Op zoek naar de beste fitness trilplaat voor thuis? Een fitness trilplaat, ook wel powerplate genoemd is een effectieve manier om spieren te versterken, vet te verbranden en je bloedsomloop te verbeteren – allemaal met minimale inspanning. Maar welke trilplaat biedt de beste resultaten en moet je kopen?
Wij hebben de 7 best geteste fitness trilplaten voor je op een rij gezet. Of je nu een beginner bent of je trainingen naar een hoger niveau wilt tillen, in deze lijst vind je de perfecte powerplate voor jouw fitnessdoelen. Ontdek welke modellen uitblinken in kwaliteit, functionaliteit en prijs-kwaliteitverhouding!
We hebben een selectie gemaakt van de beste producten uit verschillende prijsklassen. De producten zijn onderzocht en geselecteerd op basis van stevigheid, aantal functionaliteiten, gebruiksvriendelijkheid en effectiviteit.
Snel overzicht beste fitness trilplaten
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Compacte trilplaat ✅ 99 snelheidsniveaus ✅ Meeste en beste reviews Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Algemene Keuze ✅ Groter dan gemiddeld ✅ Stevig en krachtig ✅ Meeste accessoires Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Veiligste trilplaat ✅ Scherm met statistieken ✅ 180 snelheidsniveaus Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Geavanceerde Fitness Trilplaat ✅ Meeste snelheidsniveaus ✅ Grootste vibratieoppervlak ✅Koppeling met applicatie Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Robuuste Fitness Trilplaat ✅ Groter dan gemiddeld ✅ Meest stevig (18,5 kilo) ✅ Goede reviews Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Stille Fitness Trilplaat ✅ Ruime afmetingen ✅ 180 snelheidsniveaus ✅ Goede algehele kwaliteit Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Compacte trilplaat ✅ Goede prijs en reviews ✅ Goede algehele kwaliteit Bekijk prijs bij Bol → |
Top 7 Beste powerplates
Onze Prijsfavoriet
Rockerz Fitness Trilplaat Deluxe
De Rockerz Fitness Trilplaat is een populaire, krachtige, compacte trilplaat met ruim 99 snelheidsniveaus en meerdere voorgeprogrammeerde programma’s. Deze fitness trilplaat beschikt over een uitstekende algehele kwaliteit en is erg fijn in gebruik. Mede dankzij de afstandsbediening, waardoor je tijdens het trainen eenvoudig de snelheid kunt aanpassen zonder van het apparaat af te hoeven stappen. Bovenop zit een slijtvaste rubber antislip laag, voor extra stabiliteit en trainingscomfort.
Waar je wel rekening mee moet houden is dat dit een van de kleinste trilplaten op deze pagina is. Hij is wel wat langer dan vergelijkbare modellen, maar de breedte is slechts 32,5 centimeter. Vooral mensen met grote voeten (maat 45 of groter) moeten even goed nadenken of de powerplate geschikt is.
Tot slot is het apparaat inclusief weerstandbanden, wat extra trainingsmogelijkheden betekent. Bovendien heeft het een gunstige prijs.
Snelheidsniveaus: 99
Afmeting: 52,5 x 32,5 x 12 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 130 kilo
Voordelen:
Nadelen:
Beste Algemene Keuze
Tunturi Cardio Fit V20 Trilplaat
Dit is een echte krachtpatser en alleskunner, met nog meer mogelijkheden dan onze prijsfavoriet hierboven. Dat komt vooral doordat deze fitness trilplaat bijna twee keer zo breed is. Hierdoor kun je meer variëren in je oefeningen en makkelijker van positie wisselen (bijvoorbeeld met je handpositie: breed en smal). Verder weegt deze trilplaat een stuk zwaarder en ontvang je een zitje, waarmee je extra oefeningen kunt doen. Ook zitten er push-up grepen en trainingselastieken bij. Kortom, genoeg mogelijkheden.
Het apparaat heeft wel minder snelheidsniveaus, maar dat maakt de effectiviteit van de training niet minder. Wij raden de Tunturi Cardio Fit V20 trilplaat aan voor mensen die op zoek zijn naar een krachtige, stevige en slijtvaste powerplate.
