Een recumbent bike, ook wel ligfiets genoemd, is een populair cardio-apparaat voor mensen die op een comfortabele manier willen trainen zonder in te leveren op effectiviteit. Door de ergonomische zitpositie worden rug en gewrichten minder belast, wat recumbent bikes geschikt maakt voor zowel revalidatie als intensieve cardio. Vanuit onze ervaring in de fitnessbranche merken we dat recumbent bikes sterk in opkomst zijn, zowel in sportscholen als in thuissituaties. Het is natuurlijk een uitstekend alternatief voor standaard hometrainers.
Voor deze koopgids hebben wij diverse recumbent bikes onderzocht en beoordeeld op basis van comfort, trainingsmogelijkheden (ook digitaal), bouwkwaliteit, gebruikerservaring en prijs-kwaliteitverhouding. We hebben tientallen populaire ligfietsen meegenomen in ons onderzoek. Onder andere van bekende merken zoals Tunturi, Schwinn, Flow Fitness, Virtufit en Matrix.
Het resultaat: een selectie van de 8 beste recumbent bikes van dit moment. Gebaseerd op productanalyses, praktijkervaring en gebruikersfeedback. Dankzij onze jarenlange betrokkenheid bij het testen en adviseren van fitnessapparatuur – zowel voor thuis als commercieel gebruik – kunnen we je heel goed helpen bij het maken van de juiste keuze.
Snel overzicht beste recumbent bikes
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Onze Prijsfavoriet ✅ Zeer stevig en stabiel ✅ Veel trainingsopties ✅ Trainingsapps Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Algemene Keuze ✅ Semiprofessioneel apparaat ✅ Commercieel inzetbaar ✅ Trainingsapps Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Meest Professionele Keuze ✅ Topklasse cardioapparaat ✅ Luxe multimediaconsole ✅ Trainingsapps Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Meest Luxe Keuze ✅ Topklasse cardioapparaat ✅ Luxe multimediaconsole ✅ Trainingsapps Bekijk prijs bij Bol → |
 | Beste Semiprofessionele Keuze ✅ Zeer goed toestel ✅ Licht commercieel inzetbaar ✅ Uitstekende prijs Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Aanrader Voor Thuis ✅ Sportieve uitstraling ✅ Uitstekende prijs ✅ Trainingsapps Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Recumbent Bike Voor Thuis ✅ Veel trainingsopties ✅ Goede prijs-kwaliteit ✅ Trainingsapps Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Leuke en functionele ligfiets ✅ Veel goedkoper dan gemiddeld ✅ Eenvoudig, maar effectief Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
Top 8 Beste recumbent ligfietsen
Onze Prijsfavoriet
FitBike Ride 400 Recumbent Bike
Dit is een erg leuke en goede recumbent bike van het merk FitBike. FitBike staat vooral bekend om haar uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. En dan met name de hometrainers. Die zijn erg populair en uiteraard ook te vinden in onze koopgids met de beste hometrainers.
Wat betreft de FitBike Ride 400 Recumbent Bike kunnen we ook alleen maar vaststellen dat deze een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding heeft. Speciaal ontworpen voor thuisgebruikers. Uit ons onderzoek blijkt het een zeer complete ligfiets te zijn met maar liefst 24 weerstandsniveaus en 36 trainingsprogramma’s. Het grootste voordeel is dat het toestel gekoppeld kan worden met diverse trainingsapps, zodat je al je statisteken nauwkeurig op je telefoon of tablet kunt bijhouden. Wat wij ook erg goed vinden is de stevigheid, het comfort en gebruiksgemak. De bediening is heel eenvoudig en je kunt er urenlang op trainen, als je dat zou willen.
Voor wie raden we deze fiets aan? Eigenlijk voor elke thuissporter die op zoek is naar een degelijke hometrainer, zonder de hoofdprijs te betalen. Deze fiets is verder niet ontworpen voor commercieel gebruik.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Algemene Keuze
Flow Fitness Pro RB5i Recumbent Bike
Onze beste algemene keuze is van een andere klasse dan onze prijsfavoriet hierboven. Functioneel is deze Flow Fitness Pro RB5i Recumbent Bike vergelijkbaar, maar qua bouwkwaliteit is die een stuk hoogwaardiger. Deze recumbent bike weegt bijna twee keer zo zwaar en heeft een maximaal gebruikersgewicht tot maar liefst 180 kilo. Dat is zeer hoog voor cardioapparatuur en geeft aan dat dit een zeer stevig en stabiel toestel is.
