een hack squat machine. Dit is een andere effectieve beenoefening, met een beweging die vergelijkbaar is met de squat. Deze apparaten combineren twee populaire oefeningen in een toestel.
De voordelen van een leg press machine thuis
- Effectieve beenoefening: de leg press is een van de beste beenoefeningen en richt zich voornamelijk op de quadriceps, hamstrings, bilspieren en kuiten. Eigenlijk je volledige benen dus. Dit maakt het een zeer effectieve oefening voor de opbouw en versterking van de beenspieren.
- Zwaar trainen en geschikt voor elk niveau: de leg press is een zware oefening. Ook voor gevorderden en mensen die al jaren trainen. Met een leg press machine thuis kun je ontzettend goed en zwaar benen trainen. Ook kun je de gewichtsbelasting makkelijk aanpassen door extra gewicht toe te voegen. Train zo licht of zwaar als je wil.
- Lage impact op gewrichten: in tegenstelling tot sommige vrije gewichtsoefeningen, zoals squats, legt de leg press minder belasting op de knieën, heupen en onderrug. Dit maakt het een goede optie voor mensen met gewrichtsproblemen of degenen die revalideren van blessures. Je moet natuurlijk wel niet direct te zwaar trainen. Bouw het gewicht geleidelijk op naarmate je sterker wordt.
- Eenvoudige en veilige beweging: de leg press machine biedt een vaste bewegingsbaan, waardoor de kans op een blessure klein is. Het is een vrij eenvoudige oefening, maar je moet er wel voor zorgen dat je je knieën tijdens de oefeningen nooit slot zet zoals ze dat noemen. Strek je benen nooit volledig uit om een blessure te voorkomen. Houdt ze altijd licht gebogen in gestrekte stand.
- Variatie in je training: door de positie van de voeten te variëren (breed, smal, hoog of laag op de plaat), kun je verschillende delen van je beenspieren aanspreken en variatie in je training aanbrengen.
- Verbeterde kniegezondheid: het versterken van de quadriceps kan helpen bij het stabiliseren van de knieën, wat kan bijdragen aan een betere gewrichtsgezondheid en het voorkomen van blessures. Let wel op dat de oefening ook belastend kan zijn voor de knieën. Bouw daarom rustig op en train niet met al te zware gewichten. Dit geldt vooral voor mensen met knieklachten.
- Altijd beschikbaar en geen reistijd: heb je een leg press thuis, dan kun je op elk gewenst moment benen trainen, zonder rekening te houden met openingstijden van een sportschool. Ook hoef je niet naar de sportschool af te reizen.
- Privacy en comfort: je kunt op elk gewenst moment trainen in je eigen huis, wat prettig kan zijn als je je ongemakkelijk voelt in een sportschoolomgeving. Ook kun je in je eigen tempo en op je eigen voorwaarden trainen, zonder te hoeven wachten tot een apparaat beschikbaar is.
- Geen excuses meer: het hebben van een leg press thuis maakt het makkelijker om een consistent trainingsschema aan te houden. Je hebt geen excuses meer om je benen niet te trainen!
- Geschikt voor het hele gezin: andere leden van je huishouden kunnen ook profiteren van de machine, wat het een waardevolle investering maakt voor het hele gezin.
- Complete beentraining: de leg press biedt een complete en effectieve beentraining. Met alleen dit apparaat kun je je benen in principe volledig trainen, belasten en uitputten.
Soorten leg press apparaten
- Horizontale leg press: bij deze machine zit de gebruiker rechtop met zijn of haar benen tegen de plaat, ongeveer ter hoogte van de buik/borst. Vanuit deze positie duw je de plaat ongeveer horizontaal weg. Deze machines bieden een comfortabele houding en goede ondersteuning voor de rug. De Steelflex Leg Press Machine is een voorbeeld van een horizontal leg press. Dit type legpresses zijn vaak te vinden in de sportscholen.
- Angled leg press (45 graden): dit is de meest voorkomende variant voor thuis. Bij deze machine zit de gebruiker in een hoek van 45 graden en worden de gewichten diagonaal omhoog geduwd. Deze machines bieden een natuurlijke bewegingsbaan en zijn vaak te vinden in commerciële sportscholen. De Powertec Beentrainer Leg Press is een voorbeeld van een angled leg press.
