Nieuwe hardloopband kopen? Goed idee! Deze test bevat de beste hardloopbanden voor gevorderde en fanatieke hardlopers. Allemaal van de hoogste kwaliteit.
Tijdens ons onderzoek hebben we extra gelet op punten die belangrijk zijn wanneer een loopband op hoog tempo gebruikt wordt. Denk aan stevigheid, maximale snelheid, schokdemping, lengte van de loopband en aanvullende opties zoals een hellingshoekfunctie en bluetoothverbinding.
Kort samengevat vind je hieronder de 8 beste hardloopbanden voor thuis. Natuurlijk hebben ze verschillende functies en prijzen, daarom helpen we je graag bij het maken van de juiste koopbeslissing.
*Let op! We hebben ook een test gedaan voor minder ervaren hardlopers. Bekijk onze andere test voor iets minder stevige, geavanceerde en goedkopere hardloopbanden: beste loopband voor thuis.
Snel overzicht beste hardloopbanden
Producten | Voordelen |
---|---|
![]() | Onze Prijsfavoriet ✅ Compact en stevig ✅ 18 kilometer per uur ✅ Koppeling met trainingsapps Bekijk prijs bij Decathlon → |
![]() | Beste Algemene Keuze ✅ Koppeling met trainingsapps ✅ 22 kilometer per uur ✅ Uitgebreid scherm Bekijk prijs bij Bol → |
![]() | Meest Professionele Hardloopband ✅ Sportschoolkwaliteit ✅ 25 kilometer per uur ✅ Koppeling met trainingsapps Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
![]() | Beste Virtufit Hardloopband ✅ Koppeling met trainingsapps ✅ 20 kilometer per uur ✅ Lang loopoppervlak Bekijk prijs bij Bol → |
![]() | Meest Stevige Hardloopband ✅ Belastbaar tot 200 kilo ✅ 24 kilometer per uur ✅ Mooi touchscreenscherm Bekijk prijs bij Bol → |
![]() | Beste Prijs-Kwaliteitverhouding ✅ Goede algehele kwaliteit ✅ 18 kilometer per uur ✅ Mooi ontwerp en scherm Bekijk prijs bij Bol → |
![]() | Beste Alternatieve Keuze ✅ Complete hardloopband ✅ 16 kilometer per uur ✅ Hellingshoekfunctie Bekijk prijs bij Bol → |
![]() | Beste Goedkope Keuze ✅ Zeer degelijk toestel ✅ 14 kilometer per uur ✅ Koppeling met trainingsapps Bekijk prijs bij Decathlon → |
Top 8 Beste hardloopbanden voor thuis
Onze Prijsfavoriet
Reebok FR20z Floatride Loopband
Dit is niet de beste en snelste hardloopband op deze pagina, maar wel een om serieus te overwegen. Uit onze test blijkt deze Floatride loopband van Reebok technisch zeer geavanceerd te zijn. Ook heeft het een stevige bouwconstructie. Dit zijn twee belangrijke eigenschappen van een kwalitatieve hardloopband.
Met een maximale snelheid van 18 kilometer per uur, 24 voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s en 15 hellingshoekniveaus biedt het ook voldoende trainingsmogelijkheden. Daarbij kan de loopband worden gekoppeld met diverse trainingsapps voor meer trainingsplezier. Denk aan apps zoals Zwift en Kinomap.
Kort samengevat is dit een erg mooi hardloop apparaat voor elk type sporter. Het biedt een fijne hardloopervaring, veel trainingsmogelijkheden en is compact. Bovendien heeft het een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Het enige nadeel: het toestel heeft een lager maximaal belastbaar gewicht dan de meeste andere hardloopbanden op deze pagina.
Mocht je meer willen weten over dit product bekijk dan ook het filmpje op de website van Reebok.
Voordelen:
- Modern en geavanceerd
- Veel trainingsmogelijkheden
- Koppeling met trainingsapps
- Maximale snelheid 18 kilometer per uur
- Hellingshoekfunctie (15 niveaus)
- Ingebouwde speakers
- Goede demping voor je knieën
- Maakt bijna geen geluid
- Veiligheidsknop (automatische stop)
- Mooie en gebruiksvriendelijke bediening
- Eenvoudige installatie
Nadelen:
- Niet opklapbaar
- Maximaal gebruikersgewicht: 120 kilo
Beste Algemene Keuze
Focus Fitness Jet 9 iPlus – Loopband
Deze hardloopband heeft alles. Inclusief een goede prijs-kwaliteitverhouding. Een topsnelheid van 22 kilometer per uur, 15 trainingsprogramma’s, hellingshoekfunctie (tot 15 procent), bluetooth, hartslagsensoren en meer. Dankzij de vele functies en hoge topsnelheid is dit een complete en meer dan geschikte hardloopband voor serieuze hardlopers. De Jet 9 beschikt over iPlus en kan daardoor worden verbonden met leuke en interactieve trainingsapps op je telefoon of tablet. Verder is het een zeer stevige loopband die heel goed uit onze test komt.
