De lat pulldown machine. Elke krachtsporter is er bekend mee. En het apparaat is in elke sportschool te vinden. Lat pulldown machines, ook wel lat pulleys genoemd, zijn een van de meest gebruikte apparaten voor het versterken van de rugspieren. En dan met name de brede rugspier (latissimus dorsi). Als fitnessspecialisten hebben wij veel ervaring met dit type krachtapparatuur, zowel in sportscholen als in thuissituaties. Daarom helpen we je graag bij het maken van een goede keuze.
In deze koopgids bespreken we de beste lat pulldown machines van dit moment, die we hebben geselecteerd op basis van praktijkervaring, technische specificaties en betrouwbaarheid. We hebben rekening gehouden met verschillende gebruiksdoelen: van thuisgebruik tot professioneel gebruik in een gym. Elk apparaat is beoordeeld op zaken als bouwkwaliteit, gebruiksgemak, verstelmogelijkheden, maximale belastbaarheid en prijs-kwaliteitverhouding.
Dankzij onze jarenlange ervaring met fitnessapparatuur — zowel als gebruiker, tester en adviseur — kunnen we je helpen een weloverwogen keuze te maken. Lees snel verder om de beste lat pull stations te bekijken.
Snel overzicht beste lat pulldown machines
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Lat pulldown en row machine in één ✅ Commercieel inzetbaar Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ Lat pulldown en row machine in één ✅ Commercieel inzetbaar Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Beste Lat Pulldown Voor Thuis ✅ Zeer stevige machine ✅ 90 kilo gewichtenstapel ✅ Goede garantievoorwaarden Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Beste Plate Loaded Pulley Voor Thuis ✅ Robuust en stabiel onderstel ✅ Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding ✅ Belastbaar tot 225 kilo Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Lat Pulley Met Wandmontage ✅ Compacte oplossing ✅ Trainen tot 150 kilo ✅ Goedkoper dan gemiddeld Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Alternatieve Rugtrainer ✅ Row en pulldown ✅ Hoge belastbaarheid ✅ Professioneel inzetbaar Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Alternatieve Keuze ✅ Veelzijdig krachtstation ✅ Meeste mogelijkheden ✅ Gunstige prijs Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Goede lat pulley voor thuis ✅ Veel goedkoper dan gemiddeld ✅ Hoge belastbaarheid Bekijk prijs bij Decathlon → |
Top 8 Beste Lat pulleys
Beste Algemene Keuze
Inspire Maximum DUAL Krachtstation
Ben je op zoek naar een commercieel inzetbare lat pulldown machine? Dan zou je dit luxe toestel kunnen overwegen. De Inspire Maximum is een hoogwaardig, maar uniek toestel. In tegenstelling tot traditionele latpulldowns heeft deze twee katrollen bovenaan en twee onafhankelijke gewichtenstapels. Dit maakt je training veelzijdiger en dynamischer. Je kunt bijvoorbeeld heel geïsoleerd je rugspieren trainen met geavanceerde rug oefeningen, waarbij je de beweging met één arm per keer uitvoert. Hierdoor kun je maximaal focussen op het gebruiken en aanspannen van je spieren.
Het grootste pluspunt: in het midden van het station zitten nog twee katrollen voor row oefeningen. Dit maakt het een zeer veelzijdig krachtapparaat en een complete rugtrainer. Verder zijn alle onderdelen van hoge kwaliteit, en verstelbaar voor een training op maat. Ook voor veeleisende thuissporters is dit een topkeuze.
Let op! Bij Fitwinkel heb je de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen, zonder extra kosten. Bekijk de voorwaarden op de website.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
Toorx Professional Lat Machine PLX-9400
Dit is ook een hoogwaardig en commercieel inzetbaar lat pulldown station. In tegenstelling tot de Inspire Maximum hierboven is dit model wel klassieker, al heeft het ook een ingebouwde row functie. Dit maakt hem natuurlijk veelzijdiger in gebruik en het bespaart je de aanschafkosten van een row machine.
Als we inzoomen op het apparaat dan kunnen we alleen maar positief zijn. Alle materialen zijn hoogwaardig en het toestel traint ontzettend fijn. Precies wat je van een sportschool of andere commerciële sportruimte verwacht. En met een eigen gewicht van ruim 247 kilo is het ook een ontzettend robuuste lat pulldown machine. Geschikt voor elk type sporter en gebruik.