Snelheidsniveaus: 30
Afmeting: 73 x 39 x 15 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 150 kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
Bluefin Fitness Vibration Pro Trilplaat
Dit is een heel mooie fitness trilplaat met armsteunen, 180 snelheidsniveaus, ingebouwde speakers, voorgeprogrammeerde programma’s en veel meer. De handgrepen bieden ondersteuning bij bepaalde oefeningen zodat je ze langer vol kunt houden. Denk aan een squat positie. Daarbij is het ook veiliger. Bijvoorbeeld voor mensen die slechter ter been zijn. Verder heeft het apparaat een uitgebreid display, met diverse instellingen en trainingsstatistieken. Je ontvangt ook een boekje met oefeningen. Kortom, een top trilplaat, met bovendien een goede prijs.
Snelheidsniveaus: 180
Afmeting: 66 x 71 x 116 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 150 kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meest Geavanceerde Fitness Trilplaat
Sportstech 4D Fitness Trilplaat
Dit is de beste en meest geavanceerde trilplaat voor thuis, maar wel met een hoger prijskaartje. Deze powerplate beschikt over nieuwe technologie en is daardoor krachtiger en effectiever dan de meeste andere trilplaten. De machine zelf is ook een stuk groter dan gemiddeld en beschikt over ruim 500 snelheidsniveaus. Je ontvangt bij aankoop zelfs een ‘horloge afstandsbediening’, waardoor je niet de hele tijd een afstandsbediening hoeft vast te houden. Verder is deze trilplaat inclusief oefeningengids, bluetooth speakers en integratie met de Sportstech-app.
Uit onze test blijkt dit dan ook de beste en meest geavanceerde trilplaat te zijn. Dit maakt het een uitstekende keuze voor mensen die graag de beste kwaliteit kopen. Qua effectiviteit zijn andere trilplaten zoals die van Tunturi ook meer dan een prima optie.
Snelheidsniveaus: 500
Afmeting: 78 x 46 x 18,5 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 120 kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meest Robuuste Fitness Trilplaat
Vibro Body Booster Fitness Trilplaat
Deze trilplaat lijkt op die van Tunturi (onze beste algemene keuze), maar is nog een paar centimeter groter en zwaarder. Daarom is deze powerplate nog een stuk steviger en robuuster. Het bevat verder vrijwel dezelfde accessoires en functionaliteiten, waaronder een handige afstandsbediening en trainingselastieken. Een klein nadeel ten opzichte van de Tunturi trilplaat is dat dit apparaat geen voorgeprogrammeerde programma’s heeft. Al met al maak je met deze trilplaat gegarandeerd een goede keuze.
Snelheidsniveaus: 30
Afmeting: 76 x 44 x 15 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 150 kilo
Voordelen:
Nadelen:
Meest Stille Fitness Trilplaat
Bluefin Fitness Ultra Slim Trilplaat
Dit is een mooie en complete trilplaat met veel mogelijkheden, waaronder 180 snelheidsniveaus, ingebouwde bluetooth speakers en vijf trainingsprogramma’s. Je ontvangt ook trainingselastieken en een oefeningengids, net als bij de Bluefin Fitness Vibration Pro Trilplaat. De bediening kan op het apparaat zelf en met een afstandsbediening.
Kwalitatief gezien lijkt deze trilplaat op onze prijsfavoriet bovenaan, maar deze Bluefin trilplaat is groter, heeft meer snelheidsniveaus en een betere algehele kwaliteit. Daarom is deze trilplaat ook een stuk duurder.
Snelheidsniveaus: 180
Afmeting: 68 x 40 x 15 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 150 kilo
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
AJ-Sports Trilplaat fitness
Dit is een echte prijstopper. Deze fitness trilplaat van AJ-Sports lijkt op onze prijsfavoriet, maar is nog voordeliger. Het grootste verschil is dat die een slag groter is (wat breder). Hierdoor is het toestel net wat ruimer en ook geschikt voor mensen met grotere voeren. Verder beschikt het over dezelfde functies, waaronder 99 snelheidsniveaus, 5 voorgeprogrammeerde programma’s, extra trainingsaccessoires, bluetooth speakers en meer. Je kunt het apparaat ook met een afstandsbediening bedienen.
Tot slot heeft deze powerplate ook uitstekende reviews. Daarmee is het de ideale trilplaat voor mensen die het eens uit willen proberen. Je zult er geen spijt van krijgen, tenzij je er nooit gebruik van maakt.
Wil je nog minder uitgeven? Overweeg dan de Ultrathin Trilplaat TD006C-5. Deze is nog voordeliger en heeft ook goede reviews.
Snelheidsniveaus: 99
Afmeting: 52 x 38 x 13 centimeter
Gebruikersgewicht: tot 120 kilo
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en Decathlon vind je nog meer goede triplaten.
