Wil je jouw biceps maximaal isoleren en effectiever trainen? Een arm blaster is hét hulpmiddel om je biceps groter en sterker te maken. Met een arm blaster train je altijd met de juiste houding en worden je biceps maximaal aangespannen, zodat je optimaal resultaat kunt behalen uit je bicepstraining.
In deze koopgids lichten we de 5 beste arm blasters uit, zodat jij de juiste keuze kunt maken. Of je nu een beginner bent of een ervaren lifter, hier vind je de perfecte arm blaster. Bij ons onderzoek hebben we vooral gelet op de stevigheid en comfort. Sommige arm blasters kunnen een beetje onhandig en onprettig zijn in gebruik.
Scrol snel verder om de beste arm blasters te bekijken en kopen.
Snel overzicht beste arm blasters
| Producten | Voordelen |
|---|---|
 | Beste Algemene Keuze ✅ Stevige arm blaster ✅ Gunstige prijs ✅ Beste reviews Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Stevige Arm Blaster ✅ Verstelbare band ✅ Padding bij arm en nek ✅ Slijtvast Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
 | Mooiste Arm Blaster ✅ Stevige arm blaster ✅ Leuk ontwerp ✅ Verkrijgbaar in 3 kleuren Bekijk prijs bij Bol → |
 | Meest Degelijke Arm Blaster ✅ Steviger dan gemiddeld ✅ Dikke padding bij de armen ✅ Slijtvast Bekijk prijs bij Decathlon → |
 | Beste Goedkope Keuze ✅ Stevige arm blaster ✅ Dikke padding bij de armen ✅ Slijtvast Bekijk prijs bij Fitwinkel → |
Top 5 Beste Arm Blasters
Beste Algemene Keuze
AJ-Sports Arm Blaster
Dit is de meest verkochte en populairste arm blaster op Bol. Het is een stevig product met een goede prijs (goedkoper dan gemiddeld). Uit onze test blijkt de afwerking ook prima te zijn. Er zit een comfortabele padding bij de armensteunen en de lengte van de band is verstelbaar, zodat iedereen de blaster kan gebruiken. Het nekkussen is ook lekker zacht, om irritatie en schuren te voorkomen.
Tot slot is heeft deze arm blaster ook de beste reviews. Met een gemiddelde beoordeling van 4,9/5 op basis van 27+ reviews scoort dit product uitstekend.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Stevige Arm Blaster
Body-Solid Arm Blaster
Dit is de stevigste arm blaster die we hebben gevonden. Een goed product voor mensen die hun biceps regelmatig zwaar trainen, maar wel duurder dan gemiddeld. Deze blaster heeft een goede padding bij de armsteunen en een stevige verstelbare band met een comfortabel nekkussen. De padding bij de armen is wel dunner dan bij de AJ-Sports Arm Blaster. Kort samengevat een prima keuze.
Let op: uit onze test blijkt dat de andere bicep blasters stevig genoeg zijn voor vrijwel elk type sporter. Van beginner tot gevorderd. Wil je echter de meest stevige arm blaster, dan zou je voor deze kunnen kiezen.
Voordelen:
Nadelen:
Mooiste Arm Blaster
Sagamuscle Arm Blaster
Dit is de enige arm blaster met een kleurtje. Mits op voorraad, is deze arm blaster verkrijgbaar in drie kleuren: blauw, donkerblauw en rood. Alle drie voorzien van een comfortabele padding bij de armen en een groot nekkussen. De band is ook verstelbaar, zodat het product op maat afgesteld kan worden. Verder is het ook een stevige arm blaster met een maximaal belastbaar gewicht tot 50 kilo.
Voordelen:
Nadelen:
Meest Degelijke Arm Blaster
Muscle Power Arm Blaster
Deze arm blaster van Muscle Power lijkt op die van AJ-Sports (onze beste algemene keuze), maar is een slag steviger. De padding bij de armen en nekband zijn verder hetzelfde. Een zeer goede arm blaster dus, maar wel iets duurder. Wil je graag goede kwaliteit, dan zou je de meerprijs zeker kunnen overwegen, maar nogmaals: met onze beste algemene keuze zit je naar alle waarschijnlijkheid ook goed.
Voordelen:
Nadelen:
Beste Goedkope Keuze
VirtuFit Arm Blaster
Dit is een mooie arm blaster met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding. Deze arm blaster doet wat het moet doen. Het heeft ook een comfortabele padding, een nekkussen en een verstelbare band. Verder is het ook gewoon een stevig product. Geschikt voor elk type sporters. Beginner en gevorderd.
Voordelen:
Nadelen:
*Heb je niet gevonden wat je zocht? Bij Bol en Decathlon vind je nog een aantal goede arm blasters. Let wel op! Eigenlijk zijn ze bijna allemaal goed. Er zit niet veel verschil tussen.