Functioneel gezien profiteer je ook van veel voordelen, waaronder koppelingsmogelijkheden met je telefoon of tablet, diverse trainingsprogramma’s en 32 weerstandsniveaus. Het is gewoon een zeer fijne ligfiets met ook nog een gebruiksvriendelijke bediening. Wat ons verder opviel is dat het twee bidonhouders heeft en een bakje voor je telefoon en andere spullen.
Let op! Bij Fitwinkel kun je in drie termijnen betalen, zonder extra kosten. Bekijk de voorwaarden op de website. Voor wie is deze fiets aan te raden? Allereerst voor veeleisende thuissporters, maar ook semiprofessioneel in kleine sportruimtes en bijvoorbeeld fysiopraktijken voor herstel- en revalidatie.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Professionele Keuze
Spirit Fitness CR900TFT Ligfiets Hometrainer
Ben je op zoek naar een hoogwaardige en veelzijdige recumbent fiets voor jouw sportschool of ander commercieel gebruik? Dan is dit een van de beste opties voor jou. Deze hoogwaardige ligfiets van Spirit Fitness is nog een paar slagen beter dan onze beste algemene keuze. Het heeft een ingebouwd touchscreen entertainment console met diverse apps, zoals Netflix, YouTube, trainingsapps en ga zo door. Gebruikers hoeven zich dus nooit te vervelen tijdens het fietsen.
Wat vooral opvalt is de uitstekende bouwkwaliteit en stevigheid. Dit apparaat heeft een maximaal belastbaar gebruikersgewicht tot 200 kilo en daarmee behoort deze fiets tot topklasse cardioapparatuur. Uiteraard biedt het ook veel trainingsopties, waaronder ruim 40 weerstandsniveaus. Kort samengevat: sportschoolkwaliteit.
Aan te raden voor commerciële settings en sportscholen. Let op: ook verkrijgbaar zonder multimedia console tegen een veel lagere prijs. Je koopt dan dezelfde ligfiets met dezelfde bouwkwaliteit, maar met een ‘normaal’ scherm. Klik hier om de Spirit Fitness CR900LED te bekijken. Je kunt ook de iets voordeligere Spirit Fitness CR800ENT ligfiets overwegen.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Luxe Keuze
Matrix Ligfiets R50 XIR
Deze Matrix Ligfiets R50 XIR is het meest luxe van allemaal. Iets minder robuust dan onze meest professionele keuze, maar met een perfect ingebouwd entertainment console voor al je entertainment. Van films kijken tot muziek luisteren via Spotify en veel meer. Hij is ook een slag compacter, wat hem ideaal maakt voor kleinere ruimtes en eventueel voor thuissporters met een ruim budget. Qua trainingsopties heeft deze fiets ook alles te bieden. We raden aan om op je gemak alle details op de verkooppagina bij Bol na te lezen.
Deze recumbent bike is ook aan te raden voor commerciële settings en sportscholen.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Semiprofessionele Keuze
Sole Fitness LCR Ligfiets
De Sole Fitness LCR Ligfiets biedt vrijwel alles wat bovenstaande toestellen ook bieden, alleen geen bluetooth, geen luxe scherm en geen koppelingsmodelijkheden met trainingsapps. Dit is puur een hoogwaardige recumbent bike en daar is de prijs ook naar. Hij is goed stevig, heeft 40 weerstandsniveaus, diverse trainingsprogramma’s, ingebouwde bidonhouders en een tablethouder (voor je entertainment). Deze eigenschappen gecombineerd maken hem perfect voor semiprofessioneel- en licht commercieel gebruik in bijvoorbeeld hotels, fysiopraktijken en andere (kleine) sportruimtes.
De kosten? Minder dan de helft in vergelijking met de prijs van de twee fietsen hierboven. De meerwaarde bij de andere apparaten zit vooral in de connectiviteit en extra luxe in de vorm van de multimediaconsole.
Voordelen:
Nadelen:
Aanrader Voor Thuis
Zipro Ligfiets Hometrainer Glow WM
Na alle (semi-) professionele recumbent bikes is dit een uitstekende keuze voor thuis. Deze recumbent bike van Zipro is vergelijkbaar met onze prijsfavoriet: ook allround, zeer degelijk en met bluetooth. Dit betekent dat je het apparaat kunt koppelen met diverse trainingsapps op je telefoon of tablet. Deze hometrainer scoort ook ontzettend goed in de reviews bij Decathlon met een gemiddelde score van 4,7 uit 5 op basis van meer dan 15 reviews.