Waar moet je op letten wanneer je een fitness trilplaat gaat kopen?
10 voordelen van trainen met een fitness trilplaat
- Stimuleert de bloedsomloop: de trillingen kunnen de doorstroming van zuurstof en voedingsstoffen in het lichaam verbeteren. Trilplaat trainingen zijn daarom goed voor de bloedsomloop (hier is veel onderzoek naar gedaan). Ook helpt vocht en afvalstoffen sneller afvoeren, wat zwellingen vermindert.
- Verhoogt calorieverbranding: zelfs bij lichte oefeningen worden bij trilplaat trainingen meer calorieën verbruikt door de extra spiersamentrekkingen dan bij normale oefeningen (hier is redelijk veel onderzoek naar gedaan).
- Kan cellulitis verminderen: de trillingen stimuleren de huid en onderliggende vetlagen, wat de huid strakker kan maken. Hierdoor kunnen trilplaten bijdragen aan het verminderen van cellulitis (hier is beperkt onderzoek naar gedaan, maar veel vrouwen hebben er baat bij).
- Kan spier- en gewrichtspijn verminderen: door de verbeterde bloedsomloop kunnen (lichte) trainingen met trilplaat helpen bij sneller herstel van spierpijn en het (tijdelijk) verminderen van pijnklachten en zwellingen (hier is redelijk veel onderzoek naar gedaan).
- Vergroot spierkracht zonder zware gewichten: er is veel bewijs dat trainen met een fitness trilplaat je spierkracht kan verbeteren. En omdat het een efficiënte trainingsmethode (veel resultaat in korte tijd en hoge intensiteit) kan het ook een ideale trainingsmethode zijn voor beginners en mensen die hun spieren willen versterken zonder intensieve krachttraining (veel bewijs voor).
- Activeert diepere spiergroepen: de intensieve trillingen zorgen ervoor dat ook de dieper gelegen spieren geactiveerd worden en moeten werken (hier is veel onderzoek naar gedaan). Dit is goed voor spieropbouw en om sterker te worden.
- Kan de botdichtheid verbeteren: regelmatig gebruik helpt botontkalking (osteoporose) tegen te gaan (hier is veel wetenschappelijke onderbouwing voor) en kan zorgen voor sterkere botten.
- Effectieve training in korte tijd: met een trilplaat kun je meerdere spiergroepen tegelijk trainen, wat tijdbesparend werkt. Bovendien biedt het een efficiënte training binnen een korte tijd.
- Helpt bij flexibiliteit: tot slot maken de trillingen de spieren los, wat kan zorgen voor soepelere spieren en het verbeteren van je algehele lenigheid.
- Relatief goedkoop: goede fitness trilplaten zijn al verkrijgbaar vanaf ongeveer 80-100 euro. Dit zijn vaak kleinere apparaten, maar wel met een krachtige motor en veel snelheidsinstellingen.
*Gebruikte bronnen:
Healthline –Vibration machines and weight loss
Healthline – Benifits and side effects
Medcal News Today – Vibration plates and weight loss
Osteo Strong – Benefits of vibration plates
WebMd – Benefits and exercises vibration plates
De soorten powerplate machines
- Lineaire trilplaat: deze trilplaten bewegen verticaal op en neer (dus recht omhoog en omlaag) en trillen krachtig. Vaak hebben ze een hoge trillingsfrequentie, effectief voor spieropbouw en krachttraining.
- Oscillerende trilplaat: deze trilplaten bewegen van links naar rechts en trillen vaak iets minder krachtig. Het beste is een trilplaat die zowel lineaire als oscillerende bewegingen kan maken (tegelijkertijd).
- 3D fitness trilplaat: deze trilplaten kunnen lineaire en oscillerende bewegingen maken. Ze combineren dus opwaartse en zijwaartse bewegingen. Deze trilplaten bieden meer variatie en betere spieractivatie, waardoor ze meestal ook duurder zijn.
- 4D fitness trilplaat: deze trilplaten combineren lineaire, oscillerende en voorwaartse en achterwaartse bewegingen maken. Alle kanten op dus. Deze trilplaten bieden de meeste variatie en betere spieractivatie, waardoor ze vaan nog iets duurder zijn.