Waar moet je op letten bij het kopen van een arm blaster?
De voordelen van trainen met een arm blaster
- Betere isolatie van de biceps: je biceps trainen met een biceps blaster voorkomt dat andere spieren (zoals schouders en rug) helpen bij het uitvoeren van de oefening, waardoor je biceps harder moeten werken en dus effectiever worden getraind.
- Beter vorm en techniek: een arm blaster houd je ellebogen op hun plek en zorgt voor een gecontroleerde beweging. Ook voorkomt het dat je een beetje gaat slingeren en ‘smokkelen’. Ook dit zorgt weer voor een betere en effectievere training.
- Snellere spiergroei: doordat je biceps goed en geïsoleerd worden getraind, ontstaat er meer spierspanning, wat spiergroei en krachtontwikkeling bevordert.
- Meer spierpomp: een extra meevaller van een goede arm training is dat je een grotere spierpomp kunt krijgen, wat de meeste sporters niet heel vervelend vinden.
- Geschikt voor beginners en gevorderden: zowel beginners als gevorderden kunnen profiteren van de voordelen van een arm blaster. Het gebruik ervan is geschikt voor elk niveau.
- Goedkoop: tot slot is het een relatief goedkoop product. Een goede arm blaster is al verkrijgbaar tussen 20 en 30 euro.
Hoe gebruik je een arm blaster?
Een arm blaster is dus een trainingshulpmiddel dat helpt bij het isoleren van de biceps tijdens oefeningen. Je draagt het rond je nek en laat je bovenarmen tegen de gebogen plaat rusten, zoals te zien in de foto’s hieronder. Dit voorkomt dat je ellebogen naar voren of achteren bewegen tijdens de oefeningen en dwingt je om een strikte vorm te behouden.
Populaire oefeningen met een arm blaster:
- EZ-bar curls
- Biceps curls (met halter of dumbbells)
- En Dumbbell Hammer curls
*Deze afbeeldingen komen van de website van AJ-Sports.
Waarom het goed is om een arm blaster te kopen
Een arm blaster is een waardevolle toevoeging voor je bicepstraining. Trainen met een arm blaster zorgt ervoor dat de nadruk volledig op de biceps komt te liggen, waardoor je biceps effectiever worden getraind. Ook kan het je techniek verbeteren en voorkomt het dat je kunt smokkelen met je schouders en rug.
Kort samengevat; of je nu een beginner bent die zijn techniek wil verbeteren of een gevorderde lifter die maximale resultaten wil behalen, een arm blaster kopen is een slimme keuze. Het zorgt voor betere prestaties, meer spiermassa en een efficiëntere training!
Lees hier alles over de voordelen van isolatie oefeningen.
Veelgestelde vragen
Wat is een arm blaster?
Een arm blaster is een hulpmiddel voor bicepstraining waarmee je je bicpes geïsoleerd en effectief kunt trainen. Een arm blaster is eigenlijk een gebogen metalen plaat die je om je nek hangt en tegen je bovenlichaam plaatst. Door je ellebogen tegen het apparaat te plaatsen voorkom je dat je schouders en rug meehelpen bij het uitvoeren van oefening. Dit zorgt voor een striktere vorm en betere spieractivatie.
Wat zijn de voordelen van trainen met een arm blaster?
Een arm blaster zorgt voor een beter geïsoleerde bicepstraining, meer spieractivatie, betere techniek en een grotere spierpomp. Dit samen zorgt voor meer resultaat uit je bicepstraining en dus meer spiergroei.
Voor wie is een arm blaster geschikt?
Een arm blaster is voor iedereen geschikt. Dus zowel voor beginners als ervaren krachtspoters. Het kan je techniek helpen verbeteren maar er ook voor zorgen dat je meer resultaat behaalt uit je bicepstraining.
Welke oefeningen kan ik doen met een arm blaster?
Je kunt een armblaster gebruiken met dumbbells, een halterstang of EZ Curl bar. Je kunt variëren door bijvoorbeeld een curl of hammer beweging te maken.
Hoe lang gaat een arm blaster mee?
Bij goed en regelmatig gebruik gaat een kwalitatieve arm blaster jaren mee. Er zit geen vaste levensduur aan, maar in principe kan het een leven lang meegaan.
Is een arm blaster geschikt voor thuisgebruik?
Ja, een arm blaster is een uitstekende toevoeging voor je home gym. Het is compact en makkelijk op te bergen. In combinatie met een dumbbell of barbell kun je thuis effectieve bicepstrainingen doen.
Bronnen
1. Men’s Health: benefits of isolation exercises
2. 8 Fit: benefits isolation exercises