- Gecombineerde leg press en hack squat machine: deze apparaten bieden een leg press en hack squat machine in één. Door de combinatie van twee goede beenoefeningen kun je je benen effectief en divers trainen. Is het de bedoeling om een leg press voor thuis te kopen, dan zijn deze machines zeker aan te raden. Bekijk bijvoorbeeld de Body Solid Leg Press & Hack Squat Machine of Titanium Strength Leg Press / Hack Press.
- Vertical leg press: bij deze machine ligt de gebruiker op zijn of haar rug en moet het gewicht recht omhoog worden geduwd. Het is een ongemakkelijke positie, maar wel een goede oefening. Het bewegingsbereik (de range-of-motion) is net wat groter dan bij de andere leg press machines en de spierbelasting is ook net wat anders. Verder is het in verhouding een compact apparaat en daarom een goede optie voor thuis als je weinig ruimte hebt. Onze beste goedkope keuze is een vertical leg press. Zie de Powerline Vertical Leg press.
Wat is het verschil tussen een leg press en hack squat machine?
Het verschil tussen een leg press en een hack squat ligt voornamelijk in de positie en het type beweging. De leg press doe je zittend op de leg press machine. Je plaatst je voeten op een plaat en duwt deze met je benen weg. De leg press traint voornamelijk de quadriceps, hamstrings en bilspieren en biedt een gecontroleerde en eenvoudige beweging.
De hack squat doe je staand op de hack squat machine: Het lijkt een beetje op een squat-beweging, maar dan in een machine. Je staat rechtop met je rug tegen een rugleuning en met je schouders onder de kussens van de machine. Je ‘squat’ naar beneden door je knieën te buigen en duwt jezelf vervolgens terug omhoog. Deze oefening richt meer op de quadriceps en bilspieren en biedt een functionele, squat-achtige beweging.
Beide machines bieden een effectieve beentraining, maar de beweging en belasting op het lichaam zijn anders. Bij de hack squat komt er meer druk op de knieën en onderrug in vergelijking met de leg press. Mensen met knieklachten kunnen daarom mogelijk beter kiezen voor de leg press.
Waarom het goed is om een leg press machine te kopen
Een leg press machine thuis biedt talloze voordelen. Het staat garant voor een complete, zware en effectieve beentraining. Ideaal voor mensen die hun beenspieren willen versterken. Met slechts één oefening kun je namelijk je quadriceps, hamstrings en bilspieren trainen. En koop je een multifunctionele leg press / hack squat machine, dan kun je nog gevarieerder training.
Een ander voordeel van trainen op een leg press is dat het een gecontroleerde, veilige en makkelijke beweging is, wat het risico op blessures minimaliseert. Vooral voor beginners of mensen met rug- of knieproblemen. Ook kun je lekker zwaar trainen en het gewicht naar wens aanpassen. Daarom is het toestel geschikt voor elk niveau. Je kunt steeds zwaarder trainen naarmate je sterker wordt.
Tenslotte is er natuurlijk het gemak van thuis trainen wanneer je een leg press voor thuis koopt. Je kunt trainen wanneer en hoe vaak je wilt, en dat allemaal in de comfortabele omgeving van je eigen huis.
Overweeg een krachtstation!
Ben je op zoek naar een goede investering voor je home gym, overweeg dan ook een krachtstation. Een krachtstation is een multifunctioneel fitnessapparaat waarmee je vaak tientallen oefeningen voor het hele lichaam kunt doen. Het biedt een volledige lichaamsworkout zonder dat je naar de sportschool hoeft. Sommige krachtstations zijn ook geschikt om de benen te trainen omdat ze oefeningen zoals de leg press, leg curl en leg extension mogelijk maken.
Krachtstations zijn ideaal voor thuisgebruik, omdat het veel trainingsmogelijkheden biedt met slechts één apparaat. Het is eigenlijk een all-in-one oplossing om thuis fit te blijven en een goed alternatief voor de sportschool.
Klik op de link om de beste krachtstations te bekijken.