Let op! Bij Fitwinkel heb je de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen, zonder extra kosten. Bekijk de voorwaarden op de website.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Lat Pulldown Voor Thuis
Toorx Fitness LTX-3000 Lat Pulldown
Dit is de beste ‘basic’ lat pulldown – met gewichtenstapel – voor thuis die we konden vinden. Het toestel is minder robuust dan professionele apparaten, maar voldoet zeker voor thuissporters en kan zelfs semiprofessioneel ingezet worden (bijvoorbeeld in de sportruimte van een klein hotel of fysiopraktijk). Uit onze test blijkt dat je erg fijn met dit toestel kunt trainen. Ook lekker zwaar, dankzij het gewichtenblok van 90 kilo. Let wel op dat het zitkussen niet in hoogte verstelbaar is. Het rolkussen wel, om goed je benen vast te klemmen tijdens de oefening.
Het grootste pluspunt voor thuissporters is de pulley onderop. Dit maakt de machine veelzijdiger dan standaard lat pulleys. Je kunt hierdoor onder andere zittende cable rows of staande bicep curls doen. De twee stangen zijn ook inbegrepen in de prijs.
Let op! Bij Fitwinkel heb je de mogelijkheid om in 3 termijnen te betalen, zonder extra kosten. Bekijk de voorwaarden op de website.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Plate Loaded Pulley Voor Thuis
Powertec P-LM Lat Pulley Station
Dit is de grootste concurrent van de Toorx Fitness LTX-3000 Lat Pulldown hierboven. Kwalitatief vergelijkbaar, maar uit ons onderzoek blijkt deze zelfs nog wat robuuster en stabieler te zijn dankzij het kwalitatieve en stevige onderstel. Ook de afwerking en kussens zijn van betere kwaliteit. Het grootste verschil (en voor sommige gebruikers ook het grootste nadeel), is dat deze lat pulldown machine niet werkt met een gewichtenstapel maar met gewichtsschijven. Deze moet je dus los bijkopen.
Een pluspunt van een plate loaded pulley station is dat je doorgaans wel zwaarder kunt trainen. Deze machine heeft bijvoorbeeld een maximaal belastbaar gewicht tot 225 kilo, waardoor het zelfs geschikt is voor de sterkste sporters. Wat wij ook fijn vinden is dat je het kussen naar rechts kunt plaatsen, zodat je optimaal kunt trainen met de onderste pulley. Kortom, een fijn trainingsapparaat voor thuisgebruikers, maar je moet wel extra gewichten bijkopen.
Let op! Vind je dit apparaat te duur? Overweeg dan de Bodycraft Lat Pull Tower of onze beste goedkope keuze (die vind je onderaan). Beide zijn minder kwalitatief, maar bieden wel een goede rugtraining.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Lat Pulley Met Wandmontage
Suprfit Flex Home Lat Pulldown
Dit is een zogeheten lat pulldown met wandmontage. Ideaal voor thuissporters met beperkte ruimte. Deze lat pulley met wandmontage is zeer robuust en je kunt tot wel 150 kilo aan schijven toevoegen. Dit maakt hem geschikt voor vrijwel elke sporter. Ook kan het katrollensysteem naar beneden worden verplaatst voor low row oefeningen en bijvoorbeeld bicep curls. Samengevat: een veelzijdig trainingsapparaat met veel mogelijkheden, dat ook nog eens weinig ruimte in beslag neemt. Uiteraard moet je wel gaten boren en dat kan een nadeel zijn. Verder zul je een fitnessbankje moeten bijkopen.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Alternatieve Rugtrainer
Steelflex Plate Load Series 2 Lat Pulldown Machine
We gaan ervan uit dat je op zoek bent naar een lat pulldown machine omdat je een effectieve manier zoekt om je rug te trainen. Voor sportscholen is een lat pulldown machine natuurlijk essentieel, maar (vooral thuissporters) kunnen ook andere alternatieven overwegen. Daarom hebben we drie alternatieve rugtrainers op een rijtje gezet. Alle drie zeer hoogwaardige alternatieven voor een goede rug training
Het toestel op de foto is het meest veelzijdig en combineert de lat pulldown met een row functie. De andere apparaten bieden alleen een alternatief voor de traditionele lat pulldown machine. Klik op de links hieronder voor meer informatie:
1. Steelflex Plate Load Series 2 Machine PL2200
2. Toorx Professional Lat Pulldown FWX-8200
3. Evolve Fitness Plate Loaded UL-60 Lat Pulldown Machine
Beste Alternatieve Keuze
VirtuFit Krachtstation KH300
Een krachtstation is het perfecte alternatief voor thuissporters, omdat ze vaak een ingebouwde lat pulldown hebben. Daarnaast bieden ze nog veel meer trainingsmogelijkheden en functies die lat pulldown machines niet hebben. Overweeg bijvoorbeeld het VirtuFit KH300 Krachtstation. Dit stevige en veelzijdige krachtstation is de beste algemene keuze in onze koopgids met de beste krachtstations.