Waarom het goed is om een powerplate voor thuis te kopen
Een fitness trilplaat (powerplate) is een veelzijdig apparaat waarmee je eenvoudig thuis kunt trainen. De trillingen stimuleren je spieren, waardoor je effectiever traint in minder tijd. Dit helpt bij krachtopbouw, vetverbranding en conditieverbetering. Bovendien verbetert het je balans, flexibiliteit en doorbloeding, wat bijdraagt aan sneller spierherstel en mogelijk verlichting van spier- en gewrichtspijn.
Voor mensen met een druk schema biedt een trilplaat een snelle en efficiënte workout van slechts 10-15 minuten per dag. Je kunt passieve en actieve oefeningen doen, zoals squats, planken en stretchoefeningen. En dankzij verschillende trillingsniveaus is het geschikt voor beginners, sporters én ouderen.
Daarnaast is een trilplaat compact, relatief goedkoop en makkelijk in gebruik, waardoor je thuis zonder sportschoolabonnement effectief kunt trainen. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt versterken of je mobiliteit wilt verbeteren—een trilplaat is een slimme investering in je gezondheid!
Veelgestelde vragen
Wat is een fitness trilplaat en hoe werkt het?
Een fitness trilplaat is een apparaat dat met hoge frequentie trilt en beweegt, waardoor je spieren automatisch samentrekken en geactiveerd worden. Hiermee kun je de effectiviteit van oefeningen zoals squats, lunges en plankoefeningen verhogen. De trillingen verbeteren ook de doorbloeding en kunnen bijdragen aan krachtopbouw, vetverbranding en spierherstel.
Wat zijn de voordelen van trainen op een trilplaat?
Het belangrijkste voordeel is dat het oefeningen zoals squats en planks zwaarder en effectiever kan maken. Daarnaast biedt trainen met een trilplaat voordelen zoals het verbeteren van spierkracht, ondersteuning van vetverbranding, bevordering van de bloedsomloop, sneller spierherstel en vermindering van spierpijn. Ook kan het de spieren soepeler maken.
Is trainen op een trilplaat veilig?
Bij correct gebruik is een trilplaat veilig voor de meeste mensen, maar mensen met medische aandoeningen, zoals hartproblemen, epilepsie of ernstige gewrichtsproblemen, moeten eerst een arts raadplegen. Begin altijd met een lage intensiteit en bouw geleidelijk op.
Hoe lang en hoe vaak moet ik trainen op een trilplaat?
Voor de beste resultaten wordt aangeraden om 3 tot 4 keer per week te trainen, met sessies van minimaal 10 tot 15 minuten. Uiteraard is alles afhankelijk van je fitnessniveau en trainingsdoel. Wat we hier hebben benoemd is het minimale dat we aanraden.
Wat is het verschil tussen goedkope en dure trilplaten?
Goedkopere trilplaten hebben vaak een minder krachtige motor, minder instellingen en een lagere maximale belasting. Duurdere (professionele) trilplaten bieden hogere frequenties, meer stabiliteit en geavanceerde functies zoals voorgeprogrammeerde workouts. Krachtigere trilplaten kunnen een effectievere training bieden.
Helpt een trilplaat tegen cellulitis?
Er is beperkt wetenschappelijk bewijs, maar sommige gebruikers ervaren verbeteringen. De trillingen stimuleren de bloedsomloop en lymfedrainage, wat de huidstructuur kan verbeteren en cellulitis minder zichtbaar kan maken.
Hoeveel calorieën verbrand je met een trilplaat?
Het calorieverbruik hangt af van de intensiteit en duur van de training. Passief staan op een trilplaat verbrandt weinig calorieën, maar met actieve oefeningen kun je wel 200-500 kcal per uur verbranden.
Is een trilplaat geschikt voor ouderen of mensen met blessures?
Ja, een trilplaat kan helpen bij balans, spieractivatie en doorbloeding, wat gunstig is voor ouderen of mensen in revalidatie. Kies een oscillerend model met een lagere frequentie en eventueel handgrepen voor extra stabiliteit. Bij twijfel altijd overleggen met een arts of fysiotherapeut. Mensen met onderliggende gezondheidsproblemen moeten ook eerst een arts raadplegen.
Welke oefeningen kan je doen op een trilplaat?
Dit zijn een aantal voorbeelden van oefeningen die je met een fitness trilplaat kunt doen: squats, lunges, push-ups, planken, stretchoefeningen of gewoon simpelweg op het apparaat staan. Je kunt ook statistische oefeningen doen, zoals een squat-positie aanhouden.
Mag je een trilplaat gebruiken tijdens de zwangerschap?
Overleg altijd met een arts! In sommige gevallen kan het afgeraden worden, vooral in de eerste maanden.