Wat verder nog meer goed is? Het apparaat heeft ruim 32 weerstandsniveaus, verschillende trainingsprogramma’s, een ingebouwde bidonhouder en tablethouder. Het ontwerp vinden wij ook erg strak en mooi. Kortom, een zeer compleet en allround toestel voor mensen die op zoek zijn naar een mooie, leuke en degelijke ligfiets.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Recumbent Bike Voor Thuis
Tunturi Signature E60-R Ligfiets
Dit is ook een recumbent bike voor thuis. Een beetje vergelijkbaar qua functionaliteit en ontwerp met de Zipro hierboven, alleen is deze Tunturi Signature E60-R Ligfiets nog iets uitgebreider met 48 weerstandsniveaus en 26 trainingsprogramma’s. De bouwkwaliteit is verder nagenoeg hetzelfde, al is deze ligfiets wel iets moderner. Vooral het scherm en de bediening zijn moderner. Wij raden deze recumbent bike daarom aan voor thuissporters die graag een kwalitatieve keuze maken. Je zult geen spijt krijgen van deze hometrainer fiets. Je kunt ook de Schwinn 590R Recumbent Bike overwegen.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
VirtuFit RB 1.0 Recumbent Bike Ligfiets
Ben je op zoek naar een budget model? Dan is dit de beste keuze. Voor deze recumbent bike betaal je net iets meer dan 200 euro. Dat zie je uiteraard ook terug in de kwaliteit, maar ondanks dat scoort dit apparaat erg goed in de reviews. Het is een eenvoudige ligfiets die doet wat het moet doen. Het beschikt over acht weerstandsniveaus en drie programma’s, zodat je op je eigen niveau kunt trainen. Je kunt de afstand tussen de trappers en stoel ook verstellen, al is dat wat ingewikkelder dan bij de andere apparaten. De fiets beschikt verder niet over een bidonhouder, maar wel een tablet/telefoonhouder voor je entertainment tijdens het fietsen.
Ons advies: Ben je op zoek naar een hoogwaardige en stevige fiets? Dan is de VirtuFit RB 1.0 Recumbent Bike uiteraard niet geschikt voor jou. Maar heb je niet veel eisen en wil je gewoon lekker fietsen en calorieën verbranden zonder al te veel te betalen, dan is de VirtuFit RB 1.0 Recumbent bike zeker een goede optie. Lees de reviews er maar op na (bij Bol). Als alternatief zou je ook de Zipro Vision ligfiets kunnen overwegen. Die scoort ook goed in de reviews.
Let op! Bij Fitwinkel kun je in 3 termijnen betalen als je dat wilt, zonder extra kosten. Bekijk de voorwaarden bij hun website.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol, Decathlon en Fitwinkel vind je nog een aantal goede recumbent bikes.
Waar moet je op letten bij het kopen van een recumbent bike?
Wil je een miskoop voorkomen? Lees dan onderstaande punten goed door, zodat je weet welke punten belangrijk zijn bij het kopen van een recumbent bike. Het maakt hierbij niet uit of je er één voor thuis of voor de sportschool wilt kopen. Wij hebben deze factoren ook gebruikt bij ons onderzoek.
- Comfort: je koopt waarschijnlijk een recumbent bike in plaats van een hometrainer omdat je comfortabel wilt fietsen. Comfort is dan een belangrijke koopfactor. Let hierbij op verstelmogelijkheden van de rugleuning en zitting, kwaliteit van de stoel en dikte van de kussens. Het mooiste zou zijn als je daadwerkelijk naar de winkel gaat om te ontdekken welke fiets het comfortabelst is voor jou.
- Stevigheid: een belangrijk aspect bij het kopen van cardioapparatuur is stevigheid. Een goede stevigheid staat qua bouwkwaliteit gelijk aan goede kwaliteit. Een stevig apparaat gaat niet alleen langer mee, maar gaat ook minder snel kraken en mankementen vertonen bij intensief gebruik. Ook niet wanneer je hard fietst.
- Maximaal draaggewicht: alle cardio apparaten hebben een maximaal draaggewicht (dit is het aanbevolen maximale lichaamsgewicht van de gebruiker). Meestal geldt: hoe hoger het draaggewicht, hoe steviger het apparaat is. De meeste recumbent bikes hebben een vrij stevige bouwkwaliteit. Toch is het belangrijk om dit mee te nemen in je koopbeslissing. Met een draaggewicht vanaf 130 of 140 kilo zit je meestal goed.