De Virtufit KH300 heeft een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding en biedt meer trainingsopties dan het gemiddelde krachtstation. Met dit station haal je tientallen oefening in huis, waaronder de lat-pulldown, machine chest press, diverse arm oefeningen en chest flyes. Naast de vele trainingsmogelijkheden is het apparaat ook vrij compact en verstelbaar (de leuning en zitting). Dit maakt hem geschikt voor mensen tot twee meter. En dankzij de gewichtsstapel van maximaal 86 kilo is het ook meer dan geschikt voor gevorderden (let op: de 86 kilo is zwaarder dan in de sportschool dankzij het katrollensysteem).
Samengevat is dit een robuust en veelzijdig krachtstation. Perfect voor mensen die op zoek zijn naar een kwalitatief trainingstoestel met veel trainingsmogelijkheden.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
Gorilla Sports Lat Pulley Station
Dit is een goedkopere alternatief voor het Powertec P-LM Lat Pulley Station, de beste plate loaded lat pulley voor thuis. Kwalitatief gezien is dit product een stuk minder stevig en hoogwaardig, maar het biedt wel gewoon een zeer goede rugtraining. En dat voor een veel lagere prijs (je betaalt drie keer minder).
Met dit lat pulley station van Gorilla Sports kun je lekker zwaar trainen (belastbaar tot 280 kilo) en het heeft ook een pulley aan de onderkant, voor extra trainingsopties. Wij raden dit product zeker aan voor thuissporters die net al te veel eisen hebben. Uiteraard is het toestel iets minder stevig, maar je kunt er perfect mee trainen. Het zitje is ook in hoogte verstelbaar, zodat je op maat kunt trainen. Wil je toch een iets steviger model? Overweeg dan het andere Gorilla Sports Lat Pulley Station.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Decathlon en Fitwinkel vind je nog een aantal goede lat pulldown machines.
Waar moet je op letten bij het kopen van een lat machine?
Wil je een miskoop voorkomen? Lees dan onderstaande punten goed door. Dit zijn enkele van de factoren die wij hebben gebruikt om alle lat machines te analyseren en beoordelen. Met behulp van deze punten kun je makkelijker een geschikt lat pull stations vinden, omdat je weet waar je op moet letten.
De voordelen van een lat pulley station
- Effectieve rugtraining: de lat pulldown is al jarenlang een populaire en effectieve oefening voor de rug. De oefening is vooral gericht op de latissimus dorsi (brede rugspier), maar je traint ook je biceps, onderarmen, schouders en bovenrug mee. Wat wij vooral fijn vinden is dat je kunt variëren met verschillende handgrepen om de belasting op je spieren telkens te verleggen.
- Alternatief voor optrekken: de pull-up is een vergelijkbare oefening en traint dezelfde spieren, maar niet iedereen kan zichzelf optrekken. De lat pulldown machine biedt een goed alternatief en is geschikt voor alle niveaus (1).
- Laag risico op blessures: de machine biedt een veilige en gecontroleerde beweging, wat de kans op blessures verkleint ten opzichte van vrije oefeningen. Het grootste gevaar zit misschien in overbelasting, als je te zwaar traint.
- Geschikt voor alle niveaus: beginners kunnen licht starten, gevorderden kunnen lekker zwaar trainen. De lat pulldown is geschikt voor iedereen.
- Betere lichaamshouding: sterkere rugspieren dragen bij aan een betere lichaamshouding, wat kan resulteren in een lagere kans op rugklachten of het verminderen ervan (2, 3).
- Geïsoleerde spiertraining: met de lat machine kun je heel geïsoleerd je rugspieren trainen, zonder veel compensatie van andere spieren. Dit maakt het een uitstekende oefening voor mensen die graag trainen voor een grote, sterke en wijde rug.