Wil je liever iets minder geld uitgeven? Overweeg dan de Focus Fitness Jet 7 iPlus. Een vergelijkbaar toestel, maar voordeliger.
Voordelen:
- Bovengemiddeld stevig
- Maximale snelheid 22 kilometer per uur
- Hellingshoekfunctie (1-15 procent)
- Bluetooth (met trainingsapps)
- Goede demping voor je knieën
- Uitgebreid scherm met veel mogelijkheden
- Maakt weinig geluid
- Veiligheidsknop (automatische stop)
- Opklapbaar
Nadelen:
- Grafisch is het een basic scherm
- Geen ingebouwde speakers
Meest Professionele Hardloopband
Toorx Professional TRX 9000 EVO TFT Loopband
Deze professionele hardloopband komt kwalitatief als beste uit onze test en scoort goed op elk punt. Dit is een van de stevigste, snelste en beste hardloopbanden die we hebben gevonden.
Het beschikt over alle trainingsfuncties die je nodig hebt, waaronder een maximale snelheid van 25 kilometer per uur, een instelbare hellingshoekfunctie tot 19 procent en diverse trainingsprogramma’s. Ook heeft de hardloopband goede bluetooth waarmee het toestel kan worden gekoppeld aan verschillende trainingsapps. Het beste van alles is het mooie multimedia scherm (touchscreen), voor entertainment tijdens het trainen (Netflix, YouTube, Spotify, etc.).
Tot slot heeft ToorX TRX 9000 professional hardloopband een krachtige motor en een fijn groot loopoppervlak met uitstekende schokdemping (goed voor je knieën).
Samengevat is het een compleet en zeer hoogwaardige hardloopband voor thuis. Vergelijkbaar met de kwaliteit in de sportschool. Het is de beste hardloopband op deze pagina.
Voordelen:
- Sportschoolkwaliteit
- Koppeling met trainingsapps
- Maximale snelheid 25 kilometer per uur
- Hellingshoekfunctie met 20 niveaus
- Beste demping voor je knieën
- Geïntegreerd multimediascherm
- Netflixen, YouTube, Spotify en meer
- Maakt nauwelijks geluid
- Draadloos telefoon opladen
- Hartslagmeter
Nadelen:
- De prijs
- Niet opklapbaar
Beste Virtufit Hardloopband
VirtuFit Elite TR-900i Loopband
Dit is de beste hardloopband van Virtufit, een bekend en kwalitatief Nederlands fitnessmerk. Net als onze beste algemene keuze heeft deze loopband alles te bieden voor fanatieke sporters, waaronder 40 trainingsprogramma’s, een hellingshoekfunctie en maximale snelheid van 20 kilometer per uur. Het toestel beschikt ook over bluetooth en kan worden verbonden met de Kimo App op je telefoon of tablet. Kwalitatief is dit apparaat een paar slagen beter dan onze algemene keuze, maar ook een stuk duurder.
Wij vinden dit een van de beste en meest complete hardloopbanden voor thuis. Zeer zeker een goede keuze voor gevorderden en fanatieke hardlopers.
Voordelen:
- Als beste beoordeeld door de consument
- Bovengemiddeld goede demping voor je knieën
- Bovengemiddeld stevig (weegt 105 kilo)
- Ingebouwde speakers (met MP3-poort)
- USB-poort om je telefoon op te laden
- Maximale snelheid 20 kilometer per uur
- Bluetooth (met trainingsapps)
- Loopoppervlak is langer dan gemiddeld (153 centimeter)
- Opklapbaar
Nadelen:
- Mogelijk moeilijk te verplaatsen (105 kilo)
- Prijzig
Meest Stevige Hardloopband
Flow Fitness T3i Loopband
Wanneer je op zoek bent naar de meest stevige hardloopband is dit de beste keuze. Deze hardloopband weegt 145 kilo en heeft een maximaal belastbaar gewicht van 200 kilo (veel steviger dan de rest). Dit toestel staat dan ook garant voor kwaliteit (net als het merk zelf). Het biedt ook veel trainingsmogelijkheden voor fanatieke hardlopers, waaronder een maximale snelheid van 24 kilometer per uur, 30 trainingsprogramma’s en een hellingshoekfunctie. Verder kan deze robuuste loopband via bluetooth worden verbonden met diverse trainingsapps op je telefoon of tablet.