- Aantal weerstandsniveaus: het weerstandsniveau is vergelijkbaar met de versnellingen van een fiets en is bepalend voor de intensiteit van de training. Hoe zwaarder het weerstandsniveau, hoe harder je moet trappen en hoe uitdagender de training is. Voor de meeste mensen is het belangrijk om goed te letten op het aantal weerstandsniveaus. Hoe meer, hoe beter. Voor revalidatie is het ook belangrijk om te letten op de weerstand van de lichtste stand, omdat je overbelasting wilt voorkomen.
- Console en display: het ene apparaat is luxer dan het andere. Sommige professionele modellen hebben uitgebreide multimediaconsoles met touchscreen. Goed voor al je entertainment tijdens het fietsen. Als jij dit ook wilt, dan moet je uiteraard hier het gewenste apparaat op uitzoeken.
- Connectiviteit en apps: sommige recumbent fietsen hebben bluetooth en kunnen worden gekoppeld met diverse trainingsapps op je telefoon, zoals Kinomap of Zwift. Naar ons inzicht is dat een grote toegevoegde waarde, omdat je al je statistieken en trainingsgegeven dan op je telefoon worden ingeladen.
- Verstelbaarheid: een goed verstelbare zitting (horizontaal en/of verticaal) zorgt ervoor dat gebruikers van verschillende lengtes de juiste houding kunnen aannemen. Een verstelbare rugleuning verhoogt het comfort en voorkomt rugklachten bij langere sessies. De meeste stoelen kunnen naar voren of achteren worden verschoven, maar de rugleuning kan niet altijd worden versteld.
- Voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s: de meeste recumbent bikes hebben voorgeprogrammeerde programma’s. Wij gebruiken dit zelf eigenlijk niet zo vaak, maar het kan wel van toegevoegde waarde zijn als je dit leuk en belangrijk vindt.
- Gewicht van de fiets: hou er rekening mee dat een recumbent bike behoorlijk zwaar kan wegen. Met name duurdere en stevigere modellen. Op deze pagina staan fietsen die wel 80 tot 90 kilo wegen. Deze zijn uiteraard moeilijk te verplaatsen.
- Vliegwielgewicht: het vliegwiel heeft een belangrijke functie. Een zwaarder vliegwiel zorgt vaak voor een soepelere trapbeweging, maar komt moeizamer op gang. Een licht vliegwiel komt juist makkelijker op gang en het kost minder moeite om het wiel te laten draaien.
- Hartslagmeting: heeft het apparaat ingebouwde sensoren of ondersteuning voor borstbanden via Bluetooth/ANT+? Als je dit belangrijk vindt, is het aan te raden om hier op te letten.
- Met of zonder wieltjes: een klein detail, maar wieltjes onderop zijn niet onbelangrijk. Aangezien deze ligfietsen vrij zwaar zijn, kan het makkelijk zijn om ze verplaatsen als er wieltjes onder zitten.
De voordelen van een recumbent ligfiets
- Comfortabel (thuis) sporten: comfortabeler ga je het niet krijgen. Met dit cardioapparaat kun je op een comfortabele en effectieve manier thuis sporten. Bouw conditie op en verbrandt een berg calorieën terwijl je een film kijkt.
- Goed voor je gezondheid: regelmatig cardio trainen is goed voor je gezondheid (wetenschappelijk bewezen). Het is onder andere goed voor je hart, werkt bloedruk verlagend, kan helpen om chronische pijn te verminderen, is goed voor je immuunsysteem en ga zo door. Ook bevordert het de mentale gezondheid (1).
- Ergonomische zithouding: de lage, achteroverleunende positie van de rugleuning ontlast de onderrug en gewrichten. Deze ergonomische zithouding is ideaal voor mensen met rug-, knie- of heupklachten. Op een recumbent bike train je toch een stuk comfortabeler dan bijvoorbeeld op een hometrainer of spinning bike.
- Calorieën verbranden: cardiotraining (op een recumbent bike) is een goede manier om calorieën te verbranden. Dit is goed als je wil afvallen. Gemiddeld kan een persoon wel 300-350 calorieën verbranden in 30 minuten op een dergelijke fietstrainer (2).
- Draagt bij aan vetverlies: veel calorieën verbranden is goed als je wilt afvallen. Cardiotraining is een bewezen manier om effectief calorieën te verbranden en draagt dus bij aan het afvallen.
- Goed voor je beenspieren: fanatiek en met zware weerstand fietsen is een goede manier om je beenspieren te trainen. Fietsen versterkt de kuiten, hamstrings en quadriceps. Ook worden de bilspieren en rug gedeeltelijk meegetraind (3).