- Veel variatie mogelijk: je kunt verschillende accessoires koppelen aan de lat pulldown machine. Denk aan een lat pulldown stang, V-bar of zelfs een fitnesstouw. Daarnaast kun je de oefening ook uitvoeren met een brede grip, smalle grip of omgekeerde grip (underhand) (4).
- Multifunctioneel: met een lat pulldown machine kun je vaak meer doen dan alleen de lat pulldown. Machines voor thuis hebben vaak een pulley aan de onderkant of in het midden, waardoor je er meer oefeningen mee kunt doen. De pulley aan de bovenkant kun je ook gebruiken voor bijvoorbeeld tricep oefeningen (5).
Is het de moeite waard om een lat pull station te kopen?
Een afsluitend woord van de auteur: rugtrainingen zijn al jarenlang mijn favoriet. En de lat pulldown oefening? Die zit eigenlijk in al mijn rugtrainingen. Daarom is een lat pulldown machine onmisbaar in sportscholen als je het mij vraagt. Het is een geweldige oefening voor de rug en je kunt maximaal focussen op het gebruiken en aanspannen van je rugspieren.
Voor thuissporters kan het ook veel toegevoegde waarde bieden, al denk ik dat je goed moet nadenken welk apparaat het best bij jouw wensen past. Er zijn namelijk meer goede krachtmachines voor thuis. Die soms ook nog meer trainingsmogelijkheden bieden. Denk bijvoorbeeld aan krachtstations, die vaak ook nog een ingebouwde lat pulldown hebben. Daarom wil ik je adviseren om goed na te denken, als je thuis sport, of een lat machine de beste keuze is.
Ik heb zelf ook een krachtstation met een ingebouwde lat pulldown thuis, waardoor een lat machine eigenlijk overbodig is voor mij. Heb je toch de voorkeur voor een lat pulley? Overweeg er dan een met een ook een pulley aan de onderkant, voor meer opties. Al met al kan het zeker de moeite waard zijn om een lat station te kopen, maar het hangt wel af van jouw persoonlijke situatie.
Veelgestelde vragen
Welke spieren train je met de lat pulldown?
De lat pulldown is primair gericht op de latissimus dorsi, de brede rugspier. Daarnaast train je bij deze oefening ook je biceps, onderarmen, romboïden, trapezius en de achterkant van de schouders mee.
Is een lat pulldown net zo effectief als pull-ups?
Beide oefeningen trainen grotendeels dezelfde spiergroepen en het zijn allebei goede oefeningen. Het grootste verschil/probleem is dat niet iedereen zichzelf kan optrekken. Een lat pulldown kan wel iedereen. Een combinatie van beide oefeningen is het best voor een gebalanceerde rugtraining. Voor gevorderden kunnen pull-ups wel een intensere belasting bieden, al kun je bij de lat pulldown extra goed focussen op het aanspannen en gebruiken van je rugspieren.
Moet je de stang voor of achter je hoofd trekken?
Trek de stang altijd naar je borst, niet achter je hoofd. De achter-de-nek-variant verhoogt het risico op schouder- en nekblessures, en biedt geen extra voordelen voor spiergroei.
Wat is het verschil tussen een brede en een smalle grip?
Een brede grip legt meer nadruk op de buitenkant van de rug en de latissimus dorsi. Een smalle grip activeert meer de binnenkant van de rug en de biceps. Het is aan te raden om af te wisselen voor een uitgebalanceerde rugtraining.
Wat is beter: lat pulldown met stang of met V-grip?
Een lat pulldown met een stang is meer gericht op de buitenste rugspieren (de lats), vooral bij een brede grip. Een V-grip activeert meer de binnenste rugspieren en biceps, en is vaak comfortabeler voor de schouders. Beide varianten zijn effectief en we raden je aan om af te wisselen.
Wat is het verschil tussen een high pulley en low pulley?
Een high pulley bevindt zich aan de bovenkant van het apparaat en is ideaal voor oefeningen zoals lat pulldowns en triceps pushdowns. Een low pulley zit aan de onderkant en wordt gebruikt voor bewegingen zoals seated rows, biceps curls of upright rows.
Bronnen
1. Healthline – How to do the lat pulldown?
2. Harvard Health Publishing – Effective exercises for building a strong back
3. Cleveland Clinic – Back Muscles
4. Select Fitness – 11 lat pulldown benefits
5. ASFA – 10 top benefits of lat pulldown