Wij raden dit hardloop apparaat aan voor fanatieke hardlopers die streven naar de beste kwaliteit. Uiteraard is de loopband ook geschikt voor beginners, gevorderden en ouderen.
Voordelen:
- Meest stevig
- Snelste loopband (24 kilometer per uur)
- Loopband met ledverlichting
- Handige snelheidsbediening op de armsteun
- Mooi groot touchscreen scherm
- Langste loopoppervlak (157 centimeter)
- Beste keuze voor fanatieke hardlopers
Nadelen:
- Niet opklapbaar
- Duurste hardloopband
- Moeilijk te verplaatsen (weegt 145 kilo)
- Hoekig ontwerp
- Geen ingebouwde speakers
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
Lifespan Inklapbare Loopband TR2000iT
Dit is een mooie en betaalbare hardloopband. Zeer degelijk en van hoge kwaliteit. Deze hardloopband beschikt over alle functies die je nodig hebt (en meer). Een van de voordelen is het grote aantal trainingsprogramma’s (38 in totaal). Verder is de loopband bovengemiddeld stevig met een maximale gewichtscapaciteit van 158 kilo. Maximale snelheid: 18 kilometer per uur.
Voordelen:
- Meeste trainingsprogramma’s
- Bluetooth (met trainingsapps)
- Mooi touchscreen scherm
- Maximale snelheid 18 kilometer per uur
- Fijne demping (goed voor je knieën)
- Telefoon/tablethouder
- Ingebouwde speakers
- Inklapbaar
Nadelen:
- Scherm is aan de kleine kant
- Er zijn snellere loopbanden
Beste Prijs-Kwaliteitverhouding
Evolve Fitness professionele loopband
Ben je op zoek naar een kwalitatieve hardloopband zonder de hoofdprijs te betalen, dan is dit een topper. Deze hardloopband scoort allround erg goed in onze test. Het toestel is stevig, beschikt over goede technische onderdelen, heeft 13 trainingsprogramma’s, ingebouwde speakers en een maximale snelheid van 18 kilometer per uur. Hierdoor is deze loopband geschikt voor elk type sporter (van beginners tot gevorderden). Ook is het een veilige keuze voor ouderen.
Let wel op! Deze loopband heeft geen bluetooth en kan niet worden gekoppeld met je telefoon en trainingsapps. Wanneer deze functie er wel was had dit mogelijk onze beste algemene keuze geweest. Mede dankzij de topkwaliteit, goede prijs en het mooie ontwerp en scherm, waarop veel statistieken zichtbaar zijn.
Wij raden dit hardloop apparaat daarom aan voor sporters die op zoek zijn naar een hoogwaardige hardloopband, lange levensduur en fijne loopervaring. Wil je ook entertainment en koppelingsmogelijkheden, dan moet je een andere hardloopband kiezen.
Voordelen:
- Complete hardloopband
- Uitstekende algehele kwaliteit
- Goede demping voor je knieën
- Hellingshoekfunctie (tot 15 procent)
- Veiligheidsknop (automatische stop)
- Ingebouwde speakers (ingang via MP3-poort)
- Extra stille motor
- Opklapbaar
Nadelen:
- Geen bluetooth
- Toestel weegt 89 kilo en is daardoor mogelijk lastig te verplaatsen
Beste Alternatieve Keuze
VirtuFit TR-100 Loopband
Dit is de nieuwe en verbeterde versie van de populaire Virtufit TR100i loopband. Uitgekomen in 2024 en dus gloednieuw. Van het bekende Nederlandse fitnessmerk VirtuFit. Het grootste pluspunt ten opzichte van zijn voorganger: deze verbeterde versie heeft een mooi scherm en kan worden gekoppeld met populaire trainingsapps zoals Fitshow, Kinomap en Zwift.