- Conditie verbeteren: wil je graag je conditie verbeteren dan raden we je zeker aan om een cardio apparaat zoals een recumbent fiets te kopen. Cardio heeft veel voordelen en het is een goede manier om je conditie te verbeteren.
- Veilig voor ouderen of revalidatie: recumbent bikes hebben vaak een lage instap, zijn erg stevig en stabiel en bieden een gecontroleerde beweging. Ook hebben ze veel verstelmogelijkheden. Dit maakt ze perfect bij herstel of voor mensen met beperkte mobiliteit.
- Lage impact op gewrichten: fietsen in het algemeen, maar ook op een recumbent bike of hometrainer fiets, is niet erg belastend voor je knieën en enkels.
- Multitasken tijdens het fietsen: dankzij de relaxte houding kun je makkelijk lezen, tv kijken of zelfs werken tijdens het fietsen. Dat hebben wij ook weleens gedaan.
- Trainingsgegevens bijhouden: de meeste modellen zijn voorzien van displays en soms zelfs bluetooth-koppeling voor trainingsapps. Deze apparaten houden diverse statistieken bij die je kunt zien op het scherm en/of in de app op je telefoon of tablet.
Is het de moeite waard om een recumbent ligfiets te kopen?
Een afsluitend woord van de auteur: had ik maar een recumbent bike thuis! Ik heb een normale hometrainer fiets thuis, maar bij het maken van deze koopgids denk ik bijna dat ik de verkeerde keuze heb gemaakt. Vooral het feit dat je comfortabel kunt fietsen en daardoor in staat bent om bijvoorbeeld een boek te lezen of zelfs te werken, spreekt mij erg aan. Dat gaat op een hometrainer toch wat minder makkelijk.
Of het een goede aankoop is? Een recumbent bike is naar mijn mening zeker een goed cardioapparaat, al hangt het wel af van je gebruik of het de juiste keuze voor jou is. Recumbent bikes zijn perfect voor onder andere fysiopraktijken, revalidatiecentra en sportscholen. Ook thuissporters kunnen er veel profijt van hebben. Net als een hometrainer is het een uitstekend apparaat om je conditie te verbeteren, calorieën te verbranden en het biedt nog veel meer (gezondheids-) voordelen.
Al met al raad ik een recumbent bike zeker aan, mits je er genoeg gebruik van gaat maken. Heb je toch liever een ander cardioapparaat? Op onze website vind je meer dan 100 koopgidsen, waaronder de beste hardloopbanden, loopbanden voor thuis, crosstrainers en roeitrainers (alle linkjes openen in een nieuw tabblad).
Veelgestelde vragen
Wat is een recumbent bike?
Een recumbent bike is een ligfiets voor cardiotraining waarbij je in een achteroverleunende positie zit. Het lijkt op een hometrainer, maar is comfortabeler en vaak ook wat luxer (vooral in sportscholen). Je traint vooral je benen, zonder je rug en gewrichten zwaar te belasten.
Wat is het verschil tussen een recumbent bike en een gewone hometrainer?
Een recumbent bike heeft een verstelbare stoel met een rugleuning. Je fietst in een comfortabele positie met de pedalen recht voor je. Een gewone hometrainer heeft een normaal zadel en je fietst rechtop, zoals op een normale fiets. Recumbent bikes bieden veel meer comfort en zijn ook minder belastend voor de rug.
Voor wie is een recumbent bikes geschikt?
Voor iedereen, maar in het bijzonder ook voor mensen met rugklachten, overgewicht, revaliderende sporters en senioren. Recumbent bikes zijn vaak te vinden in revalidatiecentra en de sportruimtes van grote fysiopraktijken.
Is trainen op een recumbent bike effectief voor afvallen?
Ja, tijdens het fietsen kun je een hoop calorieën verbranden. Door de comfortabele houding kun je bovendien langer trainen, wat vetverbranding bevordert. Uiteraard speelt je algehele leefstijl een rol of je wel of niet afvalt. Alleen af en toe fietsen is vaak niet genoeg.
Welke spiergroepen train je met een recumbent bike?
Vooral de quadriceps, hamstrings en kuiten. Indirect versterk je ook je core door een stabiele houding aan te houden tijdens het fietsen.
Is een recumbent bike ook geschikt voor revalidatie?
Ja, dankzij de stabiele houding, lage instap en vloeiende beweging is dit een van de veiligste cardioapparaten voor revalidatie of fysio.
Bronnen
1. Healthline – benefits of aerobic exercise
2. Burned Calories – How many calories do you burn on a hometrainer?
3. Healthline – Stationary bike workout