Veelgestelde vragen
Is de leg press een goede beenoefening?
Ja, de leg press is een zeer goede en effectieve oefening om de beenspieren te versterken. De oefening richt zich op de quadriceps, hamstrings en bilspieren, biedt een gecontroleerde en veilige beweging, en legt weinig belasting op de rug en knieën in vergelijking met squats.
Is de leg press geschikt voor beginners?
Ja, de leg press is een goede oefening voor beginners omdat het een gecontroleerde beweging biedt en minder technisch is dan bijvoorbeeld squats. Ook is het een makkelijke oefening om te doen. Begin met lichte gewichten en werk geleidelijk naar zwaardere gewichten om je spieren maximaal uit te dagen.
Hoeveel gewicht moet ik gebruiken op de leg press?
Het gewicht dat je moet gebruiken hangt af van je trainingsniveau en doelen. Beginners kunnen het best beginnen met lichte gewichten om de techniek onder de knie te krijgen. Gevorderde sporters kunnen geleidelijk zwaardere gewichten gebruiken om spiermassa en kracht op te bouwen. Gevorderde sporters kunnen al snel meer dan 100 kilo leg pressen.
Hoe gebruik je een leg press machine correct?
Dit verschilt per apparaat, maar er zijn een aantal punten om op te letten. Ga stevig met je rug tegen de rugleuning zitten en plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar op het platform. Buig je knieën tot een hoek van ongeveer 90 graden en duw het gewicht vervolgens weg door je benen te strekken. Strek op het eindpunt nooit je benen volledig uit! Dit kan gevaarlijk zijn omdat je benen kunnen dubbelklappen wanneer je de controle over het gewicht verliest. Zorg ervoor dat je benen altijd een beetje gebogen zijn op het eindpunt (niet vergrendeld).
Welke spieren worden getraind met de leg press?
De leg press richt zich voornamelijk op de quadriceps, hamstrings en bilspieren. Afhankelijk van de positie van je voeten op het platform, kun je de nadruk verleggen naar verschillende spieren in de benen.
Is de leg press beter dan squats?
Beide oefeningen hebben voordelen. De squat is een samengestelde oefening waarbij je meerdere spiergroepen nodig hebt om de oefening uit te voeren, terwijl de leg press meer geïsoleerd is en minder belasting op de rug en knieën legt. Dit maakt de leg press een goed alternatief voor mensen met rugproblemen.
Wat is een hack squat?
Een hack squat is een krachtoefening voor de quadriceps, hamstrings en bilspieren. De beweging is vergelijkbaar met de squat, maar dan met extra ondersteuning. Deze oefening doe je op een zogeheten hack squat machine. Je staat met je rug tegen het apparaat onder de schouderkussens. Dit is de statpositie. Daarna zak je naar beneden door je knieën te buigen en duw je jezelf weer omhoog.
Waar moet ik op letten bij het kopen van een leg press machine voor thuis?
Bij het kopen van een leg press machine voor thuis moet je letten op de bouwkwaliteit, de grootte en het gewicht van de machine, de maximale gewichtsbelasting, het comfort en de verstelbaarheid van de zitting en voetplaat. Vooral de beschikbare ruimte in je huis is belangrijk. Lees ook recensies en vergelijk verschillende modellen om de beste keuze te maken.
Wat zijn de kosten van een leg press machine voor thuisgebruik?
De kosten van een leg press voor thuisgebruik variëren afhankelijk van het merk, de kwaliteit en de functies. In het algemeen zijn het wel vrij prijzige machines. Een goed toestel kost al snel 1000-1500 euro, terwijl meer geavanceerde machines wel 2000 euro of meer kunnen kosten.
Wat zijn de alternatieven voor een leg press machine als ik beperkte ruimte heb?
Als je beperkte ruimte hebt, overweeg dan een kleinere machine om je benen te trainen. Bijvoorbeeld een leg extension machine of leg curl machine. Er zijn ook veel goede oefeningen waar je geen apparaat of ander trainingsmateriaal voor nodig hebt. Met een setje dumbbells of weerstandsbanden kun je deze oefeningen verzwaren.