Deze loopband biedt veel trainingsmogelijkheden en heeft een goede maximale snelheid (16 kilometer per uur). Het apparaat is compact, makkelijk te verplaatsen en opvouwbaar. Dit maakt hem ideaal voor thuis. Verder scoort het toestel bovengemiddeld goed in de reviews (en in onze test). Wij vinden dit een zeer degelijke en complete loopband voor beginners en gevorderde hardlopers.
Let wel op! Deze hardloopband is een stuk minder stevig en geavanceerd dan de rest. Dit apparaat is toegevoegd als beste alternatief voor duurdere loopbanden. Wil je toch een steviger model, overweeg dan de VirtuFit Loopband TR-200i. Deze gaat iets sneller (tot 18 kilometer per uur), is een stuk steviger en heeft meer functies.
Voordelen:
- Opklapbaar
- Mooi ingebouwd scherm
- Koppelen met trainingsapps
- 15 trainingsprogramma’s
- Goede demping voor je knieën
- Veiligheidsknop (automatische stop)
- Snel gemonteerd (slechts 15 minuten)
- Hellingshoekfunctie (0-15 procent)
- Ingebouwde speakers (MP3-poort)
- Speciale intervalfunctie
Nadelen:
- Kleinste loopoppervlak
- Minst stevig
Beste Goedkopere Optie
Domyos Compacte Loopband
Deze loopband is vergelijkbaar met de VirtuFit TR-100 loopband hierboven en geldt als beste optie voor mensen met een kleiner budget. Ondanks de lagere prijs is dit een zeer degelijke hardloopband. Het grootste verschil: de stevigheid en maximale snelheid. Dit toestel heeft een maximaal belastbaar gewicht van 130 kilo (wat nog steeds stevig is). Daarnaast moet je rekening houden met de maximale snelheid van ‘slechts’ 14 kilometer per uur. Mocht dit voldoen aan je wensen dan is dit een toploopband met bovengemiddeld veel trainingsmogelijkheden en een goede bluetooth. Bovendien scoort deze Domyos ontzettend goed in de reviews. Met een gemiddelde score van 4,4 uit 5 op basis van meer dan 365 reviews is het een zeer betrouwbare keuze.
De nog iets goedkopere Domyos Loopband T520B is ook een goede optie voor mensen met een kleinere portemonnee.
Voordelen:
- Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding
- Kan worden verbonden met verschillende trainingsapps
- 30 uitdagende trainingsprogramma’s
- Meest gebruiksvriendelijk
- Goede demping voor je knieën
- Maakt weinig geluid
- Afstandsbediening
Nadelen:
- Laagste maximale snelheid (14 kilometer per uur)
- Loopoppervlak is kleiner dan gemiddeld
- Hellingshoek maximaal 3 procent
*Zijn bovenstaande loopbanden te geavanceerd of heb je niet gevonden wat je zocht?
Bekijk dan onze andere test: beste loopbanden voor thuis. In deze test vind je iets minder geavanceerde loopbanden voor minder ervaren hardlopers. Kwalitatief, maar voor andere gebruikersdoelen en met een lager prijskaartje.
Waar moet je op letten bij het kopen van een nieuwe hardloopband?
7 voordelen van een hardloopband

- Makkelijk thuis hardlopen: een hardloopband in huis geeft je de mogelijkheid om te hardlopen, ook wanneer het buiten slecht weer is (mocht dit je tegenhouden).
- Goed voor je gezondheid: regelmatig cardio trainen is goed voor je gezondheid (wetenschappelijk bewezen). Het is onder andere goed voor je hart, verlaagt de bloedruk, kan helpen om chronische pijn te verminderen, is goed voor je immuunsysteem en ga zo door. Ook bevordert het de mentale gezondheid (1).
- Effectief calorieën verbranden: hardlopen is een zeer effectieve manier om calorieën te verbranden. Ook op een loopband. Dit is goed als je wil afvallen. Gemiddeld kan een persoon wel 300-450 calorieën verbranden in 30 minuten hardlopen (2).
- Beter voor je knieën en gewrichten: hardlopen op een hardloopband is beter voor je knieën dan buiten hardlopen. Dat komt omdat loopbanden zijn voorzien van schokdempers om je gewrichten te ontlasten (3).
- Goed voor je mentale gezondheid: het is wetenschappelijk bewezen dat regelmatig hardlopen goed is voor je mentale gezondheid en stressvermindering. Ook kan het goed helpen bij depressie.
- Conditie verbeteren: wil je graag je conditie verbeteren dan raden we je zeker aan om een cardio apparaat te kopen. Regelmatig cardio trainen is een goede manier om je conditie te verbeteren (4).
- Geen excuses meer: met een loopband in huis heb je geen excuses meer om niet (buiten) te gaan hardlopen. Het is ook nog eens beter voor je gewrichten (knieën).
Meer weten over de voordelen van hardlopen? Lees dan ook het artikel van Healthline.
Populaire merken hardloopbanden
Er is veel concurrentie en er zijn veel aanbieders die kwalitatieve hardloopbanden verkopen. De populairste merken hebben we hieronder op een rijtje gezet:
- VirtuFit loopbanden: VirtuFit is een Nederlands bedrijf en is een toonaangevend merk als het gaat om cardio apparaten en fitnessapparatuur. Het merk staat bekend (en garant voor) kwaliteit. De VirtuFit TR-900i Loopband is daar een goed voorbeeld van.
- Focus Fitness: Focus fitness is ook een Nederlands merk. Het is minder bekend, maar verkoopt kwalitatieve fitness- en cardioapparatuur. Een goed voorbeeld is de Focus Fitness Jet 9 iPlus (onze beste algemene keuze). Dit is een kwalitatieve en stevige hardloopband met bovengemiddeld veel functies en trainingsprogramma’s. Het merk is onderdeel van Betersport (een toonaangevend Nederlands bedrijf) en zal naar onze verwachting de komende jaren aan bekendheid en populariteit toenemen.
- Flow Fitness: Flow Fitness is een bedrijf om in de gaten te houden. De apparatuur die zij aanbieden zijn kwalitatief. Het bedrijf ontwikkelt en verkoopt hoogwaardige cardio- en fitnessapparatuur. Niet voor niets hebben hun toestellen een prominente plek in onze koopgidsen. Een bedrijf om in de gaten te houden. De Flow Fitness T3i loopband is een goed voorbeeld van de kwaliteit die ze bieden.
- Domyos: Domyos is het eigen merk van Decathlon. Het is een merk dat staat voor kwaliteit en degelijkheid met een betaalbare prijs. De toestellen hebben een goede prijs-kwaliteitverhouding en lange levensduur. Het merk verkoopt naast cardioapparatuur ook fitness accessoires, sportkleding, fitnessapparatuur en meer. Onze beste goedkope keuze is een Domyos loopband.
Waarom het goed is om een loopband te kopen
Hardlopen is gezond, helpt bij afvallen, zorgt voor een betere conditie, is goed voor je mentale gezondheid en ga zo maar door. Maar dat hoeven we jou als fanatieke hardloper niet te vertellen. Regelmatig bewegen en sporten heeft wellicht meer voordelen dan je nu al weet/denkt en daarom proberen wij zo veel mogelijk mensen te stimuleren om te sporten en gezonder te leven. Een loopband kopen kan een goede eerste stap zijn.
Buiten hardlopen versus hardlopen op een loopband
Hardlopen op een loopband heeft veel voordelen ten opzichte van buiten hardlopen. Ten eerste is het beter voor je knieën en gewichten, omdat loopband schokdempers hebben. Deze verlichten de belasting op je knieën en gewrichten die ontstaat tijdens het hardlopen. Ten tweede hoef je niet door weer en wind hard te lopen, wat voor veel mensen een groot pluspunt is.
Ook biedt een hardloopband geavanceerde trainingsmogelijkheden en functies. Dit kan zorgen voor meer motivatie en trainingsplezier. Denk aan koppelingen met apps, een hellingshoekfunctie, trainingsprogramma’s, etc. Tenslotte is een loopband altijd beschikbaar en klaar om gebruikt te worden.
Wil je niet alleen hardlopen en heb je een mooie “home gym” in gedachten? Kijk dan ook eens naar onze andere reviews. Ons team heeft ook koopgidsen samengesteld van de beste hometrainers, crosstrainers, spinning bikes en roeitrainers.
Heb je niet gevonden wat je zocht? Op Bol.com en Decathlon vind je heel veel goede loopbanden.
Veelgestelde vragen
Hoeveel kost een goede hardloopband voor thuis?
Een stevige hardloopband voor serieuze hardlopers kost minimaal 500 tot 800 euro. Deze toestellen zijn geschikt voor frequent gebruik en op tempo hardlopen. Alles daaronder is een stuk minder stevig en meer geschikt voor beginners en (licht) gevorderden. De beste en stevigste hardloopbanden kosten meer dan 800 euro en de prijs kan oplopen tot zo’n drieduizend euro.
Waar moet je op letten bij het kopen van een goede hardloopband?
Bij het kopen van een goede hardloopband moet je vooral letten op stevigheid, het maximaal belastbare gewicht, maximale snelheid, of het een hellingshoekfunctie heeft, de kwaliteit van het scherm, de kwaliteit van de schokdemping en het aantal aanvullende functies. Het is ook belangrijk om te kijken of de hardloopband lang genoeg is.
Waarom is de lengte van een loopband belangrijk?
Een te korte loopband rent niet fijn. Vooral niet voor lange mensen. Wanneer je lang bent of op hoog tempo hardloopt maak je grote stappen en heb je een lang loopoppervlak nodig. Je wil niet tijdens het hardlopen het gevoel hebben dat de loopband te kort is en je eraf kunt vallen.
Welke hardloopband is het best bij knieklachten?
Wanneer je knieklachten hebt moet je goed letten op het dempend vermogen van de loopband. Alle hardloopbanden op deze pagina hebben een goede schokdemping. De VirtuFit Elite TR-900i Loopband en Envolve Fitness professionele loopband hebben de beste demping.
Hoe snel moet een loopband zijn?
Dat hangt af van je doelen en hoe je het apparaat wil gebruiken. Voor snelle hardlopers raden we minimaal 16 kilometer per uur aan. Ook voor mensen die graag sprintjes trekken. Gemiddelde hardlopers kunnen het best kiezen voor een loopband met een snelheid tussen 12 en 16 kilometer per uur (of meer). Voor snelwandelen is 10 kilometer per uur meer dan voldoende.
Hoeveel calorieën verbrand je in 30 minuten op een loopband?
Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens 30 minuten hardlopen hangt af van verschillende factoren, waaronder je lichaamsgewicht, geslacht, leeftijd, trainingsintensiteit en metabolisme. Over het algemeen geldt dat hoe zwaarder je bent en hoe intenser je traint, hoe meer calorieën je verbrandt. Gemiddeld kan een persoon 300-400 calorieën verbranden in 30 minuten op de loopband.
Wat is beter: buiten hardlopen of op een loopband?
Beide opties zijn goed voor je conditie en om calorieën te verbranden. Het een is niet per se beter als het ander. Hardlopen op een loopband is wel beter voor je gewrichten en knieën, omdat loopbanden schokdempers hebben. Ook hoef je niet buiten door weer en wind hard te lopen. Daarnaast is een loopband altijd beschikbaar.
Wat is beter: een loopband of een hometrainer?
Beide fitnessapparaten hebben eigen voordelen en zijn effectief in het verbranden van calorieën. Er is niet echt een winnaar te benoemen en het hangt vooral af van je persoonlijke voorkeur en de doelen die je wil bereiken. Voor mensen met knieklachten is het misschien wel beter om te kiezen voor een hometrainer. Verder neemt een hometrainer minder ruimte in beslag, al zijn de meeste loopbanden opklapbaar.
Wat is een hellingshoekfunctie?
Een hellingshoekfunctie verwijst naar de mogelijkheid om een helling te creëren op de loopband. Veel moderne loopbanden zijn uitgerust met een functie om de hellingshoek te verhogen of verlagen. Hiermee verhoog of verlaag je de intensiteit van de training. Door de loopband in een opwaartse helling te zetten, boots je het gevoel van bergopwaarts lopen of rennen na, waardoor je training zwaarder wordt. Dit is een goede manier om je kuiten te trainen.
Is een loopband goed voor afvallen?
Ja, hardlopen kan zeker helpen bij afvallen. Hardlopen op een loopband is een goede manier om een grote hoeveelheid calorieën te verbranden, wat belangrijk is als je wil afvallen. Let wel op dat alleen hardlopen niet voldoende is. Om effectief af te vallen moet je regelmatig en met de juiste intensiteit trainen. Ook moet je aandacht besteden aan je voeding en de rest van je levensstijl. Het minste wat je moet doen is meer calorieën verbranden dan dat je binnen krijgt.
Bronnen
1. www.healthline.com/health/fitness-exercise/benefits-of-aerobic-exercise/
2. www.healthytalbot.org/topics/7-ways-treadmill-workouts-can-benefit-your-health/
3. www.healthline.com/nutrition/running-on-treadmill-vs-outside
4. www.healthline.com/health/exercise-fitness/benefits-of-jogging